هذا أبرز ما تناولته الصحف الورقية في افتتاحياتها اليوم الإثنين    الشكاف: هدية لاشتراكيي كلميم على طابق من ذهب    «قطر للبترول» و«شيفرون» تستكشفان 3 مناطق في سواحل المغرب    المغرب يتولى الرئاسة المشتركة للمجلس الاستشاري لمركز التجارة الدولية    خلطة الليمون والعسل للقضاء على النمش بشكل نهائي..جربيها!    خلطة الليمون وزيت الزيتون لعلاج تشقق القدمين!    3 خلطات طبيعية للحصول على أسنان بيضاء كالثلج...طبقيها!    بحث سبل تعزيز التعاون التشريعي بين المغرب والبحرين    الدورة الأولى لملتقى "جسور المغرب – مصر" يومي 9 و10 فبراير الجاري بالدار البيضاء    زيدان عقب الفوز: هدف مودريتش أعادنا للحياة والقادم أصعب    ردوا بالكم، هذي اعراض فيروس زيكا    حلقة من رسوم متحركة "ماشا والدب" تحقق أكثر من مليار مشاهدة- فيديو    ناسا: كويكب كبير يمر قرب الأرض يوم 5 مارس القادم    الشاهد: مع المتاضل الصحراوي ابراهيم الدويهي (3 حلقات)    طنجة: اعتقال مهاجرة افريقية طعنت زوجها حتى الموت    سائق متهور يتسبب في مصرع شرطي أمام مقر ولاية أمن سطات    اتهامات أسرة لمصحة خاصة باستبدال وليدها تحرك النيابة العامة بطنجة    الطيب الصديقي: أو مسرح المثيل    تفكيك خلية إرهابية بإسبانيا ضمنها مغاربة    اختتام الدورة الدولية الخامسة للتكوين المخصصة لفائدة مقاولات إفريقية    العملاق السويدي ''إيكيا'' يردس افتتاح وحدة تجارية بطنجة    سيارتو نطحاتو. بالفيديو صيني يتعرض لحادثة سير بينه وبين سيارته    استطلاع: الإسبان يفضلون تحالفا حكوميا بين الاشتراكيين وسيوددانس    رسالة خاصة من محمد السادس إلى ملك السعودية عبر حصّاد    دراسة: هناك 100 نوع من الحشرات تختار منازل البشر لعيشها    طنجة: العثور على جثة متحللة بشاطئ "بلايا بلانكا"    امم افريقيا 2016 للمحليين: اللقب الثاني للكونغو الديموقراطية    طنجة تحتضن يوما دراسيا حول موضوع "أي دور للقضاء في حماية الأسرة"    الدرك الملكي يحبط عملية ل"الفراقشية" بسيدي بنور    وفاة والدة الرئيس السوري بشار الأسد    الاتحاد الدولي يحسم قضية البحري أمام الصفاقسي التونسي لصالح الفتح الرباطي    صراع بين شابين ينتهي بوفاة أحدهما ونقل الثاني إلى المستشفى بطنجة    مولاي موحند .. الريف.. و طريق الثورة    البرلمان الجزائري يقر تعديلات دستورية جديدة بينها منع الرئيس من تولي أكثر من ولايتين    120 شخصا ما زالوا عالقين تحت الأنقاض اثر الزلزال في جنوب تايوان    فاس :توقيف ثلاثة مشتبه في تورطهم في سرقة صاحب محل للمجوهرات تحت تهديد السلاح الأبيض    هذه أسباب الشعور بالتعب في بداية الأسبوع..ونصائح لتجنبه    الاف السوريين ينتظرون في وضع "يائس" قرارا تركيا بفتح الحدود    الإمارات تؤيد ارسال قوات برية الى سوريا تحت قيادة أميركية    وزير التشغيل قدم جائزة مهرجان سينما المؤلف وعلّق: ما عندي علاقة بالسينما!!    حفارو القبور في مايدوغوري يدفنون الاسلاميين وضحاياهم في نيجيريا    الجزائر تعدل دستورها رغم مقاطعة المعارضة استعدادا لمرحلة ما بعد بوتفليقة    مشاركين فحرب بلا خبارنا. السي ان ان: المغرب يشارك في قوات عربية تقودها ضد داخل بسوريا    مثلي الأعلى.. من؟    بالصور ميريام فارس وضعت مولودها الأول شاهدو الإسم الجميل الذي سمته لن يخطر على بالكم    فيلم "دالاص" الكوميدي يقتحم قاعات العرض المغربية    جاك لانغ: الطيب الصديقي يعتبر أحد الرواد المؤسسين للمسرح الشعبي التخيلي    استعمل هذه الطريقة لتفاوض على أجرتك في الوظيفة الجديدة    مجلس القيم: "سنطرال" مستمرة بالبورصة    مصنع رونو طنجة يحتاج 70 ألف طن من الفولاذ في السنة    منتوجات المغرب من الخضر والفواكه الاستوائية تقتحم الأسواق العالمية    أسماء لمنور، من المحكمة الى الطيارة    الصناعة التقليدية المغربية تتطلع لانتشار أوسع بالسوق الأمريكية    قصص قصيرة جدا...آلام تتشظى....‎    مذكرات كاتب فاشل... بالأبيض والأسود    أمير المؤمنين يؤدي صلاة الجمعة بمسجد الحسن الثاني بمدينة العيون    أوباما يشيد بالإسلام المعتدل الذي تبناه المغرب تحت رعاية أمير المؤمنين    الإطارالشرعي والدعوة إلى المبادرة (2/2)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





كيف تتخلص الحامل من الإمساك
نشر في المساء يوم 26 - 04 - 2012

كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك أثناء الحمل، ويحدث هذا بسبب ضغط الرحم على الأمعاء، من جهة، وكسل الأمعاء إثر التغيرات الهورمونية التي تحدث في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى.
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل، أنصحك سيدتي بما يلي:
واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير وعلى الحركة اليومية.
اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح، ولا مانع في إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء ،
تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء، لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تليّن المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف، وللخوخ شهرة خاصة كمُليّن مضمون ،
واظبي على أكل كل أنواع الخضر والفاكهة الطازجة بكثرة، نيئة ومطبوخة، خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء.
واظبي على اتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين، وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح.
وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، يمكن استشارة الطبيب ليصف لك دواء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.