عرض لأبرز عناوين الصحف الصادرة اليوم    أخبار الحملة الإنتخابية من سلا    هكذا يتصدى القضاء الدستوري لاستغلال الرموز الدينية والوطنية انتخابيا    انتخابات برلين ومسيرة البيضاء    المغرب يرأس اجتماعا رفيع المستوى حول مكافحة الإرهاب    فينجر يقترب من مغادرة آرسنال لعيون منتخب الأسود الثلاث    لقجع وحياتو يُذوّبان "خِلافات" الماضي بالقاهرة ويتطلّعان نحو المستقبل في اجتماع شهر أكتوبر بالرباط    انتحار شخص شنقا بحي السلام بسلا    منحوتات غرائبية بالدار البيضاء أبطالها حشرات    رانجنيك يدخل قائمة المرشحين لقيادة إنجلترا    "Inter Shipping" المغربية تسعى لاستغلال خط سبتة-الجزيرة الخضراء    رجل يستعين بالشرطة للعثور على "حقيبة مخدرات"    حالة غريبة لشابة لا تتوقف عن النموّ!    أبطال "ستار تريك" ينشرون رسالة ضد ترامب    "وفاة براد بيت".. فيرونش إنترنت جديد    ثورة صادمة لجثة فتاة ترمش بعينيها بعد 300 عام على مقتلها    فيديو مؤثر.. لحظة لقاء طفلة لأمّها التي فقدتها    معرض فني يحاول ربط حاضر''العرائش المحبوبة''بماضيها العريق    شاهد.. ولادة طفل بدون عينين في الصين    تحطم طائرة رونالدو في مطار برشلونة اللي كدير 20 مليون يورو    الدرهم يستعين بحرسه ­القديم لخلط أوراق دائ­رة العيون الإنتخابية ­بعد جفاء    مرشح المصباح بطنجة يغادر نحو تركيا إحتجاجا على ترتيبه في اللائحة    (راند ميرتشنت بانك): المغرب يعد "وجهة متميزة" للاستثمارات في إفريقيا    الإفراج عن أعضا­ء من النهج على خلفية ­توزيعهم مناشير تدعو إ­لى مقاطعة 7 أكتوبر بف­اس    الموسيقى قد تخفف من آلام الحقن لدى الأطفال    علماء يبتكرون تقنيات ثلاثية الأبعاد لعلاج كسور العمود الفقري    تسليم 64 شهادة سلبية لإحداث مقاولات بالناظور خلال غشت الماضي    حصاد "البطولة": "أهم أخبار اليوم بإيجاز"    ماروكلير تطلق حملة تواصلية رقمية لرقمنة سندات المقاولات غير المدرجة في البورصة    ولادة أول طفل في العالم من رجل وامرأتين    بورصة الدار البيضاء تطلق منظومة التكوين الالكتروني    شركة تابعة لمجموعة (التجاري وفا بنك) تقدم هبة بمبلغ 10 ملايين فرنك إفريقي لمؤسسة معهد طب القلب بأبيدجان    ممون حفلات معروف يتعرض لعملية نصب و احتيال من طرف عصابة والجناة في قبضة الامن    فيسبوكيون مغاربة: أزولاي لا يمثلنا في جنازة السفاح بيريز    المنشطات لا تنفع مع اضطراب نقص الانتباه عند الأطفال    عبد الإله بن الصادق مدير حملة حزب الرسالة بتيزنيت :هناك أحزاب بتيزنيت تستغل الأطفال القاصرين بتشغيلهم في حملتها الإنتخابية    "آرثر لافر" الاقتصادي الأمريكي الشهير: خذوا أوباما وأعطونا أردوغان وفريقه    القضاء الإسباني يصدر أحكاما كبيرة في حق أمنيين إسبان متورطين في تهريب الحشيش المغربي    كلميم.. توقيف حوالي 75 شخصا لصلتهم بأفعال إجرامية متنوعة خلال شهر شتنبر الجاري    زلزال في البايرن بعد السقوط أمام الأتلتيكو    النجم العربي عمرو دياب يدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية    الكوبل هو سبب النداء؟ التوحيد والإصلاح تذكر أعضاءها بحدود العلاقة بين الذكر والأنثى    لعب بالإخوان بالدين لأجل السياسة: بولوز يعفي المغاربة من صلاة الجمعة لأجل الانتخابات !!!    إستنفار أمني كبير بعد تحطم طائرة النجم العالمي رونالدو ببرشلونة    المنافقون أنشط الناس في أعراض المومنين    بالفيديو : رئيس بوينغ للطائرات التجارية ينوه برؤية صاحب الجلالة الملك محمد السادس    فيلم مغربي يفوز بالجائزة الكبرى بمهرجان الفيلم في لوس انجلوس و يتنافس على جائزة "الأوسكار"    السلطات التركية تقرر إغلاق 12 قناة تلفزيونية    الكونغرس يسقط فيتو أوباما والسعودية تستعد للرد    بين عمق الأزمة في المغرب وخداع الأرقام    المجرد: على التقدم والاشتراكية أن يعتذر لاستعماله أغنية "ماشي ساهل"    مكتب القطارات يسهل التنقلات بين البيضاء وسطات‎    بالصورة.. الشيخ الكتاني مهدد بالقتل    الجواهري يؤكد أن انخفاض أسعار البترول لم ينعكس على الأسعار الداخلية قال إن مصير مذكرته إلى الحكومة تأجل في انتظار الحكومة المقبلة    بن يحيى: هذه حقيقة توقف بث ''صباح الخير يا بحر'' بإذاعة طنجة    هذا ما قاله براد بيت بعد طلب أنجلينا للطلاق    مهندس ألماني يقترح الطاقة الهيدروجينية كحل لمشاكل البيئة والمناخ    فتوى وقف الاحتجاجات تثير غضب التونسيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





كيف تتخلص الحامل من الإمساك
نشر في المساء يوم 26 - 04 - 2012

كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك أثناء الحمل، ويحدث هذا بسبب ضغط الرحم على الأمعاء، من جهة، وكسل الأمعاء إثر التغيرات الهورمونية التي تحدث في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى.
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل، أنصحك سيدتي بما يلي:
واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير وعلى الحركة اليومية.
اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح، ولا مانع في إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء ،
تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء، لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تليّن المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف، وللخوخ شهرة خاصة كمُليّن مضمون ،
واظبي على أكل كل أنواع الخضر والفاكهة الطازجة بكثرة، نيئة ومطبوخة، خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء.
واظبي على اتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين، وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح.
وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، يمكن استشارة الطبيب ليصف لك دواء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.