كشفت دراسة علمية حديثة عن أن مشاهدة التلفزيون بعد يوم عمل طويل ومرهق لن تؤدي إلى الاسترخاء، كما يعتقد الكثيرون، بل تتسبب في الشعور بالفشل والتوتر. وأكد الخبراء الألمان الذي أنجزوا الدراسة الألمانية بمساهمة هولندية، والتي نشرت نتائجها اليوم السبت أن الأشخاص العاملين يجب أن يلجؤوا إلى الجلوس للتأمل والاسترخاء في نهاية اليوم. وأوضحت نتائج الدراسة أن الجلوس لمشاهدة برامج تلفزيونية بلا معنى في نهاية يوم طويل من العمل يثير شعورا بالذنب والفشل والتوتر، كما أن الشخص المعني لا يشعر بأي سعادة. وتوصلت الدراسة، إلى أن الأشخاص الذين أنهوا يوم عمل طويل وهم يشعرون بتوتر شديد ، لم يشعروا بأي استرخاء عندما شاهدوا التليفزيون أو أقدموا على ألعاب الكمبيوتر، بل على العكس انتابهم إحساس بالفشل والتوتر. ورصد الباحثون في هذه الدراسة الحالة التي يكون عليها 471 متطوعا الذين شملتهم، بعد مشاهدة التلفزيون عقب يوم عمل طويل، فوجدوا أن معظمهم يشعر بالذنب لإقباله على مشاهدة التلفزيون أو القيام بألعاب الفيديو وتأجيل بعض الأعمال، لأنه لم يشعر بالاسترخاء الذي بحث عنه. وأوصى فريق البحث باللجوء بدلا من ذلك إلى القيام بحصة في رياضة اليوغا أو التأمل كأفضل سبل للاسترخاء بعد عناء العمل.