فتاة تبلغ الشرطة عن أسرتها الداعشية !    ‘إرما' يحطم فلوريدا واللصوص يسرقون ما تبقى منها (فيديو)    عاد من الحج.. فوجد ابنته مع عشيقها الذي يريد الزواج منها !    شركة "آبل" استعانت بتكنولوجيا إسرائيلية لتطوير "آيفون إكس"    بالصورة. جوج طيارات كانو غايتقرقبو فالسما    باولينيو يعلق على رسالة دانييل الفيس عقب مباراة ايبار    المغرب يضع عينه على كهرباء إفريقيا ويراهن على إنارة بلدانها    فتاة تزيل 6 من أضلاعها لتصبح "أميرة كرتون" !    تترك طفلها يموت جوعاً .. بسبب رحلة    الهاكا تفتح الباب للمواطنين لتلقي شكاياتهم حول الإعلام    اجواء خريفية تهيمن على طقس طنجة خلال اليوم الأربعاء    عيوش يخلق الجدل من جديد.. ترشيح "رازيا" للأوسكار موضوع اتهامات    مهرجان أوروبا الشرق للفيلم الوثائقي يفتتح دورته الخامسة بطنجة    ألفيش يعلق على هدف باولينيو برسالة ساخرة    مدير "بوجو": نثق في مؤهلات المغرب في قطاع السيارات    ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في المكسيك إلى 91 قتيلا    ترامب يهدد كوريا الشمالية ب"تدميرها بالكامل".. إذا تعرضت أمريكا لهجوم    المنظمة الديمقراطية للأطباء والصيادلة وجراحي الأسنان تقرر خوض اضراب انذاري يوم 28 شتنبر 2017    التجاري وفا بنك" تنهي النصف الأول بأرباح تصل إلى 260 مليار سنتيم"    مئات القتلى والجرحى في "زلزال ميكسيكو سيتي"    انتخاب أفيلال رئيسا للهيئة الاقتصادية الاستشارية لمجلس جهة طنجة تطوان الحسيمة    سؤال غبي.. التيجيني يطرح سؤالا عجيبا على بنعبدالقادر والأخير يجيبه "مافهمتكش"    هام لأهل تطوان الجماعة الحضرية لتطوان تتدارس سبل إقحام ميزانية 2018م لتدارسها في دورة أكتوبر 2017م للمجلس    ثلاث جهات بالمملكة تستحوذ على 73 في المائة من إجمالي النمو    "الدستورية" ترفض طعن حزبي "الجرار والحركة" ضد البيجيدي بالمضيق الفنيدق    المغرب ضمن ال 10 دول الأكثر وعيا بالتغييرات المناخية    تدشين أول مركز للحوسبة السحابية بالمغرب بتمارة    الشريط الذي أدخل مليكة مزان السجن    زيدان يؤكد تجديد عقده مع ريال مدريد    باريس سان جيرمان يصفع نيمار بقرار ناري    شباب قصبة تادلة حقق أجمل عبور لربع نهائي الكأس    افتتاح فعاليات الدورة الثانية للمهرجان الدولي للفيلم بورزازات    بوريطة: منح جائزة دولية للملك محمد السادس اعتراف بجهود جلالته في دعم الحوار وروح التوافق عالميا    وفد وزاري يستطلع بالداخلة سير تنفيذ التزامات الحكومة للنموذج التنموي للأقاليم الجنوبية    إنقلاب داخل بيت الرجاء... و12 أكتوبر موعد الإطاحة بسعيد حسبان    شباط يفجرها: أخنوش طلب مني عدم المشاركة في حكومة بنكيران وانتظار "البام"    دواء مرفوض بأروبا يحصل على ترخيص لتسويقه في المغرب ب 5000 درهم    المغربي "مُدمر" لذاته ومجتمعه ودينه    ندرة الأنسولين بالصيدليات تحرج وزارة الوردي وتقلق ملايين المرضى المغاربة    "الروهينغا" ينتقدون خطاب زعيمة ميانمار    برشلونة يصدم كوتينيو ويرفض التعاقد معه مستقبلا    "الإعجاز العلمي" يجمع الفزازي بمسيحي مغربي في مناظرة على الهواء (فيديو)    عاجل..المحكمة الدستورية تسقط مقعد "التقدمي" علي امنيول من البرلمان    افتتاح دار الشعر بمراكش دار الثقافة الداوديات    ترشيح المغرب لاحتضان مونديال 2026.. إصرار على أن تكون الخامسة ثابتة    «رازيا» لنبيل عيوش يمثل المغرب في سباق جوائز الأوسكار السينمائية    محاصيل الحبوب بلغت 96 مليون قنطار و مردودية الهكتار قاربت 18 قنطارا    الاقتصاد الجزائري ضمن الخطوط الحمراء والدينار فقد ثلث قيمته في خمس سنوات فقط    خديجة بن قنة ترد على تحريم داعية مصري شتم إسرائيل    اسم وخبر : خصاص كبير في الأنسولين واحتجاجات في أوساط المتضررين    الدورة الثالثة لأسبوع الفيلم المغربي بالكوت ديفوار    مهرجان أوروبا الشرق الخامس للفيلم الوثائقي بطنجة يكرم المبدع حكيم بلعباس    دنيا بطمة تفشل في هزيمة ابنة زوجها حلا الترك! – فيديو    القوة والدبلوماسية.. بين الإمامين الحسن الحسين.    عقار "غير متوقع" يخفف آلام العلاج الكيماوي    اللّي عندو لكرش وباغي يتخلص منها يضرب هاد العصير الطبيعي    ردُّو بالكوم يا لعيالات.. وضع العدسات اللاّصقة لفترة طويلة قد يُفقدكم البصر    "فقيه" يثير جدلا واسعا بسبب"معاشرة الزوجة الميتة حلال "    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





هكذا تعالج مشاكل تأخير النوم عند الأطفال قبل الدخول المدرسي
نشر في كواليس اليوم يوم 18 - 08 - 2017

مع اقتراب موعد الدخول المدرسي الجديد، يجد العديد من الآباء صعوبة في عودة الأطفال الى روتينهم اليومي والتخلي عن الأنشطة التي اعتادوا القيام بها خلال العطلة الصيفية وفي مقدمتها السهرلساعات متأخرة من الليل.
ولتسهيل عملية تنظيم النوم المبكر لدى الأطفال قبل العودة إلى المدرسة والحفاظ على عادات النوم الصحية خلال فترة الدراسة يجب:
*على الآباء أولا أن يجعلوا أنفسهم قدوة لأولادهم ويذهبوا للنوم مبكرا للحفاظ على عادات النوم الصحية.
*قبل أسبوعين من الدخول المدرسي الجديد يجب تعويد الطفل كل ليلة على الذهاب للنوم بفترة مبكرة عن الليلة السابقة، والأمر مماثل بالنسبة للاستيقاظ حتى يألف النوم المبكر في الموعد المحدد أثناء الدراسة.
*التساهل ممنوع في موعد النوم مثلا في عطلة نهاية الأسبوع بل يجب الحفاظ على وقت النوم كباقي أيام الأسبوع بمجرد أن يعتاد الطفل على موعد النوم المبكر.
*يمنع منعا تاما مشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو قبل الذهاب للنوم، لأنها من العوامل التي تجعل الأطفال يعتادون على السهر كما أنها السبب في ضياع الوقت .
*تفادي تقديم الوجبات الدسمة للأطفال قبل الخلود إلى النوم لأنها قد تتسبب لهم في الأرق، أو تناول الكافيين والمشروبات الغازية قبل الذهاب للنوم بحوالي ست ساعات.
*الحصول على القدر الكافي من النوم مهم جدا للتحصيل الجيد لأبنائكم لدى فكلما استطاع أولادكم تنظيم وقت النوم المبكر، كلما كانت نسبة التحصيل والتركيز خلال فتر الدراسة أكبر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.