تصريح مفاجئ ل"نيمار" حول ميسي!    دوري أبطال أوروبا: الاتحاد القاري يدرس دورا افتتاحيا من عشر مباريات    نشرة خاصة من المستوى البرتقالي تتوقع تغييرات في حالة الطقس.    الناظور.. تغيير كمية من الكوكايين بالجبس خلال عملية الإئتلاف    انتخاب المغرب عضوا بمجلس إدارة برنامج الغذاء العالمي للأمم المتحدة "الفاو"    جريندو: انتظروا «الماص» سيعود بقوة    تحديد موعد إياب نصف نهائي كأس محمد السادس بين الرجاء والإسماعيلي    "بلومبيرغ": السعودية وقطر تقتربان من اتفاق أولي للمصالحة    صندوق الإيداع والتدبير للاحتياط يطلق باقة من الحلول الرقمية المبتكرة    تحذيرات من أمواج عاتية على السواحل الأطلسية بالمملكة    كورونا تنهي حياة الرئيس الفرنسي الأسبق فاليري جيسكار ديستان    المطبعون في قلوبهم مرضٌ وذاكرتهم هباء    إيفانكا ترامب وزوجها يخضعان للتحقيق    برلمانيون يزورون القنصليات الأجنبية بالعيون ومعبر الكركرات دعما للقضية الوطنية    منصف المرزوقي : النظام الجزائري يتخذ المحتجزين بتندوف "رهائن لخيار سياسي خاطئ"    الأمطار تعود إلى سماء المملكة الخميس بعدد من المناطق    اجتماع بمقر عمالة أزيلال لمواجهة موجة البرد    حزن في آسفي بعد فقدان عدة شبان في عرض البحر كانوا متوجهين لجزيرة "لانزروتي"    رحيل فرسان مشروع لم يستكمل بعد    محنة عباقرة العالم مع المسلمين    المصادقة على اتفاقية مغربية-اسبانية لمكافحة الجريمة    الممثلة إلين بيج أعلنت تحولها جنسيا بشكل كامل إلى رجل وغيرت إسمها إلى إليوت    المغرب يدعم ترشيح "أودري أزولاي" لولاية ثانية على رأس "اليونسكو"    أي قراءة لارتفاع حجم التداولات بالكاش خارج المنظومة البنكية التي وصلت إلى حجم 304.77مليار درهم في متم شهر أكتوبر 2020؟؟    المغرب يتوصل بمليوني جرعة لقاح ضد فيروس كوفيد 19 والاستعدادات تتواصل لإطلاق الحملة الوطنية للتلقيح    ما هي أولويات المشروع التربوي في زمن الجائحة ؟    أخنوش: قطاع الصناعات الغذائية سيشهد تطورا كبيرا وخلقا مهما لمناصب الشغل على المدى القريب    رجاء بني ملال يستعد بعزيمة قوية للموسم الجديد    حاتم عمور يستعد لطرح «بلا حدود»    ليلى الكوشي تحيي حفلا موسيقيا بمهرجان العالم العربي بمونتريال    ارحوم البقالي مؤسسة مدرسة فن الحضرة الشفشاونية ل «الاتحاد الاشتراكي» : جددت الحضرة الشفشاونية التي تعود إلى القرن العاشر الهجري، وقدمتها في أكبر مسارح العالم    هل تتطور "الحرب الباردة" بين المغرب والجزائر إلى مواجهة شاملة؟    تدبير شؤون المواطنين مسؤولية وطنية وأمانة جسيمة    أعضاء الفريق الاشتراكي بمجلس النواب    تقرير: النساء يتمسكن بالصلاة لمواجهة ضغوط "جائحة‬ كورونا"    3 أندية إيطالية ترغب في التعاقد مع الكواكبي    دوري أبطال أوروبا: تأهل بروسيا دورتموند ورونالدو يسجل هدفه رقم 750    العدد الثاني من مجلة "سوس العالمة" يرى النور    عريضة تستعجل فتح المسارح والقاعات السينمائية    موريتانيا تعود لتشديد القيود بسبب الموجة الثانية من كورونا وتبدأ بإغلاق المدارس    "الرأس الأخضر" تدعم القرار "الشرعي" للمغرب    قانون إيراني يهدف إلى زيادة تخصيب اليورانيوم ومنع عمليات التفتيش    مخاوف المغاربة من "التلقيح الصيني" تسائل "التواصل الحكومي"    المختبرات ترفع وتيرة تصنيع "فيتامين سي" لمواجهة ارتفاع الطلب    فتح الملاعب الإنجليزية أمام الجمهور تدريجيا    استقرار الأقاليم الصحراوية يعزّز السيادة المغربية بمشاريع تنموية    في حدود 150 مليون .. لارام تعلن عن تغطية مجانية لتكاليف علاج زبنائها من فيروس كورونا !    ترامب يستمر في رفض الاعتراف بهزيمته ويتحدث علنا عن ترشحه لانتخابات 2024    وجدوا جثتها عارية.. غموض يلف وفاة "جميلة إنستغرام"    فتح باب المشاركة بجائزة طنجة للشعراء الشباب    حبيب مالكي .. مغربي يتألق في "الطب الجنائي والقضائي" بباريس    "فيدرالية المخابز" تراهن على دور الغرف المهنية    هل يتوقف "كوفيد-19" أم يستأنف الانتشار بحلول السنة المقبلة؟    المدير العام لقناة "دوزيم" يعلن عن نهاية نشرات الأخبار    محنة عباقرة العالم مع المسلمين    الصراع المغربي العثماني حول مجالات النفوذ والبحث عن الشرعية    بقامة قصيرة وبلا يدين.. أمين يتحدى الإعاقة ويشتكي من التنمر (فيديو)    "سيدي يحيى" تنعى الشيخ أحمد أوحدو الفرخاني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





هذه قائمة بأطعمة "إنقاص الوزن" في فصل الخريف
نشر في هسبريس يوم 30 - 10 - 2020

شارت مجلة "إيلي" الألمانية إلى أن فصل الخريف ليس بالضرورة هو الموسم الذي ينصب فيه التركيز على إنقاص الوزن، ومع ذلك يمكن اختيار أسلوب حياة صحي من خلال التركيز على الأطعمة المتوافرة موسم الخريف، والتي يمكن أن تدعم الجسم من خلال خصائصها الإيجابية، وتساعد الأطعمة الثلاثة التالية على إنقاص الوزن خلال فصل الخريف
الشمندر
يعتبر الشمندر من الأطعمة اللذيذة، ويمتاز بسعرات حرارية قليلة، فهو مثالي لإنقاص الوزن، ويحتوي الشمندر على الكثير من فيتامين A للعينين، وB لعملية التمثيل الغذائي وC للجهاز المناعي، وهو مزيج صحي للغاية خاصة في فصل الخريف، وبفضل مكونات الشمندر فإن له تأثير إيجابي على حرق الدهون ويزود الجسم بالكثير من الطاقة.
الفطر
يحتوي الفطر على فيتامينات B 1, 2، التي تحفز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تدعم إنقاص الوزن، كما يتكون الفطر من حوالي 95% من الماء، ولذلك فهو من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية للغاية، ويحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية ويبقى في الجهاز الهضمي لفترة طويلة نسبيا دون أن يكون من الصعب هضمه، ولذلك يشعر المرء معه بالشبع لفترة طويلة.
اليقطين
على غرار الفطر، يتكون اليقطين من الماء بشكل أساسي، فمن ناحية يوفر هذا السعرات الحرارية، ومن ناحية أخرى يمد الجسم بالكثير من السوائل، وبفضل الألياف الموجودة باليقطين يتم تدعيم عملية الهضم، كما يضمن المحتوى العالي من فيتامين C تعزيزا مثاليا لجهاز المناعة، وهو أمر مفيد بشكل خاص في الوقت الحالي وفي الخريف.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.