تبون ولم الشمل    الطالب المغربي سعدون يصل إلى المغرب    الاحتجاجات الليلية في إيران تخلف قتلى ومعتقلين.. والنظام يتوعد "المعادين للثورة"    الرجاء البيضاوي يتعاقد مع المدرب التونسي منذر الكبير    أبرز عناوين الصحافة الشيلية بعد فوز المنتخب المغربي على الشيلي    وزير الخارجية الصيني: أي تحرك لعرقلة إعادة توحيد الصين سيتم سحقه!    مقتل فلسطيني برصاص الجيش الإسرائيلي    "ناسا" تؤجل إطلاق مهمة "أرتيمس 1" إلى القمر للمرة الثالثة    بوريطة يتباحث مع وزير الخارجية الهندي    إرتفاع قيمة الدرهم مقابل الأورو، و الدولار الأمريكي.    مدرب جديد سيشرف على العارضة التقنية لفريق الرجاء البيضاوي بعقد يمتد لموسمين رياضيين.    أمطار بعدد من المناطق.. هذه توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأحد        6 شبان من الحسيمة يصلون الى اسبانيا على متن دراجتي "جيتسكي"    سعد لمجرد ينشر أولى صور حفل زفافه    هيئة المحامين بالبيضاء تطالب بسحب مسودة قانون تنظيم المهنة    بورصة "فالوريس سيكيوريتيز" تستبعد رفع بنك المغرب لسعر الفائدة الرئيسي    رئيسة وزراء فرنسا تزور الجزائر 9 أكتوبر    روجر فيدرر: النجم السويسري يودع ملاعب التنس بعد مباراة انتهت بخسارته في كأس ليفر    الأنوار الإسلامية على القضايا الفردية الزواج: النية    فيديو كل ما قدمه سفيان بوفال أمام المنتخب الشيلي .. بهدل الدفاع    نجم المنتخب الأرجنتيني ليونيل ميسي سببا في اشتباك جماعي    أمن ميناء طنجة يوقف أجنبيا مطلوبا للقضاء البريطاني متهم بالقتل العمد    جلالة الملك يهنئ رئيس جمهورية غينيا بيساو بمناسبة العيد الوطني لبلاده    سايس : أشرف داري مدافع له مستقبل كبير وعلينا تجاوز بعض الأخطاء لنكون في الموعد بالمونديال    المغرب: 22 إصابة جديدة وأزيد من 6 ملايين و809 آلاف شخص تلقوا الجرعة الثالثة من اللقاح    المغرب يرصد 22 إصابة جديدة دون وفيات جراء كورونا خلال 24 ساعة    وزارة الصحة تعلن تسجيل 22 إصابة جديدة بكورونا خلال ال24 ساعة الماضية    وليد الركراكي يعبر عن "رضاه" على أداء لاعبي المنتخب المغربي أمام الشيلي    الناظور...سلسلة الحوارات مع المبدعين : ضيفة حلقة الأسبوع الكاتبة العراقية غيد ال غرب    نشرة إنذارية. أمطار عاصفة قوية بهذه المدن السبت والأحد    رئيس مجلس المنافسة: رأينا في المجلس أن يكون الدعم مباشراً للأسر    "طوطو" و"دادجو" و"أيرا ستار" يمتعون حوالي 170 ألف شخص بمنصة السويسي (صور+فيديو)    أولوز انطلاق فعاليات مهرجان أزوران للفنون التراثية بتارودانت    لشبونة تحتفي بالمطبخ المغربي بحضور أحد كبار الطباخين بفندق المامونية بمراكش    افتتاح فعاليات الدورة ال15 للمهرجان الوطني للدقة والإيقاعات بمدينة تارودانت    اجتماعات ولقاءات ماراطونية لأفيلال للنهوض بقطاعات التجارة والصناعة والخدمات بجهة طنجة تطوان الحسيمة    دروس تربوية من وحي ذكرى خير البرية صلى الله عليه وسلم    وزير بلجيكي: مخطط الحكم الذاتي يسير في الاتجاه الصحيح    جمهورية الصومال تقرر فتح قنصلية لها في مدينة الداخلة    العاصمة الاقتصادية للمملكة تحتل المركز الأول إفريقيا في المراكز المالية    بسبب تورطهم في الشغب الرياضي.. توقيف أشخاص من فصيلين متنافسين بالبيضاء    المغرب يحتضن أول إجتماع لوزراء الدول الإفريقية المتوسطية بالرباط    بشرى سارة للطلبة المغاربة بشأن المنح    المغرب-إيرلندا .. بحث إمكانية فتح خط بحري    بنك قطر للتنمية يبحث عن أسواق جديدة لمصدري بلاده في المغرب    أسعار الأسماك بتطوان    هل يتكلم يتيم عن بنكيران؟    زيادة مرتقبة في عدد العاملين بمصنع لدواسات طائرات "إيرباص" بالنواصر    مقاييس الأمطار المسجلة بالمغرب خلال ال24 ساعة الماضية    بوريطة: فلسطين ومصير القدس قضية جميع المغاربة    دولة أوغندا تسجل 3 وفيات بإيبولا في ظرف 3 أيام    فوائد الزعتر الصحية متعددة.. تعرف عليها هنا        أزمة جديدة تلاحق شركة "ميتا".. تغريمها 174.5 مليون دولار بسبب خدمة "البث الحي"    كرسي الآداب الإفريقية بالأكاديمية المغربية يبحث الإسهام في إشعاع القارة    السعودية تتخذ إجراءات جديدة لتسهيل قدوم المعتمرين    شريهان تودع توأم روحها هشام سليم برسالة مؤثرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالفواكه أو الخضروات والأعشاب.. هكذا تضيف نكهات وفيتامينات لماء الشرب
نشر في هوية بريس يوم 10 - 08 - 2022

يوصي الخبراء بضرورة شرب 1.5 لتر من الماء يوميا، ويحذرون من أن شرب أي كمية تقل عن لتر واحد في اليوم تعتبر غير كافية لتعويض احتياجاتنا، ولاسيما عندما يكون الطقس دافئا، أو بالنسبة لأولئك الذين يمارسون نشاطا بدنيا شاقا مثل الرياضة.
وفي حال كان المرء يرغب في زيادة كمية المياه الفوارة أو ماء الصنبور الذي يشربه، فإن هناك الكثير من النكهات التي من الممكن أن توفر حافزا إضافيا لشرب الماء.
ومن الممكن تجربة وضع الفاكهة أو الأعشاب في ماء الشرب، وبهذه الطريقة يمكن للمرء أن يروي عطشه بدون الاستعانة بأي سكر أو إضافات إخرى، من بين تلك التي توجد في الماء ذات النكهات الذي يتم بيعه في السوبرماركت.
ويساعد ذلك الأشخاص الذين لا يستمتعون بشرب الماء بشكل عام، حيث يجعلهم يخدعون أنفسهم لجعلها تجربة ممتعة، بحسب ما يقوله خبير المياه أندريه أوليغ.
ويساعد الماء الذي به نكهة الأشخاص على التأكد من أنهم يشربون الكمية الموصى بها بصورة يومية، وتقول بعض المدونات أيضا إن هناك فوائد أخرى تشمل "تأثيرات التخلص من السموم". إلا أن العلماء يشيرون إلى أن الأبحاث لم تثبت ذلك بعد.
ولكن إضافة الفواكه والأعشاب والخضروات إلى إبريق الماء يوفر نوعا من الاختلاف والاستمتاع، حتى لو انتهى بالمرء الأمر إلى تناول جزء صغير جدا من الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها.
إضافة فواكه أو خضروات
يقول أوليغ، في حال اختار المرء استخدام المياه المعدنية، عليه أن يعرف أنها إذا كانت غنية بالمعادن قد يطغى ذلك على مذاقها، ويتغلب على نكهة الفاكهة، لذلك يوصي بالحصول على درجة معتدلة من المعادن.
كما يمكن تجربة إضافة الفاكهة أو قطع من الخضار أو الأعشاب بحسب الموسم، مثل البرتقال والفراولة والتوت الأزرق أو التفاح، وغيرها الكثير.
ويجب غسل الفاكهة أو الخضار أو الأعشاب جيدا، ثم وضعها في إبريق أو إناء مملوء بالماء. ثم تقطيع أي فواكه أو خضروات كبيرة الحجم، أو وضع الفواكه الصغيرة (مثل التوت) مباشرة كما هي. وكلما تم ترك الفواكه والأعشاب في الماء لفترة أطول، كان الطعم والنكهة في الماء أقوى.
ومن الممكن أن تكون هناك إضافات لذيذة جدا للماء، مثل التفاح والكمثرى والليمون والبرتقال والخوخ والنكتارين والفراولة والتوت بأنواعه والكيوي والكرز والبرتقال والمانجو والبطيخ.
وفي الوقت نفسه، في حال كان المرء يفكر في إضافة الأعشاب، فمن الممكن التفكير في النعناع أو الريحان أو البقدونس أو إكليل الجبل أو المريمية أو اللافندر.
ومع ذلك، فإذا كان المرء يفضل إضافة أنواع من الخضروات، من الممكن أن يفكر في الخيار أو الجزر أو الكرفس أو الشمندر. وفي الوقت نفسه، تضيف جذور الزنجبيل نكهة ليمون حارة رائعة.
خيارات متنوعة
كما أن هناك العديد من التركيبات الجريئة التي يمكن للمرء أن يجربها، مثل الخيار والريحان والتوت مع الليمون والنعناع والخيار وأوراق الورد وماء الورد، إذا كان متوفرا.
وفي الوقت نفسه، يمكن إعطاء المشروب طعما غير متوقع من خلال إضافة أوراق الورد أو الفانيليا أو أعواد القرفة.
ولكن يتعين توخي الحذر في حال كان المرء يفكر في إضافة القشر. ومع ذلك، يجب استخدام الفواكه العضوية، حيث أن الفواكه العادية عادة ما يتم رشها بمبيدات حشرية لا يمكن غسلها بسهولة. ومن الأفضل أيضا تناول فواكه من الحمضيات التي لم يتم وضع الشمع عليها بغرض إطالة عمرها الافتراضي.
وفي حال إضافة المرء نكهات إلى الماء، فمن الأفضل تحضيرها بشكل طازج، وشربها باردة بعد ذلك بوقت قصير، حيث لا يجب تركها لفترة أطول من اللازم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.