عصير الجزر والبرتقال.. مكونات العصير - حبتا جزر طري مبشور - كأس عصير برتقال - القليل من البقدونس - بضع أوراق سبانخ أو خبيزة طريقة التحضير يطحن الكل في الخلاط الكهربائي ويشرب العصير مباشرة بعد تجهيزه ان شربك اليومي لهذا العصير ينظف جسمك من الشوائب والسموم، كما يعطي بشرتك لونا جميلا، إضافة إلى احتوائه على مكون الحديد والكلوروفيل الموجود في السبانخ، والعناصر الطبية المتعددة الموجودة في نبات الخبيزة الشتوي، الذي يقي من أمراض المسالك التنفسية ويساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وفيتامين C الذي يسهل امتصاص الحديد الموجود في البرتقال، والبيتا كاروتين أو فيتامين الجمال، في الجزر ، والبقدونس متعدد الفوائد. جميع هذه العناصر تنسجم لتكون تشكيلة مكونات طبيعية رائعة، من شأنها الحفاظ على جمال وصحة بشرتك. غذاؤك التجميلي: -كن ذكيا في اختيار عناصر غذائك التجميلي -لون ونوع طبق سلطاتك - حاول دوما إضافة القليل من الكرفس، البقدونس، السبانخ، الخبيزة، الخس... إلى عصير الفواكه. - سلطة الخضر لابد ألا تخلو من القليل من الثوم أو البصل الطازجين. - سر جمال بشرة وشعر الآسيويين يكمن خاصة في النمط الغذائي، الذي يركز على تناول النبات والأسماك الدهنية. - اعتمد طرق الطهي الصحية حتى لا تفقد عناصر غذائك التجميلي الهامة. - وأخيرا حافظوا على بشرتكم من الإرهاق والتعب والمؤثرات الخارجية، واستعيني سيدتي ببعض الأقنعة الطبيعية الموضعية، التي تزيدك جمالا.
إيمان أنوار التازي أخصائية في التغذية والتحاليل الطبية