Rester jeune, dynamique et surtout en bonne et parfaite santé est un souhait que nous formulons tous. Pour y parvenir, certains ne reculent devant rien, entre sport dans des salles sophistiquées avec coach, conseils de nutritionnistes, produits de cosmétologie, salon de beauté, hammam, massage … Rien n'est trop cher pour parvenir à donner une image positive de soi face à la dure loi du paraitre et du look. Mais tout cela ne peut empêcher le processus naturel du vieillissement de la peau. Peut-on aujourd'hui agir sur le vieillissement de la peau ? Que peut faire la médecine ? Quelles sont les limites à ne pas dépasser ? Il convient tout d'abord de préciser que nous ne sommes pas tous égaux face au vieillissement. Plusieurs paramètres sont à prendre en considération ainsi que les facteurs de risques, il en est de même pour le vieillissement de la peau qui est un phénomène inéluctable qui dépend du capital génétique et du mode de vie de chaque personne. Tout se joue a partir de 30 ans, le derme commence à perdre son collagène et son élasticité La ride qui va du nez au coin de la bouche (ride naso génienne) commence à s'approfondir La peau devient légèrement plus flasque. Les rides d'expression commencent à s'observer à partir de la quarantaine en raison d'un renouvellement des cellules plus lent provoquant un relâchement de l'épiderme. Des plis apparaissent sur le front et des Pattes d'oie apparaissent à l'extrémité des yeux. A partir de 50 ans, il y a une augmentation du nombre de taches brunes, les plis de la bouche, et du double menton sont plus marqués et on note un affaissement de coin de la bouche et de la pointe du nez et pour certains une augmentation du double menton. A partir de 60 ans, la peau devient de plus en plus fine et flasque, les paupières, de plus en plus flasques, s'affaissent et les taches sont de plus en plus nombreuses. Quelles sont les causes de l'accélération du vieillissement de la peau ? 1-L'exposition abusive au soleil S'exposer abusivement au soleil peut faire courir des risques inconsidérés. Tout le monde prend conscience que les rayons du soleil peuvent être néfastes pour la santé et risquent même dans certaines conditions d'avoir des répercussions lourdes de conséquences (déshydratation – brulures de la peau – coup de chaleur …) Fini donc le bronzage à outrance, le bronzage intensif et place à la sécurité solaire. Il est clair qu'en ce qui concerne le vieillissement de la peau, la lumière du soleil est le facteur le plus important du vieillissement prématuré. En effet plusieurs études ont démontré que l'exposition solaire prolongée au fil des années entraine des répercussions sur le vieillissement prématuré de la peau, apparaissent ainsi des rides plus nombreuses, profondes, des taches brunes se multiplient, la peau devient moins souple. D'autre part, la peau s'assèche et se déshydrate. Plusieurs émissions de TV et articles de presse se sont intéressés au sujet pour sensibiliser la population aux risques inhérents à l'exposition exagérée aux rayons du soleil. Aujourd'hui personne ne peut prétendre sérieusement ignorer les risques auxquels il s'expose en plein soleil. Mais au regard des nombre de baigneurs qui s'exposent au soleil tout au long des périodes de fortes chaleurs, nous relevons que les changements d'attitudes restent insuffisants au sein des populations qui s'exposent au soleil de manière dangereuse. 2-Le tabac Le tabac est un autre facteur de vieillissement cutané qui se cumule avec celui du soleil. Le tabac entraine l'apparition de rides en raison d'une dégradation des fibres élastiques par le tabac. Le fait de fumer ou de vous tenir en compagnie d'un fumeur peut nuire à la santé de votre peau. Les études ont démontré que l'exposition à la fumée de cigarette augmente sensiblement la sécheresse et le plissement de la peau, en partie parce que la fumée de cigarette épuise votre réserve de vitamine C; or celle-ci est un ingrédient essentiel au maintien d'une peau lisse et bien hydratée. Le tabac est aussi responsable d'une haleine désagréable, du jaunissement des dents … 3-Le stress Le stress participe au vieillissement prématuré de la peau. Le stress affecte beaucoup de personnes et se manifeste souvent par des angoisses, une irritabilité et un sentiment général de mal-être. Véritable fléau du XXIe siècle, il existe cependant des méthodes pour le prévenir et le combattre. Il y a l'hypnose qui plonge dans un état de relaxation profonde qui diminue l'état de stress, elle libère les tensions face à un blocage, mais attention l'hypnose doit être réalisé par un professionnel. Autre procédé pour lutter contre le stress, c'est la sophrologie, elle favorise la détente corporelle, libère des angoisses passées. Il y a aussi le rire dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, le rire c'est connu minimise et dédramatise des situations stressantes et libère des émotions négatives, on peut rire de tout et de rien. On peut même rire à plusieurs lors de séances en groupe ou seul chez soi. Il faut aussi être positif, regarder le monde différemment, voir la vie en rose comme on a coutume de dire, cela permet d'adopter un comportement positif face aux situations stressantes. Retrouver la notion de plaisir (sorties entre amis, moments de bien-être). Manger équilibré On a tendance à l'oublier, mais en ce qui concerne le vieillissement de la peau, certains aliments sont à privilégier. C'est le cas des anti oxydants qui semblent participer à la prévention du vieillissement de la peau. Pour vivre, il faut respirer ! Car l'oxygène est indispensable au fonctionnement de notre organisme. Mais il génère naturellement des radicaux libres, substances nocives capables d'endommager nos cellules. Lorsque les radicaux libres sont excessifs, ce qui survient notamment avec l'âge, la pollution ou le tabac, le corps est soumis à une agression appelée stress oxydatif entraînant un vieillissement prématuré des cellules. Un seul moyen pour neutraliser les radicaux libres : les fameux antioxydants, provenant pour la plupart de notre alimentation. D'où l'importance de connaître les aliments riches en antioxydants, qui contribuent à nous protéger des maladies cardiovasculaires ou du cancer. Tous les végétaux, ou presque, sont naturellement riches en composés antioxydants dont les principaux sont les vitamines C et E, les caroténoïdes et les polyphénols (dont les flavonoïdes). Les fruits qui contiennent beaucoup de vit C comme les agrumes ou le kiwi, ou les légumes riches en bêta-carotène, comme les carottes, les poivrons ou les tomates ont donc bonne réputation dans la lutte contre les radicaux libres. Quant aux fruits de mer ou à la viande, ils apportent des oligo-éléments antioxydants, comme le Zinc. En fait, la liste des aliments antioxydants est interminable : du thé vert, riche en flavonoïdes, au chocolat contenant des polyphénols, en passant par tous les fruits et légumes frais, sans oublier les céréales complètes… Le plus important c'est naturellement d'adopter une alimentation saine, équilibrée et variée Surtout n'hésitez pas à manger plus de fruits et légumes, vous n'avez que l'embarras du choix, il y en a pour toutes les bourses. Autre chose qui a son importance, il vaut mieux éviter les excitants (café, thé, alcool, sucres). Avoir un sommeil calme et réparateur Les personnes qui ne dorment pas suffisamment, celles et ceux qui veillent chaque jour et ne dorment qu'au petit matin ont souvent le teint fané. Il est vrai qu'un mauvais sommeil peut participer également au vieillissement prématuré de la peau, d'où l'importance de respecter ses horaires de sommeil. Adopter des horaires de sommeil réguliers, se réveiller à son rythme sans précipitation. Si cela vous est permis, faites une courte sieste en début d'après-midi. Il est conseillé d'éviter les excitants après 15 heures. Favoriser les activités calmes et la relaxation en fin de journée. Pratiquer un exercice physique en journée. Ne pas faire de grand repas le soir, optez pour un dîner léger, au moins 2 heures avant le coucher. Faites des exercices de respiration profonde. Un bain chaud détend et relaxe. Se ménager un environnement favorable au sommeil, se coucher dès les premiers signaux de sommeil et éviter les somnifères. Pour conclure, il est toujours bon de rappeler qu'aucun médicament ni aucun traitement ne peuvent aujourd'hui ralentir le vieillissement de la peau. La médecine esthétique ou la chirurgie esthétique ne peuvent que modifier l'aspect esthétique d'un visage par exemple, mais en aucun cas en ralentir le processus naturel du vieillissement de la peau, qu'on se le dise et prenez soin de votre peau.
