هل تساعد المكملات الغذائية على خفض مستويات الكولسترول في الدم وفي التفاصيل،
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكولسترول الضار LDL في الدم إلى تراكم اللويحات في الشرايين،
ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي وممارسة الرياضة على خفض مستويات الكولسترول،
ولكن قد يصف الطبيب أيضًا أدوية خافضة للكولسترول.
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول بعض المكملات الغذائية قد يساعد في خفض مستويات الكولسترول.
ويمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في خفض مستويات الكولسترول عن طريق الارتباط بجزيئات الكولسترول في الأمعاء
ومنع امتصاصها في الدم.
أحد أكثر أنواع الألياف القابلة للذوبان شيوعًا هو السيلليوم. وجدت الدراسات أن تناول 10 غرامات من السيلليوم يوميًا يمكن أن
يقلل من مستويات الكولسترول الضار LDL بنسبة 7٪.
البروبيوتيك هي بكتيريا حية مفيدة للجهاز الهضمي. يعتقد أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول
عن طريق عدة آليات، بما في ذلك المساعدة في دمج الكولسترول ضمن الخلايا وتعديل الميكروبيوم في الأمعاء للتخلص من
الكولسترول من خلال عملية التبرز.
وجدت الدراسات أن تناول البروبيوتيك يمكن أن يقلل من مستويات الكولسترول الإجمالي بنسبة 13٪.
إضافة إلى أرز الخميرة الحمراء وهو مكمل غذائي يستخدم في الطب الصيني التقليدي. يعتقد أن أرز الخميرة الحمراء
يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول عن طريق منع إنتاج الكوليسترول في الكبد.
وجدت الدراسات أن تناول أرز الخميرة الحمراء يمكن أن يقلل من مستويات الكولسترول الإجمالي بنسبة 5٪ ومستويات
الكولسترول الضار LDL بنسبة 7٪.
وتشير الأدلة إلى أن بعض المكملات الغذائية قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول،
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
المقالات الأكثر قراءة