تعاني الكثير من النساء من مشكل الانتفاخ و وجود الغازات في البطن؛ الشيء الذي يجعلهن حائرات في السبب الرئيسي اي يؤدي إلى هذا المشكل و بخاصة مع تناول أغذية متنوعة. ولتكوني سيدتي على دراية بهذه الأسباب فهي كالتالي و وجب عليك الحرص على تجنبها: – الجفاف: جفاف الجسم يسبب العديد من المشاكل من بينها مشاكل الجهاز الهضمي. ينصح بشرب لتر ونصف من الماء يوميا على الأقل. – الأكل بسرعة: من أهم العوامل التي تؤدي لسوء عمل الجهاز الهضمي، المؤدي بدوره للانتفاخ والغازات. لهذا احرصي على الأكل ببطء والمضغ الجيد. -الإمساك: إذا أحسست بالراحة بعد خروج البراز، فهذا يعني أن الإمساك كان هو السبب في انتفاخ البطن والغازات. لهذا تفادي المشروبات الغازية والأغذية التي تسبب الانتفاخ. ركزي على استهلاك الماء والفواكه الطرية. – التوتر: يؤثر التوتر سلبا على الجهاز الهضمي، ما يتسبب في سوءه آلام البطن. حاولي ممارسة اليوغا والتأمل إذا أحسست أنك متوترة.