اجتماعات بالرباط للجنة التقنية ولجنة تسيير مشروع أنبوب الغاز الإفريقي الأطلسي    سعر صرف الدرهم يرتفع مقابل الأورو    "الفيفا" تحسم الجدل وتختار "سانتياغو برنابيو" لاحتضان نهائي مونديال 2030    البقالي يتألق في موناكو ويظفر بسباق 3000 متر موانع بالدوري الماسي    انقلاب سيارة بطنجة يُسفر عن 7 إصابات    "وول مارت" تستدعي 850 ألف عبوة مياه بسبب إصابات خطيرة في العين    المغرب يفتح باب المنافسة لمنح تراخيص الجيل الخامس "5G"    اجتماع حاسم بالدار البيضاء لتسريع أوراش الملاعب والبنيات التحتية قبل 2025 و2030        حجز 6000 قرص مهلوس وتوقيف أب وابنه القاصر بمحطة القطار بالدار البيضاء    سفيان البقالي يفوز بسباق 3000 متر موانع في ملتقى موناكو ضمن الدوري الماسي    بورصة البيضاء تنهي جلسة الجمعة بارتفاع    الحبس ستة أشهر لموقوف رفض مشاهدة نشاط الرئيس التونسي    مسيرة أيت بوكماز صرخة للإنصاف والعدالة الترابية.    اختتام المخيم الحقوقي لأطفال العالم القروي في دورته الرابعة    فن "لوناسة" يلتئم في مهرجان له بسيدي دحمان التثمين والمحافظة على احد أهم الفنون الإيقاعية المغربية الأصيلة    "اللبؤات" يتطلعن إلى الصدارة أمام السنغال .. وفيلدا يحذر من الأخطاء الدفاعية    وزير الداخلية الإسباني يُشيد بالتنسيق المثالي مع المغرب في عملية مرحبا 2025    الهيئة المغربية للمقاولات الصغرى تعلن تأسيس شبكة وطنية لتعزيز التعاون بين الهيئات والجمعيات المهنية    الدولي المغربي إلياس شعيرة يوقع لريال أوفييدو حتى سنة 2028    سقوط نحو 800 شهيد في غزة أثناء انتظار المساعدات منذ أواخر ماي الماضي وفقا للأمم المتحدة        أثنار: شيراك طلب مني تسليم سبتة ومليلية إلى المغرب خلال أزمة جزيرة ليلى    محكمة طنجة تصدر حكمها في قضية "هتك عرض" فتاة قاصر    الجزائر ضمن "لائحة أوروبية سوداء"    "عقوبات محتملة" ترفع أسعار النفط    بإجماع أعضائها.. لجنة التعليم بالبرلمان تصادق على مشروع قانون "مؤسسة المغرب 2030"    بعد رحيله.. مودريتش: سأظل دائما أنتمي لريال مدريد    يوعابد ل"برلمان.كوم": المغرب مقبل على موجة حر تصاعدية وانخفاض نسبي في الحرارة نهاية الأسبوع    أسرة ضحية قاصر ترفض حكما "مخففا"    الرباط الصليبي يبعد لبحيري عن الميادين    شيرين تتجاوز أزمة موازين ب "حدوتة"    الجزائر على قائمة الاتحاد الأوروبي السوداء للدول عالية المخاطر في مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب    الدار البيضاء.. السكوري يدعو إلى إصلاح مدونة الشغل بما يتلاءم مع التحولات المجتمعية والاقتصادية    كلمة السر في فهم دورة العمران و عدوى التنمية بشرق أسيا..    زلزال الحوز: القيمة الإجمالية للدعم والمساعدة تجاوزت 6.6 مليار درهم.. وأكثر من 46 ألف أسرة استكملت بناء منازلها    باحثون بريطانيون يطورون دواء يؤخر الإصابة بداء السكري من النوع الأول        الدار البيضاء تحتضن أول لقاء دولي مخصص لفنون الطباعة المعاصرة الناشئة    بنعبد الله: "مسيرة آيت بوكماز تجسد تعبيرا حيا عن تدهور المستوى المعيشي لفئات اجتماعية واسعة"    اتفاقية شراكة بين العيون وأكادير لتعزيز ثقافة الصورة وتثمين القيم الوطنية بمناسبة الذكرى ال50 للمسيرة الخضراء    تحذير رسمي لمؤسسة إسلامية في بريطانيا بسبب مقطع يدعم حماس    فتح الله ولعلو في حوار مع صحيفة "الشعب اليومية" الصينية: المغرب والصين يبنيان جسرًا للتنمية المشتركة    تقرير للأمم المتحدة يظهر عدم وجود "علاقات نشطة" بين الدولة السورية وتنظيم القاعدة    فضيحة تهز أركان حزب الأحرار بطنجة    في ضيافة أكاديمية المملكة .. مانزاري تقرأ الأدب بالتحليل النفسي والترجمة    الإنسانية تُدفن تحت ركام غزة .. 82 شهيدًا خلال 24 ساعة    نوستالجيا مغربية تعيد الروح إلى شالة في موسم جديد من الاحتفاء بالذاكرة    عدد المستفيدين من برنامج دعم السكن بلغ 55 ألفا و512    الحكومة تصادق على مشروع قانون لحماية الحيوانات الضالة والوقاية من أخطارها    السجال السياسي‮ ‬بين‮ ‬«يوتيوب» وخامنئي!‮‬ 2    دراسة ترصد أمراض البشر منذ 37 ألف عام وأقدم طاعون في التاريخ    دراسة كندية: التمارين المائية تخفف آلام الظهر المزمنة    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرفي على طرق علاج آلام الظهر بطرق طبيعية

آلام الظهر مشكلة يعاني منها الكبار والصغار بسبب نمط حياتنا اليومي غير المستقرّ، إذ إن 8 على 10 من الأشخاص يعانون آلامًا في الظهر.
عوامل عدّة تدخل في أسباب آلام الظهر أبرزها الجلوس المطوّل أمام الحاسوب والنوم غير المستقرّ، بالإضافة إلى التعب الجسدي اليومي، ناهيك عن الأمراض مثل الالتهابات أو الكسور.
والمشكلة الأكبر هي أنّ الأدوية التي تأخذينها لتخفيف آلام الظهر، تعطيك راحة موقتة بالإضافة إلى جلبها مجموعة كبيرة من الآثار الجانبية.
في مثل هذه الحالة، ما رأيك أن تجرّبي بعض العلاجات المنزلية لتخفيف آلام الظهر ولعلاج صحي ومناسب؟ وهنا قائمة بأكثر العلاجات المنزلية فعالية في علاج ألم الظهر.
1- البابونج: يستخدم عادة لعلاج الاجهاد ومجموعة من الحالات الطبية الأخرى، وهو أيضًا مفيد للتخلص من آلام الظهر.
ووجدت إحدى الدراسات البريطانية أنّ البابونج يحتوي على الغلايسين، وهو من الأحماض الأمينية المعروفة لتخفيف تشنّجات العضلات، وهو يساعد أيضًا على ارتخاء الأعصاب.
يمكنك شرب كوب يوميًّا من البابونج للتخلّص من آلام الظهر.
2- شاي الزنجبيل: يمكنك استخدامه للتخلّص من آلام الظهر والتهاب المفاصل.
فالزنجبيل له خصائص مضادّة للالتهابات التي تخفف الألم وكذلك الالتهابات.
هو في الواقع أفضل من العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (المسكنات).
كلّ ما عليك فعله هو تناول شاي الزنجبيل يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
3- الثوم: مفيد للغاية للتخلّص من آلام الظهر. غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
الثوم يمكنه أن يحل مكان المسكنات، والسبب يعود الى احتوائه على السيلينيوم. يمكنك زيادة الثوم الى وجباتك، أو إضافته إلى الحليب أو الماء الدافئ.
4- الكركم: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الموجودة في عنصر الكركمين.
يساعد على تقليل الالتهاب، وحتى انه مفيد للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
يمكنك إضافة الكركم مباشرة الى اطباقك أو تناول الكركم على شكل كبسولات.
5- الأناناس: وسيلة لذيذة لعلاج آلام الظهر.
يحتوي على انزيم يسمى بروميلين وهو مضاد للالتهابات.
مسكّن فعّال لآلام الظهر القوية.
كلّ ما تحتاجينه هو تناول شرائح الأناناس وإضافتها إلى نظامك الغذائي.
وفي النهاية، لتخفيف آلام ظهرك وأوجاعها، يمكنك أيضًا إجراء بعض التعديلات على أسلوب حياتك، مثل إنقاص وزنك، وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى انتعال الأحذية المناسبة، وعدم الجلوس مطولاً أمام الكمبيوتر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.