المعارضة: "مؤسسة المغرب 2030" تضع حداً للتوظيف السياسي للمونديال    الجزائر على قائمة الاتحاد الأوروبي السوداء للدول عالية المخاطر في مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب    وزير الداخلية الإسباني يشيد بعملية "مرحبا 2025".. ما كان لهذا النجاح أن يتحقق لولا التعاون والتنسيق المثالي مع شريكنا المغرب    توقعات إيجابية للاقتصاد المغربي في الربع الثاني من 2025    "عقوبات محتملة" ترفع أسعار النفط    المغرب يطلق طلب عروض إنشاء 5G    اجتماع رفيع بالداخلية لتسريع تحضيرات كأس إفريقيا 2025 ومونديال 2030    مصدر ينفي حسم استضافة نهائي مونديال 2030 في سانتياغو برنابيو    الرباط الصليبي يبعد لبحيري عن الميادين    يوعابد ل"برلمان.كوم": المغرب مقبل على موجة حر تصاعدية وانخفاض نسبي في الحرارة نهاية الأسبوع    أسرة ضحية قاصر ترفض حكما "مخففا"    أكثر من 100 ألف سيارة مغربية تستفيد من قرار صفائح التسجيل الدولي    شيرين تتجاوز أزمة موازين ب "حدوتة"    بورصة البيضاء تنهي تداولاتها على أداء إيجابي    الكاف يحقق مع منتخب الجزائر بعد محاولة إخفاء شعار المغرب في "كان السيدات"    السرقة وترويج المخدرات يوقفان ثلاثيني بسلا    ريال أوفييدو الاسباني يضم بشكل نهائي الدولي المغربي إلياس شعيرة    زلزال الحوز: القيمة الإجمالية للدعم والمساعدة تجاوزت 6.6 مليار درهم.. وأكثر من 46 ألف أسرة استكملت بناء منازلها    إسبانيا تدعو لتعليق الشراكة "فورا" بين الاتحاد الأوروبي وإسرائيل    النيابة العامة تكشف تلاعبات صفقة النظافة وتلتمس إدانة البدراوي وكريمين    الوادي السعيد... حزينٌ على أهله!    احتجاجات آيت بوكماز تجدد المطالب برفع التهميش والإقصاء عن المناطق الجبلية    الدار البيضاء.. السكوري يدعو إلى إصلاح مدونة الشغل بما يتلاءم مع التحولات المجتمعية والاقتصادية    كلمة السر في فهم دورة العمران و عدوى التنمية بشرق أسيا..    باحثون بريطانيون يطورون دواء يؤخر الإصابة بداء السكري من النوع الأول    أشرف حكيمي: لم أختر الرحيل عن ريال مدريد وسعيد بثقة باريس سان جيرمان    البيضاء تحتضن انطلاقة منتدى إفريقي حول البيانات الإدارية    اتفاقية شراكة بين العيون وأكادير لتعزيز ثقافة الصورة وتثمين القيم الوطنية بمناسبة الذكرى ال50 للمسيرة الخضراء        الدار البيضاء تحتضن أول لقاء دولي مخصص لفنون الطباعة المعاصرة الناشئة    بنعبد الله: "مسيرة آيت بوكماز تجسد تعبيرا حيا عن تدهور المستوى المعيشي لفئات اجتماعية واسعة"    ممرضو طاطا يحتجون ضد التهميش والإهمال الإداري    تحذير رسمي لمؤسسة إسلامية في بريطانيا بسبب مقطع يدعم حماس    "ناسا" تنشر صوراً غير مسبوقة من داخل الغلاف الجوي للشمس    روسيا تعلن تدمير 155 طائرة مسيرة    تقرير للأمم المتحدة يظهر عدم وجود "علاقات نشطة" بين الدولة السورية وتنظيم القاعدة    المغرب يعزز حضوره الدولي في مجال النقل الحديث عبر المشاركة في المؤتمر العالمي للسكك فائقة السرعة ببكين    فتح الله ولعلو في حوار مع صحيفة "الشعب اليومية" الصينية: المغرب والصين يبنيان جسرًا للتنمية المشتركة    تصنيف فيفا.. المنتخب المغربي يحافظ على مركزه ال12 عالميا والأول إفريقيا    فضيحة تهز أركان حزب الأحرار بطنجة            نوستالجيا مغربية تعيد الروح إلى شالة في موسم جديد من الاحتفاء بالذاكرة    في ضيافة أكاديمية المملكة .. مانزاري تقرأ الأدب بالتحليل النفسي والترجمة    الإنسانية تُدفن تحت ركام غزة .. 82 شهيدًا خلال 24 ساعة    توزيع جوائز الدورة الرابعة للسباق الدولي للزوارق الشراعية بشاطئ الدالية    عدد المستفيدين من برنامج دعم السكن بلغ 55 ألفا و512    الحكومة تصادق على مشروع قانون لحماية الحيوانات الضالة والوقاية من أخطارها    لطيفة رأفت تحيي جولة صيفية في مختلف جهات المملكة المغربية    السجال السياسي‮ ‬بين‮ ‬«يوتيوب» وخامنئي!‮‬ 2    الحكومة تصادق على قانون لحماية الحيوانات الضالة ومواجهة أخطارها    دراسة ترصد أمراض البشر منذ 37 ألف عام وأقدم طاعون في التاريخ    دراسة كندية: التمارين المائية تخفف آلام الظهر المزمنة    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة كندية: التمارين المائية تخفف آلام الظهر المزمنة
نشر في برلمان يوم 10 - 07 - 2025


الخط :
إستمع للمقال
كشفت دراسة كندية حديثة، نُشرت في دورية "Scientific Reports" ونقلها موقع "New Atlas"، عن فعالية التمارين المائية في تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة وتحسين الصحة الجسدية والنفسية للمصابين بها، حيث أظهرت الدراسة أن العلاج المائي لا يقتصر فقط على تقوية عضلات الظهر، بل يساهم أيضا في تحسين جودة النوم وتقليل القلق والاكتئاب.
وفي هذا السياق، أوضحت الباحثة ماريز فورتين، الأستاذة بجامعة كونكورديا والمشرفة على الدراسة، أن نزول المرضى إلى الماء يمنحهم شعورا فوريا بالراحة، نتيجة تخفيف الضغط على العمود الفقري، مشيرة إلى أن العلاج المائي يشكّل خيارا مثاليا للأشخاص الذين يعانون من "رهاب الحركة" أو الخوف من تفاقم الألم عند ممارسة التمارين.
وشارك في التجربة 34 شخصا يعانون من آلام مزمنة وغير محددة في أسفل الظهر لأكثر من ثلاثة أشهر، وجرى تقسيمهم إلى مجموعتين؛ الأولى خضعت لبرنامج تمارين مائية مرتين أسبوعيا على مدى 10 أسابيع، والثانية تلقت علاجا تقليديا يشمل تمارين أرضية تعتمد على التمدد والتقوية.
وأظهرت نتائج المجموعة الأولى (SwimEx) تحسنا ملحوظا في حجم بعض العضلات الأساسية في أسفل الظهر، مثل العضلة متعددة الأجزاء (MF) والعضلة الناصبة للعمود الفقري (ES)، وهما عضلتان تسهمان في تثبيت العمود الفقري ودعمه. كما رُصد تحسن معتدل في جودة الحياة البدنية، وانخفاض في مؤشرات القلق والاكتئاب، فضلا عن تحسن في جودة النوم.
في المقابل، شهدت كلتا المجموعتين تحسنا في قوة الظهر، إلا أن الباحثين لم يلاحظوا علاقة واضحة بين زيادة حجم العضلات وتحسن القوة، ما يشير إلى أن التطور قد يكون ناتجا عن تحسن في التحكم الحركي والتنسيق، وليس بالضرورة من خلال زيادة الكتلة العضلية.
وتؤكد هذه النتائج، وفق الدراسة، أن التمارين المائية تشكل بديلا آمنا وفعالا للمرضى الذين يخشون إعادة الإصابة أو الألم أثناء التمارين الأرضية، كما تبرز أهمية النهج العلاجي الشامل الذي يأخذ بعين الاعتبار الصحة النفسية والنوم إلى جانب الوظيفة الجسدية.
وتدعم هذه الدراسة توجها متزايدا نحو تطوير علاجات مخصصة وشخصية لمرضى آلام أسفل الظهر، لا سيما أولئك الذين يعانون من قيود نفسية أو جسدية تمنعهم من الاستفادة من الأساليب التقليدية.
الوسوم
آلام الظهر التمارين المائية دراسة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.