صرف منحة استثنائية لفائدة أرامل ومتقاعدي الأمن الوطني        الدولار يتراجع        اقتصاد هش وسياسات قاصرة.. مدون مغربي يبرز ورطة الجزائر بعد قرار ترامب الجمركي    تنفيذا للتعليمات السامية لجلالة الملك إعادة فتح سفارة المملكة المغربية بدمشق                آيت بوكماز تنتفض .. مسيرة على الأقدام نحو بني ملال رفضًا للتهميش    غياب لطيفة رأفت عن جلسة استماع ملف "إسكوبار الصحراء" يؤجل شهادتها في الملف        الحكومة تصادق على قانون لحماية الحيوانات الضالة ومواجهة أخطارها    غالي: الحكومة الحالية تسعى جاهدة لخلق بيئة مواتية لانتشار الفساد    مقاييس الأمطار المسجلة بالمملكة خلال ال 24 ساعة الماضية    الهيئة الوطنية للنزاهة والوقاية من الرشوة: الفساد يهدر الحقوق ويجهز على كرامة الإنسان    ظاهرة "طوطو" هل نُربي جيلاً لتمجيد الصعلكة!؟    عمر بلمير يكشف موعد طرح "ديالي"    المغرب يستقبل 8,9 ملايين سائح خلال النصف الأول لسنة 2025    إنريكي: الظفر بكأس العالم للأندية هدفنا وديمبيلي الأحق بالكرة الذهبية    بورصة الدار البيضاء تستهل تداولاتها على وقع الأخضر    نجاة الوافي: "سيوف العرب" يعيد إحياء أمجاد التاريخ العربي برؤية فنية احترافية    بنموسى يحذر من استغلال القضايا الديموغرافية ويدعو لتجريب "سياسات الغد"    د.الحسن عبيابة: مشروع قانون المجلس الوطني للصحافة بدون عنوان للمرحلة المقبلة    لبلايلي تنفي "بلوكاج" إصلاح المدونة    جمعية الناشرين: المشروع يحصن المهنة    23 قتيلاً في قطاع غزة بينهم 8 أطفال    أكثر من 90 % من "ملاحظات المجتمع" على منصة إكس لا تُنشر    مقتل رجل دين شيعي بارز في سوريا    "ريمالد" تعتني بزراعة القنب الهندي    "أوكسفام": أربعة أثرياء في إفريقيا أغنى من نصف سكان القارة    دراسة ترصد أمراض البشر منذ 37 ألف عام وأقدم طاعون في التاريخ    المتصرفون بجهة فاس مكناس يطالبون بإنصافهم الإداري ورد الاعتبار لمهامهم داخل قطاع التعليم    الخطوط الملكية المغربية تجري محادثات لشراء طائرات من "إمبراير"    حسن الزيتوني.. عامل الحسيمة الذي بصم المرحلة بأداء ميداني وتنموي متميز    أشرف حكيمي: الرحيل عن ريال مدريد لم يكن قراري    مجلس ‬المستشارين ‬يصادق ‬على ‬قوانين ‬مهمة    هل ‬هو ‬الظلام ‬الذي ‬ينبثق ‬عنه ‬الفجر ‬الصادق ‬؟    بعد ‬الإعلان ‬عن ‬نمو ‬اقتصادي ‬بنسبة ‬4.‬8 % ‬وتراجع ‬التضخم ‬    خورخي فيلدا: الانتصار على الكونغو أعاد الثقة ل"لبؤات الأطلس" قبل مواجهة السنغال    سقوط سيارة في وادٍ قرب مدرسة أجدير بسبب السرعة المفرطة    استفحال ظاهرة الاعتداء على أعوان السلطة ببرشيد وسلطات الأمن تتحرك بحزم    الإيطالي سينر والصربي ديوكوفيتش يتأهلان لنصف نهائي بطولة ويمبلدون لكرة المضرب    محكمة كورية جنوبية تصدر مذكرة توقيف جديدة في حق الرئيس السابق    تحطم مقاتلة تابعة لسلاح الجو الهندي ومصرع طياريها    دراسة كندية: التمارين المائية تخفف آلام الظهر المزمنة    المدرسة الدولية بالجديدة تميز وتألق مستمر في الباكالوريا المغربية وباكالوريا البعثة الفرنسية    مجزرة كروية في أمريكا .. الملكي يتهاوى أمام إعصار باريس    "غي -تا" تكشف عن ملامح عملها الفني الجديد "كروا غوج"    في سابقة طبية إفريقية.. المغرب يشهد أول عملية جراحية بتقنية "v-NOTES" لاستئصال الرحم    مازغان يطلق المطعم الموسمي الجديد    الشاعر حسن نجمي يفوز بجائزة ابن عربي الدولية للأدب العربي    تورونتو تحتفي بعبق السوق المغربي    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة كندية: التمارين المائية تخفف آلام الظهر المزمنة
نشر في برلمان يوم 10 - 07 - 2025


الخط :
إستمع للمقال
كشفت دراسة كندية حديثة، نُشرت في دورية "Scientific Reports" ونقلها موقع "New Atlas"، عن فعالية التمارين المائية في تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة وتحسين الصحة الجسدية والنفسية للمصابين بها، حيث أظهرت الدراسة أن العلاج المائي لا يقتصر فقط على تقوية عضلات الظهر، بل يساهم أيضا في تحسين جودة النوم وتقليل القلق والاكتئاب.
وفي هذا السياق، أوضحت الباحثة ماريز فورتين، الأستاذة بجامعة كونكورديا والمشرفة على الدراسة، أن نزول المرضى إلى الماء يمنحهم شعورا فوريا بالراحة، نتيجة تخفيف الضغط على العمود الفقري، مشيرة إلى أن العلاج المائي يشكّل خيارا مثاليا للأشخاص الذين يعانون من "رهاب الحركة" أو الخوف من تفاقم الألم عند ممارسة التمارين.
وشارك في التجربة 34 شخصا يعانون من آلام مزمنة وغير محددة في أسفل الظهر لأكثر من ثلاثة أشهر، وجرى تقسيمهم إلى مجموعتين؛ الأولى خضعت لبرنامج تمارين مائية مرتين أسبوعيا على مدى 10 أسابيع، والثانية تلقت علاجا تقليديا يشمل تمارين أرضية تعتمد على التمدد والتقوية.
وأظهرت نتائج المجموعة الأولى (SwimEx) تحسنا ملحوظا في حجم بعض العضلات الأساسية في أسفل الظهر، مثل العضلة متعددة الأجزاء (MF) والعضلة الناصبة للعمود الفقري (ES)، وهما عضلتان تسهمان في تثبيت العمود الفقري ودعمه. كما رُصد تحسن معتدل في جودة الحياة البدنية، وانخفاض في مؤشرات القلق والاكتئاب، فضلا عن تحسن في جودة النوم.
في المقابل، شهدت كلتا المجموعتين تحسنا في قوة الظهر، إلا أن الباحثين لم يلاحظوا علاقة واضحة بين زيادة حجم العضلات وتحسن القوة، ما يشير إلى أن التطور قد يكون ناتجا عن تحسن في التحكم الحركي والتنسيق، وليس بالضرورة من خلال زيادة الكتلة العضلية.
وتؤكد هذه النتائج، وفق الدراسة، أن التمارين المائية تشكل بديلا آمنا وفعالا للمرضى الذين يخشون إعادة الإصابة أو الألم أثناء التمارين الأرضية، كما تبرز أهمية النهج العلاجي الشامل الذي يأخذ بعين الاعتبار الصحة النفسية والنوم إلى جانب الوظيفة الجسدية.
وتدعم هذه الدراسة توجها متزايدا نحو تطوير علاجات مخصصة وشخصية لمرضى آلام أسفل الظهر، لا سيما أولئك الذين يعانون من قيود نفسية أو جسدية تمنعهم من الاستفادة من الأساليب التقليدية.
الوسوم
آلام الظهر التمارين المائية دراسة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.