عادات خاطئة تجنبها عقب تناول الطعام

يمتلك كل منا عادات يحرص على القيام بها عقب تناول الطعام، اعتقادًا بأنها تفيد في الهضم أو لفائدتها للمعدة، ولكن للطب رأي آخر، حيث حذرت دراسة من أن بعض العادات اليومية الشائعة بعد الأكل تسبب أضرارًا بالغة.

ونشر موقع “Bright side” عددا من العادات الخاطئة التي يقوم بها معظم الناس عقب تناول الطعام، مشيرًا إلى أنها تسبب أضرارًا كبيرة للقائمين بها، وهي على النحو التالي:

– الاستحمام
الاستحمام مفيد في تدفق الدم بالجسم، إلا أنه يقلل كمية الدم التي تصل إلى المعدة، مما يضعف جهاز المناعة.

– الشاي
العادة الأشهر في الوطن العربي، حيث يحرص الغالبية على تناول الشاي مباشرة عقب الانتهاء من تناول الطعام، في الأوقات المختلفة من اليوم، وأكدت الدراسات أن تناول الشاي بعد الطعام يقلل من كمية الحديد في الجسم بنسبة 87%، لأن حمض التانيك الموجود في الشاي يتحد مع البروتين والحديد، ويمنع الجسم من امتصاصه، ويؤدي ذلك إلى الإصابة بفقر الدم.

– التدخين
العادة الأشهر أيضًا في غالبية الدول، حيث يغيب عن معظم المدخنين معلومة أن تلك العادة تُقلل نسبة الأكسجين في الدم، والذي يساعد في عملية الهضم، وأيضًا يزيد التدخين بعد الطعام من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والرئة.

– ممارسة الرياضة
يظن البعض أن تناول وجبة غذائية صحية، وممارسة الرياضة بعدها أمر مفيد جدًا للجسم، إلا أن الأطباء لا ينصحون بذلك، لأن التحميل على المعدة بممارسة الرياضة يُمكن أن يتسبب في الغثيان، وعواقب أكثر خطورة مثل زيادة خطر الإصابة بالتشنجات.

– النوم
يسبب النوم بعد الأكل مباشرة الانتفاخ، وأيضًا الأشخاص الذين ينامون مباشرة بعد الطعام أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، هذا بالإضافة إلى مشاكل المعدة.