يفقد النسيج العظمي عنصر الكالسيوم، و نتيجة لذلك تصبح العظام هشة و أكثر عرضة للانكسار ليكون الشخص معرضا لما يسمى بترقق العظام. ويصيب مرض ترقق العظام شخصا من بين كل عشرين شخصا، و تصاب به النساء عادة أكثر من الرجال بأربع مرات. ويرجع ذلك عادة إلى انخفاض مستويات الاستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث، و الذي غالبا ما يتسبب بحالة ترقق عظام شديدة، وعادة لا يشعر العديد من الناس بأنهم مصابون بهذه الحالة إلا بعد أن يتعرضوا لحادث سقوط بسيط يؤدي إلى كسر في المعصم أو الورك. و تشمل كسور ترقق العظام الأخرى كسور الهرس أو الكسور الانضغاطية للحبل النخاعي و كسور الفخذ، التي تشكل السبب الرئيسي للإعاقة عند النساء المتقدمات في السن و التي يمكن أن تهدّد الحياة. التشخيص: قد لا يكتشف الطبيب أي علامات على ترقق العظام إلا بعد فحص احد الكسور بالأشعة السينية، يطلب من المريض إجراء مسح لاختبار الكثافة المعدنية للعظام، حيث يقاس مستوى كثافة العظام في الفخذ و الرسغ لتأكيد صحة التشخيص. خيارات العلاج: تتم إحالة المريض إلى معالج فيزيائي ينصحه بممارسة التمارين البانية للعظام. إذا كنت قد تعرّضت إلى كسر سببه ترقق العظام، فقد تتلقى العلاجات التالية : • العلاج البديل بالهرمونات HRT، وهذا قد يوقف الحالة عند النساء . • أقراص الكالسيوم بالترافق مع عقار خاص لمساعدة العظم في امتصاص الكالسيوم الزائد . • مكملات الفيتامين D التي قد تكون فعالة بهذا الخصوص ، لكن يتعين مراقبة استخدامها بإجراء فحوصات للدم . • يظهر الحداب Hunchback على العديد من النساء المصابات بترقق العظام، و ينشأ هذا التقوس المفرط في العمود الفقري نتيجة كسور هرسيّة. نصائح بناء عظام قوية : هناك العديد من الاستراتيجيات التي تحافظ على صحة العظام و قوتها و تمنع ترققها منعاً لحدوث أي كسر: • تجنب تناول الكحول و الامتناع عن التدخين . • إتباع نظام غذائي غني بالحليب والجبن و الخضر ذات الأوراق الداكنة لتأمين الكالسيوم الضروري لتكوين العظام و زيادة كثافتها . • قد ينصحك الطبيب، تبعاً لكثافة المعادن في عظامك، بالقيام ببعض النشاطات الخفيفة، مثل المشي أو اليوغا، بدلا من النشاطات العنيفة مثل الجري او الايروبيك. • العلاج بالهرمونات البديلة، إذا تم إتباع هذا العلاج لفترة خمس إلى عشر سنوات بعد انقطاع الطمث ، فقد يساعد على تقليل مخاطر حدوث الكسور. كما يستطيع هذا العلاج أن يخفف من وتيرة تطور المرض أو وقفه، و بالتالي منع حدوث الكسور.
