En cette période de fête, certaines personnes se plaignent plus que d'autres de brûlures d'estomac. Il faut dire que tout au long du mois de Ramadan, ces mêmes personnes n'avaient pas souffert de ces maux, bien au contraire celles et ceux qui, d'habitude, ressentaient de temps à autre ces désagréments, ont pu grâce au jeûne de Ramadan, retrouver un équilibre digestif. Quelles peuvent être les causes de ces douleurs, de ces brûlures d'estomac qui réapparaissent après le Ramadan ? Comment peut-on soulager ces maux ? Comment éviter les brûlures d'estomac ? Avant de parler des brulures d'estomac, des causes de ces maux désagréables qui peuvent envenimer la vie d'une personne, il est utile de rappeler que les brulures d'estomac sont un signe à prendre très au sérieux, notre corps réagit, il nous avertit que quelque chose ne tourne pas rond, c'est pourquoi nous devons être vigilent et prendre les bonnes décisions qui s'imposent en de pareilles situations. Si nous avons tous à un moment ou un autre de notre vie connu ou souffert de ces maux désagréables de l'estomac, il est utile d'en rappeler ici certains aspects et d'en dresser quelques symptômes afin que nos lecteurs puissent mieux connaitre et aussi reconnaitre ce que sont les brulures d'estomac. Les brûlures d'estomac se manifestent pour nous signaler que la digestion est perturbée. Le phénomène, associé au reflux gastro-œsophagien, se produit lorsque la nourriture quasi liquéfiée par les sucs digestifs dans l'estomac remonte dans l'œsophage au lieu de poursuivre sa route vers l'intestin. Très acide, le fluide gastrique irrite les parois du tube digestif, ce qui produit des irradiations brûlantes dans la région du thorax. Les brûlures d'estomac peuvent être occasionnelles et sans conséquence, mais elles peuvent aussi devenir le symptôme permanent d'un trouble plus sérieux. Les causes des brûlures d'estomac Il y en un certain nombre, mais dans la plupart des cas, les brûlures d'estomac sont causées par des reflux gastro-oesophagiens Physiologiquement, le reflux acide qui provoque les brûlures d'estomac est causé par une défectuosité du sphincter œsophagien inférieur (SOI). Cette petite valve située entre la base de l'œsophage et l'entrée de l'estomac contrôle le passage des aliments dans le réservoir stomacal en s'ouvrant et en se refermant. Quand il est affaibli ou qu'il subit trop de pression, le muscle sphinctérien ne répond plus efficacement. Il se relâche, reste ouvert et permet la remontée des substances gastriques très acides, qui irritent et brûlent l'œsophage. On comprend mieux qu'un reflux gastro-oesophagien peut brûler au point de vous causer des douleurs qui pourraient vous faire croire à une crise cardiaque. Et ceux du reflux gastro- œsophagien ? Vous l'avez deviné. Les excès de table sont la cause la plus courante mais, ils ne sont pas la seule cause. Pour vous aider à comprendre ce qui peut entrainer ou ce qui peut favoriser le reflux gastro-oesophagien, qui correspond à la remontée de liquide acide par l'oeophage vers la bouche avec cette sensation désagréable et douloureuse de brûlure acide, il faut savoir que les principaux facteurs sont : 1. Certains aliments au potentiel excitant ou acide, comme le café, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses brunes, la menthe, l'alcool, les épices, les piments forts, les jus acides (agrumes), les produits à base de tomates, les oignons, l'ail et les aliments gras, sont à proscrire ou à limiter. Et, contrairement à la croyance populaire, le lait peut exacerber les malaises stomacaux de certaines personnes, 2. Les repas copieux. 3. Certains médicaments vendus avec ou sans ordonnance, comme les anti-inflammatoires et l'aspirine, d'où l'importance d'en parler avec votre médecin traitant ou d'en informer le pharmacien qui pourrait bien entendu vous donner de précieux et utiles conseils 4. Certaines émotions, comme le stress, l'anxiété, la peur et la colère. 5. La cigarette, qui engendre de l'acidité, eh oui mesdames et messieurs les fumeurs, la cigarette est souvent source de beaucoup de désagréments 6. L'obésité et l'embonpoint. Le surplus de poids dans l'abdomen exerce une pression autour de l'estomac. 7. La grossesse, parce qu'il y a compression de l'estomac par le bébé et une augmentation des progestérones dans l'organisme. 8. La présence d'ulcères. 9. Un cancer de l'estomac ou de l'œsophage (moins de 1 % des cas). 10. D'autres problèmes propres à l'estomac (anomalies organiques, estomac lent ou hypersensible). Si les brûlures d'estomac sont sporadiques, c'est à dire passagères et sont sans lendemain et si à l'occasion d'un repas copieux on réussit à remédier aux brûlures d'estomac à l'aide d'un produit anti acide que votre pharmacien vous donnera, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Si les douleurs persistent et si elles se manifestent régulièrement (jusqu'à deux fois par semaine), il faut consulter. C'est pourquoi je vous présente quelques signes qui doivent vous alerter et vous permettre de mieux appréhender le problème de certains troubles de l'estomac dont les brûlures d'estomac Des signes à connaitre Les brûlures d'estomac, nous avons tous connu et vécu ce genre de problème à un moment ou à un autre de sa vie, à des degrés et à des fréquences variables. Que le malaise soit épisodique ou persistant, les symptômes permettant de reconnaître les brûlures d'estomac sont les suivants: - sensations de brûlures à la base de l'œsophage, derrière le sternum, après les repas; - goût amer ou acide dans la bouche; - régurgitations; - besoin d'avaler souvent; - douleurs dans le thorax et au dos (la douleur stomacale est parfois si intense qu'elle peut être confondue avec celle qui est liée à de l'angine de poitrine; dans le doute, il vaut mieux faire consulter un médecin pour connaître la source du malaise); - toux et envie de se racler la gorge; - réveil à cause de la sensation de brûlure qu'on a lorsque l'on est couché à l'horizontale; - voix rauque ou enrouée (cordes vocales irritées par le reflux acide); - maux de gorge à répétition... Conseils utiles La règle numéro un est d'avoir une alimentation équilibrée. Il n'y a pas de secret, il faut manger à des heures régulières et éviter les grignotages. La règle numéro deux est d'éviter de vous allonger après un repas, même si l'envie est pressante. Quand vous vous allongez, le corps favorise les remontées acides. Une petite astuce qui pourrait vous éviter bien des désagréments: Buvez un grand verre d'eau plate, avant chaque repas. Les boissons contenant de la caféine et de la théine, sont déconseillées si vous êtes sujet aux remontées acides. Les jus de fruits et citronnades sont à consommer avec modération. La règle numéro trois est de ne pas effectuer une activité physique juste après les repas. Cela ne veut pas dire, ne plus bouger, mais il est nécessaire de laisser au corps le temps de digérer. La règle numéro quatre est d'éviter les épices, les aliments gras, les repas trop copieux ... Il faut savoir doser, quand on parle d'épices, il ne s'agit pas uniquement de piquant mais toutes les épices relevées. Comme pour tous les soucis que nous fait de temps en temps notre corps, il suffit d'une bonne hygiène de vie associée à une alimentation équilibrée pour remettre les pendules à l'heure! Alors que nous reste-t-il à faire ou plus exactement quelle est la meilleur attitude à adopter ? Bonne question, la réponse est toute simple évitons les excès, consommons sain, bannir le tabac et tous les autres produits qui peuvent nuire à notre santé. D'ici là portez-vous bien
