توقعات أحوال الطقس اليوم الأحد    طنجة.. إغلاق مقهى شيشة بمحيط مالاباطا بعد شكايات من نزلاء فندق فاخر    حادث خطير داخل "الفيريا" بمرتيل يُخلّف إصابات ويثير مخاوف الزوار    جهة طنجة-تطوان-الحسيمة .. حصول أزيد من 29 ألف متمدرس على البكالوريا بمعدل نجاح يناهز 81 في المائة    من ضحية إلى مشتبه به .. قضية طعن والد لامين جمال تتخذ منحى جديدًا    فيلدا: فخور بأداء "اللبؤات" أمام السنغال    حزب الاستقلال يُراهن على استقطاب الشباب لإعادة تشكيل المشهد السياسي        طقس الأحد في المغرب بين الحار والرياح القوية    كأس أمم إفريقيا لكرة القدم سيدات.. المنتخب المغربي يتأهل إلى دور الربع نهائي بعد فوزه على نظيره السنغالي (1-0)    الطالبي العلمي: المغرب يجعل من التضامن والتنمية المشتركة ركيزة لتعاونه جنوب-جنوب    أسعار الذهب تتجاوز 3350 دولارا للأوقية في ظل التوترات التجارية العالمية    خطوة مفاجئة في إسبانيا .. ملقة ترفض استقبال مباريات "مونديال 2030"    لبؤات الأطلس يتأهلن إلى ربع نهائي "كان السيدات" بعد فوز صعب على السنغال    أكرد يلتحق بتداريب نادي "وست هام"    المفوضية الأوروبية تنتقد رسوم ترامب    حرب الإبادة الإسرائيلية مستمرة.. مقتل 100 فلسطيني في قصف إسرائيلي على غزة منذ فجر السبت    الملك يهنئ رئيس ساو طومي وبرانسيبي    بنسعيد: "البام" آلية لحل الإشكاليات .. والتحدي الحقيقي في التفكير المستقبلي    أثنار: جاك شيراك طلب مني تسليم سبتة ومليلة إلى المغرب سنة 2002    نسبة النجاح في البكالوريا تتجاوز 83 %    تفاصيل انتهاء اعتصام في بني ملال    وفاة الفاعل المدني عبد العالي الرامي بعد صراع مع المرض    اجتماعات بالرباط لتسريع مشروع أنبوب الغاز الإفريقي وتوسيع الشراكات الإقليمية        المغرب يفتح باب الترخيص لإرساء شبكة 5G    تقرير دولي يضع المغرب في مرتبة متأخرة من حيث جودة الحياة    الصندوق المغربي للتقاعد يطلق نسخة جديدة من تطبيقه الهاتفي "CMR" لتقريب الخدمات من المرتفقين    فاس تحتضن لقاء لتعزيز الاستثمار في وحدات ذبح الدواجن العصرية    تقديم العرض ما قبل الأول لفيلم "راضية" لمخرجته خولة أسباب بن عمر    دراسة: التلقيح في حالات الطوارئ يقلل الوفيات بنسبة 60%    مهرجان "موغا" يعود إلى مدينته الأصلية الصويرة في دورته الخامسة    اجتماعات بالرباط للجنة التقنية ولجنة تسيير مشروع أنبوب الغاز الإفريقي الأطلسي    الطبخ المغربي يتألق في واشنطن.. المغرب يحصد جائزة لجنة التحكيم في "تحدي سفراء الطهاة 2025"                تونس في عهد سعيّد .. دولة تُدار بالولاء وتُكمّم حتى أنفاس المساجين    تواصل الانتقادات لزيارة "أئمة الخيانة والعار" للكيان الصهيوني    فرنسا تدين طالبًا مغربيًا استبدل صور طلاب يهود بعلم فلسطين    أخرباش تحذر من مخاطر التضليل الرقمي على الانتخابات في زمن الذكاء الاصطناعي    بورصة البيضاء .. أداء أسبوعي إيجابي    أغنية "إنسى" لهند زيادي تحصد نسب مشاهدة قوية في أقل من 24 ساعة    عبد العزيز المودن .. الآسَفِي عاشِق التُّحف والتراث    الصين- أمريكا .. قراءة في خيارات الحرب والسلم    نحو طب دقيق للتوحد .. اكتشاف أنماط جينية مختلفة يغيّر مسار العلاج    57 ألفا و823 شهيدا حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة منذ بدء الحرب    عقوبات أميركية تطال قضاة ومحامين بالمحكمة الجنائية لإسقاط مذكرات اعتقال نتنياهو وغالانت    علماء ينجحون في تطوير دواء يؤخر ظهور السكري من النوع الأول لعدة سنوات    الدوري الماسي.. سفيان البقالي يفوز بسباق 3000م موانع في موناكو    من السامية إلى العُربانية .. جدل التصنيفات اللغوية ومخاطر التبسيط الإعلامي    "وول مارت" تستدعي 850 ألف عبوة مياه بسبب إصابات خطيرة في العين    باحثون بريطانيون يطورون دواء يؤخر الإصابة بداء السكري من النوع الأول    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علامات أثناء النوم تشير إلى معاناتك من مشاكل صحية
نشر في بيان اليوم يوم 21 - 03 - 2019

يعطي الجسم العديد من الإشارات التي تظهر بأكثر من شكل مثل ظهور تشنج بعضلات الجسم، أو اضطرابات في النوم، أو الضغط على الأسنان. وهو الأمر الذي يشير إلى وجود مشكلة صحية والتي يجب الإسراع بحلها كي لا يكون الجسم عرضة للأمراض. لأن عدم الاهتمام بعلاج تلك المشاكل يمكن أن تتفاقم وتزيد من المشاكل الصحية التي تصابين بها. في السطور التالية نخبرك ببعض العلامات التي تحتاجين الانتباه لها وما دلالة كل منها
الاستيقاظ بسبب زيادة التعرق
تعانين من مشكلة الاستيقاظ في منتصف الليل بسبب زيادة التعرق. وذلك على الرغم من ارتدائك للملابس الخفيفة. ولكن يعود الى هذا الأمر وجود مشكلة في الغدة الدرقية، كما يمكن أن يكون السبب أيضا انقطاع الدورة الشهرية تؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم وبالتالي حدوث زيادة في التعرق أثناء النوم. لهذا ننصحك باستشارة الطبيب من أجل تقديم الأدوية التي تتناسب مع حالتك الصحية.
الضغط على الأسنان أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تكمن وراء مشكلة الضغط على أسنان خاصة طوال ساعات النوم. مثل الإجهاد، والقلق، وتناول كمية كبيرة من الكافيين. ولكن ننصحك باستشارة الطبيب من أجل التوقف عن تلك العادة سواء أثناء الاستيقاظ أو النوم للعناية بالأسنان.لأن الاستمرار في ممارستها يمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقة المينا بالتدريج بالإضافة إلى أنه يمكن أن يسبب حساسية الأسنان، وآلام الفك، وصداع.
الاستيقاظ بسبب تشنجات
في العضلات
تعد من أكثر المشاكل التي يمكن أن تعانين منها أثناء النوم. خاصة وأن تشنجات عضلات الساق تسبب ألم شديد والذي يتم مواجهته أثناء النوم. ففي حالة تكرار حدوث مشكلة تشنجات العضلات يكون السبب ورائها فقر الدم، أو نقص الكالسيوم أو الماغنسيوم، أو إلتهاب في المفاصل. يفضل استشارة الطبيب المختص الذي سوف يساعدك في التخلص من مواجهة مشكلة تشنجات العضلات في الليل.
هل تتحدثين أثناء النوم؟!
تعتبر من المشاكل التي تجعلك محط سخرية ممن حولك، وأيضًأ عندما تمشين وأنتِ نائمة. حيث يعد السبب الرئيسي وراء تلك المشكلة هي تناول كمية كبيرة من الكافيين بشكل يومي أو الأرق. لهذا ينصح باستشارة الطبيب المختص للتخلص من مشكلة التحدث اثناء النوم. كما يفضل الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة قبل النوم والتي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء بشكل كافي.
الاستيقاظ من أجل الذهاب للحمام
مثانتك لديها فرط في النشاط. بالتأكيد هذا أكثر ما يزعجك أثناء النوم. خاصة وأنك تستيقظين من أجل الذهاب للحمام للتبول. ولكن يجب العناية قبل الذهاب إلى الطبيب التأكد بأنك لا تقومين بتناول كمية كبيرة من الماء فيؤدي إلى ذهاب للحمام طوال الليل أو تناول المشروبات أو الفواكه التي تساهم في إمتلاء المثانة قبل النوم بشكل كبير.
هل السعال المستمر يوقظك؟!
تعد مشكلة السعال المستمر أحد العلامات التي تشير إلى إصابتك بمرض الربو وأمراض القلب. كما تتفاقم مشاكل الربو أثناء الليل بشكل أكبر. وقد يصاب الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بالسعال. لأن الاستلقاء لفترة طويلة من الوقت يؤدي إلى تراجع السوائل في رئة وهو الأمر الذي يزيد من مشكلة السعال لفترة طويلة. لهذا ينصح باستشارة الطبيب لعلاج أمراض القلب، والربو، والسعال.
الأرق وصعوبة النوم
هل تستيقظين في الليل بدون أي أسباب؟ إن كانت الإجابة نعم، فأنتِ تعانين من الاكتئاب والتوتر. حيث يعد الأرق وصعوبة النوم أحد الأسباب التي تكشف عن معاناتك من الأمراض. فلا تخجلين من الذهاب والتحدث مع طبيب نفسي من أجل حل تلك المشاكل والوصول لمرحلة السلام النفسي والتخلص من الاكتئاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.