دار الشعر بمراكش تحتفي بإصدارات المتوجين بجائزتي النقد الشعري وأحسن قصيدة    المدير الفني لأجاكس يوجه رسالة إلى أرسنال: المغربي زياش أفضل من الألماني أوزيل    اختلاس نصف مليار من المال العام وراء سجن الرئيس السابق لبلدية الجديدة ومن معه    جيرو والعثماني يُشيدان بقوة الشراكة الاستثنائية بين فرنسا والمغرب    الهاكا تعاقب “راديو مارس” بسبب برنامجي “العلما د مارس” و”قضايا رياضية بعيون الجالية”    مائدة مستديرة تجمع شخصيات إفريقية وازنة بالمضيق    تطوان تستعد لاحتضان مراسيم حفل الولاء    العثماني يقطر الشمع على “الميزان”: ما كنضربوش بالطباسل داخل الأغلبية!!    دراسة تكشف توفّر 75 في المائة من المغاربة على الهواتف الذكيّة    الخارجية الأمريكية.. هذه وضعية مناخ الأعمال والاستثمار بالمغرب والعقبات الكبرى التي تقف أمامه    ساجد.. من الضروري الاعتناء بقطاع الجلد كأحد سبل الارتقاء بالصناعة التقليدية    "بتكويْن" تتراجع بتزايد التدقيق في العملات المشفرة    أحواض سباحة وغرف "اليوغا" .. مطارات تهتم برفاهية المسافرين    ارتفاع حركة النقل الجوي في مطار مراكش المنارة بنسبة 36 بالمائة    صحيفة جنوب إفريقية: "البراق" من ثمار رؤية الملك محمد السادس    20 مليون مغربي منخرط في الشبكات الاجتماعية.. وواتساب في الصدارة حوالي 8 مستخدمين من 10 يستعملونها يوميا    نصائح ذهبية لحماية هواتف "أندرويد" من الفيروسات    استشهاد فلسطيني يثير التوتر في سجون إسرائيل    الشباب والنخب السياسية    زوج مستشارة الرئيس: ترامب عنصري وتصريحاته تضع أمريكا على المحك    إختفاء ناقلة نفط إماراتية أثناء عبورها مضيق هرمز    تقرير جديد: أعطاب “غامضة” تضرب فيسبوك بمعدل قياسي خلال سنة 2019    احتجاجا على مقتل مواطن تحت التعذيب.. سودانيون يحرقون مقرا لقوات الدعم السريع    تركيا تتحدى الاتحاد الأوروبي بهذا القرار    المنظمة الدمقراطية للشغل ترفض "قانون الإضراب"    لقجع يُمهل رونار للبقاء .. و"الثعلب" اختار الرحيل قبل الإقصاء    حجي يخرج عن صمته ويفتح النار على رونار    طنجة.. أبرشان رئيسا لفارس البوغاز لولاية ثالثة    موهبة مغربية تخطف الأنظار مع ليفركوزن الألماني    كاف يختار فيكتور غوميز لإدارة مباراة الجزائر والسنغال    في انتِظار الإعلان الرسمي.. الوداد يتوصَّل إلى اتفاق نهائي مع المدرب زوران    رونار وجامعة الكرة يعلنان نهاية الأسبوع طلاقهما رسميا ب"التراضي"    "الرسالة" تعقد لقاء استثنائيا بعد منع مخيم واد لاو    الأمن: هذه حقيقة "فيديو" اغتصاب سيدة في الرباط    366 مسجونا يجتازون امتحانات الباكالوريا بنجاح    طنجة.. حجز 500 حبة “إكستازي” بالمحطة الطرقية    شكاوى من تدهور أعمال شركة النظافة في العرائش    5 طرق تساعدك على منع تطبيقات أندرويد من التجسس عليك    اصطدام عنيف لسيارة ميدي 1 تيفي بعمود كهربائي بتطوان    “موثقة” مطلوبة للسلطات القضائية المغربية تسقط في يد الأمن الإسباني    مبصاريو المغرب يرفعون حدّة الاحتجاجات ويرفضون "ضغط اللوبيات"    مغنية أمريكية تؤخر قرار إنجابها بسبب “التغير المناخي”    افتتاح متحف ومركز إبداع نجيب محفوظ في مصر    "سبايدرمان" يحتفظ بصدارة مداخيل السينما في أمريكا الشمالية    الملك محمد السادس يقدّم التعازي إلى أسرة ميكري    حاتم عمور: إنصاف المرأة من أولوياتي    الدورة 15 لمهرجان تويزا بطنجة تناقش « تحول القيم في العصر الرقمي »    أسماء لمنور: الملك منحني شرف منح هويتي لابني    بنكيران: نعيشُ في "غفلة جماعية" .. لا ينفع فيها مال أو سلطان    عبد الإله بنكيران يعود من جديد    العالم العربي يشهد خسوفا جزئيا للقمر    جدل في الأردن.. تعيين أول مفتية    السعودية تلغي قراراً يخصُّ تحركات الحجاج في المملكة    علاج “ثوري” جديد قد يعيد البصر إلى المكفوفين    حيل بسيطة تجعلنا نحصل على ليلة نوم جيدة    دراسة : اتباع نمط حياة صحي يُبعد شبح الإصابة بالخرف    أخصائي في أمراض الجهاز الهضمي: الماء يُطفئ حرقة المعدة    الأسماك والبيض والجزر .. هذه أفضل أطعمة لصحة العين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





علامات أثناء النوم تشير إلى معاناتك من مشاكل صحية
نشر في بيان اليوم يوم 21 - 03 - 2019

يعطي الجسم العديد من الإشارات التي تظهر بأكثر من شكل مثل ظهور تشنج بعضلات الجسم، أو اضطرابات في النوم، أو الضغط على الأسنان. وهو الأمر الذي يشير إلى وجود مشكلة صحية والتي يجب الإسراع بحلها كي لا يكون الجسم عرضة للأمراض. لأن عدم الاهتمام بعلاج تلك المشاكل يمكن أن تتفاقم وتزيد من المشاكل الصحية التي تصابين بها. في السطور التالية نخبرك ببعض العلامات التي تحتاجين الانتباه لها وما دلالة كل منها
الاستيقاظ بسبب زيادة التعرق
تعانين من مشكلة الاستيقاظ في منتصف الليل بسبب زيادة التعرق. وذلك على الرغم من ارتدائك للملابس الخفيفة. ولكن يعود الى هذا الأمر وجود مشكلة في الغدة الدرقية، كما يمكن أن يكون السبب أيضا انقطاع الدورة الشهرية تؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم وبالتالي حدوث زيادة في التعرق أثناء النوم. لهذا ننصحك باستشارة الطبيب من أجل تقديم الأدوية التي تتناسب مع حالتك الصحية.
الضغط على الأسنان أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تكمن وراء مشكلة الضغط على أسنان خاصة طوال ساعات النوم. مثل الإجهاد، والقلق، وتناول كمية كبيرة من الكافيين. ولكن ننصحك باستشارة الطبيب من أجل التوقف عن تلك العادة سواء أثناء الاستيقاظ أو النوم للعناية بالأسنان.لأن الاستمرار في ممارستها يمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقة المينا بالتدريج بالإضافة إلى أنه يمكن أن يسبب حساسية الأسنان، وآلام الفك، وصداع.
الاستيقاظ بسبب تشنجات
في العضلات
تعد من أكثر المشاكل التي يمكن أن تعانين منها أثناء النوم. خاصة وأن تشنجات عضلات الساق تسبب ألم شديد والذي يتم مواجهته أثناء النوم. ففي حالة تكرار حدوث مشكلة تشنجات العضلات يكون السبب ورائها فقر الدم، أو نقص الكالسيوم أو الماغنسيوم، أو إلتهاب في المفاصل. يفضل استشارة الطبيب المختص الذي سوف يساعدك في التخلص من مواجهة مشكلة تشنجات العضلات في الليل.
هل تتحدثين أثناء النوم؟!
تعتبر من المشاكل التي تجعلك محط سخرية ممن حولك، وأيضًأ عندما تمشين وأنتِ نائمة. حيث يعد السبب الرئيسي وراء تلك المشكلة هي تناول كمية كبيرة من الكافيين بشكل يومي أو الأرق. لهذا ينصح باستشارة الطبيب المختص للتخلص من مشكلة التحدث اثناء النوم. كما يفضل الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة قبل النوم والتي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء بشكل كافي.
الاستيقاظ من أجل الذهاب للحمام
مثانتك لديها فرط في النشاط. بالتأكيد هذا أكثر ما يزعجك أثناء النوم. خاصة وأنك تستيقظين من أجل الذهاب للحمام للتبول. ولكن يجب العناية قبل الذهاب إلى الطبيب التأكد بأنك لا تقومين بتناول كمية كبيرة من الماء فيؤدي إلى ذهاب للحمام طوال الليل أو تناول المشروبات أو الفواكه التي تساهم في إمتلاء المثانة قبل النوم بشكل كبير.
هل السعال المستمر يوقظك؟!
تعد مشكلة السعال المستمر أحد العلامات التي تشير إلى إصابتك بمرض الربو وأمراض القلب. كما تتفاقم مشاكل الربو أثناء الليل بشكل أكبر. وقد يصاب الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بالسعال. لأن الاستلقاء لفترة طويلة من الوقت يؤدي إلى تراجع السوائل في رئة وهو الأمر الذي يزيد من مشكلة السعال لفترة طويلة. لهذا ينصح باستشارة الطبيب لعلاج أمراض القلب، والربو، والسعال.
الأرق وصعوبة النوم
هل تستيقظين في الليل بدون أي أسباب؟ إن كانت الإجابة نعم، فأنتِ تعانين من الاكتئاب والتوتر. حيث يعد الأرق وصعوبة النوم أحد الأسباب التي تكشف عن معاناتك من الأمراض. فلا تخجلين من الذهاب والتحدث مع طبيب نفسي من أجل حل تلك المشاكل والوصول لمرحلة السلام النفسي والتخلص من الاكتئاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.