5 عوامل تؤثر على العمر البيولوجي للإنسان

كشفت دراسة حديثة لمجموعة من العلماء من جامعة “ديكن” بأستراليا عن وجود خمسة عوامل تلعب دورًا هامًا في التأثير على العمر البيولوجي للإنسان.
ووجد العلماء أن هذه العوامل تؤثر على العمر البيولوجي للإنسان وهي..
النظام الغذائي
أكد الباحثون في دراستهم أن حمية البحر الأبيض المتوسط فعالة وتحافظ على صحة الإنسان، حيث تدعم عضلاته الوظيفية والعقلية كما أنها تحد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
التوتر
أشار العلماء إلى أن التوتر له آثار سلبية عديدة على “التيلوميرات” التي تحدد طولها عمر وصحة خلايا الجسم، لذلك أوصى الخبراء باتباع تقنيات التأمل والتنفيس وتخفيف الضغوط.
التدخين
لاشك أن التدخين أضراره عديدة ويرتبط دائمًا بانخفاض إنتاج “الكولاجين” ويضر بمرونة الجلد في أنحاء الجسد ويؤدي لترهل الجلد وتجعده.
وأوضحت الدراسة أن الذين يواصلون التدخين بمنتصف العمر يفقدون ما لا يقل عن 10 أعوام من حياتهم.
التلوث
تعد عوادم السيارات المادة الأكثر سمية لبشرة الإنسان، وأكد البروفيسور “جان كروتمان” أن تلف الجلد يحدث نتيجة التلوث ويعد مقلقًا مقارنة بالأضرار الناجمة عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
الرياضة
تبطئ ممارسة الرياضة عملية الشيخوخة وتقلل من العمر البيولوجي حتى 10 سنوات، كما أوضحت الدراسة أن ممارسة الأنشطة البدنية تساعد أكثر على خفض السن البيولوجي.