Ramadan Pendant le mois de Ramadan les habitudes de vie, et surtout d'alimentation, changent beaucoup. La prise des repas se fait uniquement en nocturne avec une tendance exagérée à la consommation de glucides et de lipides dans tous les foyers marocains. En période d'été, les fortes chaleurs et les horaires très longs de jeûne rendent le mois de Ramadan difficile à supporter pour certaines personnes. Même si cela représente une épreuve pour l'organisme. En effet, la régularité des repas diminue pendant ce mois et que leur composants est modifiée selon les habitudes alimentaires relatives à chaque région. Un changement négatif qui peut entraîner des maladies digestives. Alors que, Ramadan est un mois où l'on peut traiter ces maladies et perdre du poids. Malheureusement, le constat reflet le contraire, car on a tendance à consommer des aliments riches en lipides aux dépens des fruits et légumes. Il est tout à fait possible de bien vivre son Ramadan pour une personne en bonne santé, à condition de maintenir des repas bien équilibrés et d'adapter son rythme de vie. Afin de garder le sens du Ramadan, et se préparer à jeûner durant des jours entiers, il est indispensable de bien se préparer mentalement les jours qui le précèdent. Par ailleurs, La fatigue accumulée due au jeûne et au sommeil plus court et souvent fractionné nécessite des repos dans la journée. Il est inutile de faire des excès alimentaires pour faire des réserves, au contraire, cela augmente la fatigue de l'organisme. Aussi mieux vaut s'alimenter de manière très équilibrée et sans excès les jours qui précèdent le Ramadan. D'autre mesure, pour les raisons sanitaires, il est préférable de faire un repas assez léger à la rupture du jeûne et de prendre plus tard, si nécessaire, avant le coucher, une collation légère. Le mois sacré de ramadan est synonyme de jeûne, de prière, de recueillement, c'est aussi les longues réunions en famille ou avec les amis, des changements dans nos habitudes, que ce soit les horaires du travail, la nutrition ou le sommeil, n'est donc pas sans effets sur notre organisme, que ce soit le système digestif, l'horloge biologique. Alors profitant de ce mois tout en gardant un rythme bien équilibré.
