En prenant l'avion, vous avez 1 risque sur 604 de tomber dans le mauvais avion, celui où un malaise a lieu en plein vol. Les raisons des malaises peuvent être multiples et pour éviter d'en faire, voici quelques précautions à prendre: 1 – Se lever régulièrement, en évitant de rester vissé à son siège pendant les longs voyages. C'est ce qu'on appelle le « syndrome de la classe économique. » Celui-ci peut causer une thrombophlébite ou thrombose veineuse, une réaction qui fait gonfler jambes qui peuvent devenir douloureuses avec l'apparition d'un caillot sanguin (phlébite). Assis, il vaut mieux éviter de croiser les jambes et favoriser les vêtements amples pour assurer une bonne circulation du sang. Surtout, boire au moins un litre d'eau toutes les 4 heures et supprimer les somnifères qui empêchent justement de se déplacer. 2 – Se méfier du décalage horaire ou jetlag qui peut provoquer une indigestion, un malaise général, de l'insomnie et réduit les performances physiques et mentales » comme l'explique l'Organisation Mondiale de la Santé. On ne peut pas empêcher le jetlag mais il est possible de réduire son effet. D'abord en évitant de prendre l'avion déjà fatigué, l'alcool également et, en arrivant à destination, il faut tenter de revenir au plus vite au cycle jour/nuit pour réadapter l'horloge biologique. 3 – Surveiller ces oreilles et son nez car avec l'altitude, les passagers ont la sensation d'avoir « les oreilles bouchées. » Il suffit généralement de bailler, mâcher un chewing-gum ou de déglutir. Au pire, en se bouchant le nez et en expirant, il est possible d'obtenir le même résultat. 4 – Prévenir le mal de l'air en pensant voyager notamment au centre de l'avion, plus stable, pour ne pas trop sentir les secousses, opter pour un repas léger et sans alcool, allonger le siège et maintenir la tête en arrière. 5 – Eviter les boissons gazeuses avant et pendant le trajet (y compris le champagne). Même consigne avec certains aliments comme les légumes secs (haricot, chou…) qui ont tendance à générer des gaz. 6 – Se méfier de la climatisation qui peut disperse un virus ou une bactérie, et qui peut causer une grippe ou même la tuberculose, bien que les risques soient très faibles.
