أسرار رشاقة النجمة ميغان فوكس (صور)

النجمة والممثلة الأمريكية ميغان فوكس تلفت النظر من أول وهلة لرشاقتها، وقوامها الممشوق.

وبسؤالها اتضح أن مدربها الرياضى كان ماهرا في أن تبدو كنجمة بوزن مناسب، ودون أي كيلو غرامات إضافية، وذلك عند تصوير فيلم (ترانسفورمر)، وقد وصل وزن الممثلة إلى 51 كيلوغراما.

وينصح المتخصصون للحصول على معدة مسطحة شبيهة بمعدة فوكس، بممارسة الرياضة التي تُعرف ب (البلانك)، وهى حركات متعددة للذراعين والظهر في آن واحد.

وتقول النجمة ميغان فوكس إن هذه الرياضة تمنحها طاقة إيجابية، لذا فهي تمارسها بشكل يومى، وبمساعدة مدربها الخاص، كما أنها تقوم بتمارين خاصة تساعدها في جعل معدتها مسطحة ومشدودة، لمدة 30 دقيقة.

وأضافت أنها تبدأ بتمرينات تحمية قبل بداية الروتين الرياضى اليومى، تشمل تحريك الركبتين والرجلين، والتي تعمل على شدّ الجزء الأعلى من الجسم. ثم بعد ذلك تمارس رياضة الدراجة لمدة 30 إلى 45 دقيقة.

الحمية

إن النجمة فوكس تعتمد في نظامها الغذائي، على تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة، لكي تعطيها طاقة كبيرة، وهذا يؤدى لعدم الإفراط في الطعام خلال النهار.
وتفضل النجمة أيضا تناول البيض واللوز يوميا حيث تحتوي على البروتين والدهون غير المشبعة، والألياف وفيتامين "أ" وهو يعد من مضادات الأكسدة التي تزيد من فعالية تمارين المعدة.

تفضل النجمة الأمريكية أيضا تناول الخضر والفاكهة وهى تجعلها أساسية في غذائها اليومي، كما تتجنب تناول الحبوب، لاعتقادها أن الإنسان قديما كان يعتمد على فقط على الخضروات والفاكهة لأداء كافة أنشطته اليومية.

والملاحظ على هذا النظام الخاص برشاقة النجمة فوكس، أنه يعتمد بالأساس على ممارسة التمارين الرياضية في المقام الأول، جنبا إلى جنب مع التغذية السليمة المعتمدة على الخضروات والفاكهة الطبيعية.