الفوائد الصحية للزبيب

يعد الزبيب من بدائل الحلوى لما يحتوي عليه من مواد تفيد في عملية بناء الجسم بشكل مباشر، كما أنه مفيد جداً في علاج الجهاز الهضمي، والإمساك بالتحديد.
فوائد الزبيب الصحية التي يتم الحصول عليها عند تناوله:
– يمد الجسم بالطاقة :
وهي ما يحتاجها جسمك عندما تمارسين الرياضة، فهو مصدر غني جدا بالطاقة وهذا لاحتوائه على السكريات، منها سكر الفواكه والجلوكوز. كما يساعد على تقوية الجهاز المناعي لديكِ، ويعزز تناول الزبيب من الفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية في جسمك.
– يساعد في عملية الهضم :
وذلك لاحتوائه على الألياف التي تساعد في بلعه وهضمه نتيجة قدرته على امتصاص الماء، مما يجعله ملينا طبيعيا، وبالتالي يخفف من الإمساك، فيحافظ علي حركة الأمعاء بشكل طبيعي، ويعمل على إزالة السموم من الجهاز الهضمي.
– يقوي الفم :
لأنة يحتوي على حامض (أولينوليك)، فيمنع من تسوس الأسنان ويمنع نمو البكتيريا الضارة على عكس الحلويات.
– يقوي العظام :
يعتبر الزبيب من الوجبات الخفيفة الجيدة للنساء، التي ينصح بتناولها في فترة منتصف العمر، بحيث يساعد الكالسيوم الموجود به على منع الإصابة بهشاشة العظام.
– يقلل من الحموضة في المعدة :
يساعد الزبيب على تقليل الحموضة في المعدة وذلك لما يحتوي عليه من عنصر البوتاسيوم والمغنسيوم، ويزيل أيضا السموم الموجودة بجسمك، التي قد تسبب أمراضا عديدة مثل النقرس، أمراض القلب، التهاب المفاصل، وحصى الكلي.
– يمنع من الإصابة بالالتهابات :
يحتوي الزبيب على مادة تسمى «البوليفينولات»، وهي عبارة عن مغذيات نباتية، لها خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم، وهو ما يقوم بتخفيف الحمى، عن طريق قتل البكتيريا الموجودة بها.
– يحمي العيون :
تحتوي مادة «البوليفينولات» المضادة للأكسدة الموجودة في الزبيب على خصائص مضادة للأكسدة، والتي تحمي العينين من الشوارد الحرة الضارة المسببة لإعتام عدسة العين، والضمور البقعي والعمى والاضطرابات البصرية.
– يعالج الأنيميا :
وذلك لوجود عنصري الحديد والنحاس الضروريين في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يعالج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بالجسم.
– يَحد من مرض السرطان :
يوفر حماية ضد الشوارد الحرة التي تسبب الأورام وتحديداً سرطان القولون، وذلك لوجود مادة «البونيفوليك» المضادة للأكسدة فيه.