نصائح و حلول عملية لتجعلي طفلك ينام باكرا

إن مشكلة سهر الأطفال وعدم قبولهم الرضوخ والنوم حينما يأتي الموعد المحدد أشبه بمعركة يومية تخوضها الأم كل يوم مع أولادها. وقد يتطور الأمر إلى التعنيف والضرب من قبل الأهل، ولكن هل التعنيف والضرب هي الوسائل الصحيحة لكي تجبري طفلك على النوم؟ بالتأكيد لا.
سنقدم لك بعض النصائح العملية التي ستساعدك في حل مشكلة النوم عند أطفالك بعيدا عن التعنيف و الضرب.وهي كالتالي :
1- تحديد وقت يومي للنوم:
من أهم الأمور التي يجب أن يتعلمها طفلكِ لكي ينام مبكرا هو أن يتعود على الذهاب للنوم في ساعة محددة يوميّا، ولايتخطى هذا الموعد مهما كانت الأسباب.
2- الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على الطاقة:
مع قدوم الليل يجب عدم إطعام الطفل الوجبات التي تحتوي على الطاقة التي تزيد من نشاط الطفل، وإبعاده أيضا عن تناول الحلوى مساء لأن السكر يزيد من نشاط الطفل.
3- إغلاق التلفاز:
أغلقي التلفاز قبل نصف ساعة من موعد نوم طفلك، وحافظي على الهدوء في المنزل، لأن الأطفال في العادة لايرغبون في النوم إذا كان أحد أفراد العائلة يتابع التلفاز.
4- الرياضة:
يجب أن تعودي طفلك على ممارسة الرياضة وبعض الأنشطة البدنية خلال النهار، فنتيجة لذلك سيتعب الطفل وسيشعُر بالنعاس ليلاً.
5- لاتدعي الطفل يراوغ:
تكثُر طلبات الأطفال عند النوم، مثل شرب الماء أو تقبيلك أو الحاجة إلى دخول الحمام، فلا تدعيه يراوغ، بل أتمي هذه المُتطلبات قبل موعد النوم، ثم وجهيه إلى الفراش مباشرة.
6- ضبط المُنبه:
اجعلي طفلك يضبط المنبه بنفسه على الوقت الذي يجب أن ينام فيه، وعندما يرن المنبه سيعلم أنه هو من اتخذ وحدد ساعة النوم والمنبه ذكره بذلِك مما يجلعه يستيقظ بشكل أسرع.
7- عدم الإنصياع للطفل :
في حالة أظهر الطفل رفضه للنوم وذلك بالبكاء والصراخ أ وبمغادرته السرير إياك والغضب ولتحافظي على هدوئك أعيديه إلى السرير مرة بعد مرة إلى أن يصيبه الملل ويتأكد بأنك لن تستسلمي له إياك والإنصياع لبكائه فهو سيتّخذ هذه الطريقة للحصول على مراده منك دوماً.
8-كوني لطيفة معه لا تغضبي :
ولا خطأ إذ ما تركت الغرفة وأكملت حديثه معك من مكان قريب بأن تجيبي على صراخه ها أنا ، سمعتك لكن وقت النّوم قد جاء، اهدأ واخلد للنوم سأراك صباحاً ، وفي حال لم يهدأ يمكن للأب التدخل وذلك بأن يقول للطفل أمّك ذهبت للنوم نم أنت أيضا وحينما تستيقظ ستأتي إلى جانبك وغيرها من العبارات التي تطمئن الطفل وتهدئ روعه.