طرق فعالة لزيادة فرص حملك

هل دورتكِ الشهرية غير منتظمة حقًّا؟
الدورة الشهرية غير المنتظمة هي دورة ينزل فيها الحيض في فترات تقل عن 21 يومًا، أو فترات تزيد على 36 يومًا، أو هي دورة متغيرة المدة بصفة منتظمة فمثلًا في شهر تكون مدتها 23 يومًا ثم الشهر التالي 35 يومًا ثم 30 يومًا، وحدوث اضطراب في مدة الدورة الشهرية عرضًا يعد أمرًا طبيعيًّا تمامًا، ويحدث نتيجة للتوتر أو المرض.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:
قد يكون سبب اضطراب الدورة الشهرية:
1. عدم حدوث تبويض.
2. تكيس المبايض.
3. السمنة.
4. المواظبة على التمرينات الرياضية بصورة عنيفة (مثل البطلات الرياضيات).
5. اضطراب الهرمونات•
إلى أي مدى تعتبر دورتك الشهرية غير منتظمة؟
ويمكن تقرير ذلك بتحديد عدد أيام الدورة الشهرية من شهر لآخر.
هل يمكنكِ تحديد أيام حدوث التبويض؟
يوجد طرق عدة لتحديد يوم التبويض بدقة، ولكن وصولك إلى الطريقة المناسبة لتحديد يوم التبويض قد يستغرق منكِ بعض الوقت.
كيف يمكنكِ تحسين فرص الحمل إذا كانت دورتكِ الشهرية غير منتظمة؟
يجب عليكِ مبدئيًّا محاولة تنظيم الدورة الشهرية والتأكد من حدوث التبويض في كل دورة، ومن حسن الحظ أن الأمر أحيانًا يقتصر على تغيير بعض عاداتك الحياتية:
تأكدي من انتظامك في الحصول على الطعام الصحي، احرصي على أن يتكون الجزء الأكبر من غذائك من الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة.
اتبعي نظامًا غذائيًا لتقليل وزنك في حالات السمنة، والوصول لوزن مرضي في حالات النحافة الشديدة.
تناولي المكملات الغذائية، فهي تفيد جسمك وتهيئه للحمل كذلك، كما أنها يمكن أن تساعدك على حدوث التبويض.
مارسي التمرينات الرياضية باعتدال.
احرصي على تحديد وقت التبويض والحرص على حدوث علاقة زوجية في فترة حدوث التبويض أو الفترة السابقة لها، بحيث تتواجد الحيوانات المنوية داخل قنوات فالوب انتظارًا لخروج البويضة، وللتخلص من توتر وقلق تحديد موعد التبويض يفضل حدوث العلاقة الحميمة بصورة منتظمة لضمان حدوث الحمل.
كيف يمكن تحديد معدل مناسب للعلاقة الزوجية لزيادة فرص حدوث الحمل؟
حدوث علاقة حميمة بين الزوجين بمعدل 3 إلى 4 مرات أسبوعيًّا كفيل بإصابة أحد أيام التبويض، حتى في حالات اضطرابات الدورة الشهرية، بطريقة أخرى كل يوم ويوم.
وإذا لم تؤدي الطرق الطبيعية السابقة لحدوث الحمل، يمكنك اللجوء إلى منشطات التبويض بعد استشارة طبيبك.

ما أشهر منشطات التبويض؟
الكلوميد.
الليتروزول، وهو في الأصل عقار لعلاج السرطان ولكنه يحفز التبويض بصورة فعالة.
متى يجب عليكِ اللجوء إلى الطبيب؟
في كل الأحوال يفضل مراجعة طبيب النساء في حالات الدورة غير المنتظمة، وفي حالات عدم حدوث حمل بعد الزواج بسنة كاملة، إذا استنفدتِ الطرق السابقة لتحسين فرص الحمل.
وفي النهاية، تظل الخيارات أمامك واسعة بعد استشارة الطبيب، بدءًا من استعمال منشطات التبويض وعلاج تكيس المبايض وحتى اللجوء لأطفال الأنابيب.