نصائح ذهبية للحماية من البرد القارس

تمر بلادنا بموجة برد شديدة مما قد يترتب عليها الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا إذا لم نحرص جيدا على الإلتزام بقواعد التدفئة والحماية من هذا الطقس البارد ومن النصائح التي يجب علينا الإلتزام بها الآتي :

أولا : إذا استدعى الأمر تشغيل مدفأة أو تكييف ساخن فيجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 21 حتى لا نتعرض للإصابة البرد نتيجة الانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة .



ثانيا : الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة والتي تتكون من طبقتين وجفاف الملابس الملاصقة للسم مع الحرص على أن تكون مريحة بحيث تسمح للدورة الدموية أن تعمل بصورة طبيعية .


ثالثا : الحرص على ارتداء غطاء للرأس حيث أكدت الدراسات الحديثة أن 30% من حرارة الجسم يفقد عن طريق الرأس .

رابعا : ضرورة ارتداء جوارب من القطن أو الصوف لحماية الأطراف من البرد خاصة عند الأطفال والرضع وهؤلاء يفضل الحرص على إلباسهم قفازات خاص بهم لأنهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد .
خامسا : الحرص على فرش السرير بأكثر من طبقة منها بطانية فوق الملاية وأخرى للغطاء .


سادسا : شرب أكبر كمية من المياه بحيث لاتقل عن 8أكواب يوميا مع الحرص على تناول مشروبات دافئة من وقت لأخر لأنها تعمل على تدفئة الجسم ككل .