Comment passer une journée de jeûne sans trop ressentir ses effets ? Y a-t-il des aliments à privilégier pour ne pas trop ressentir la soif ? Voilà des questions que nous nous posons tous en ce mois du Ramadan. Notre nutritionniste diététicien Nabil Layachi, nous explique tout. « Il est impossible de ne pas ressentir la soif ou la faim durant la journée du jeûne. Il est possible par contre de les atténuer en ne le ressentant que tard dans la journée », commence par préciser le nutritionniste diététicien. Pour la soif, ce dernier conseille de boire, au début de la rupture du jeûne et régulièrement afin d'hydrater suffisamment notre organisme et de lui permettre de bien fonctionner. Il conseille également d'éviter les aliments trop salés, trop sucrés ou trop caloriques. Il attire l'attention sur la relation proportionnelle qui lie la sensation de la soif, révélatrice d'un manque d'eau dans le corps, avec les sucres, les calories contenus dans les aliments consommés, et les sels minéraux dont essentiellement le sodium. Nabil Layachi explique les bases de l'équilibre hydro-électrolytique et l'importance de l'eau comme élément indispensable pour les centaines de réactions chimiques au sein de notre organisme. Pour écouter l'intégralité de l'intervention de Nabil Layachi, regardons la vidéo.
