300 millions d'adeptes dans le monde ! C'est le nombre de personnes qui pratiquent régulièrement le Yoga. Assouplissement et renforcement des muscles, réduction de stress, régulation du sommeil, autant de bienfaits que le Yoga aurait. « Avec les exercices de respiration et la relaxation, j'ai remarqué du changement et une différence. Le stress de la ville et du travail n'ont plus d'impact sur moi », explique une jeune pratiquante. Même son de cloche de la part d'un autre adepte : « Le Yoga aide à résorber les mauvaises expériences du passé ». Rappelons que Yoga est une discipline ancestrale qui se base sur la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels. Elle permet de créer une symbiose entre l'aspect physique, psychique et spirituel de l'individu qui la pratique. De nos jours, le Yoga fait de plus en plus d'adeptes. Il se décline en plusieurs variantes dont le Kundalini. « Le Kundalini Yoga est une technique qui permet le développement personnel. Nous travaillons sur les énergies du corps et sur les systèmes organiques comme le système digestif ou encore le système respiratoire. Cela permet de garder son énergie équilibrée », explique Hanane Mekdad, professeur de Yoga. Pour les connaisseurs, le Yoga Kundalini est la mère de tous les Yogas. Considérée comme le Yoga de la conscience, cette pratique s'est faite connaître aux Etats-Unis dans les années 70. Elle a été adoptée par les stars hollywoodiennes avant de se faire connaître un peu partout dans le monde.
