Votre enfant se réveille plusieurs fois durant la nuit ? Rassurez-vous les cauchemars peuvent survenir à partir d'1 an et demi mais ils deviennent récurrents entre 3 et 10 ans. Ils sont généralement inoffensifs et seraient même essentiels au développement de l'enfant selon les spécialistes. Comment réagir si votre bout de chou est angoissé durant son sommeil ? Comment l'aider à se rendormir et quand faut-il s'inquiéter ? Réponse, dans ce numéro de Kif El Hal, avec Abdelhadi El Gasmi, coach spécialisé dans la psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Un cauchemar n'est en fait qu'un mauvais rêve qui fait que l'enfant se réveille, au cours de la nuit, avec une angoisse qui pourrait prendre de l'ampleur si elle n'est pas apaisée. Causes : Les causes sont multiples mais elles sont, le plus souvent, le résultat d'une journée mouvementée ou chargée en émotions. Mais aussi les conséquences de la peur face à l'inconnu (déception, séparation, décès…) et parfois l'appréhension des réactions des parents (résultats scolaires, bêtises…). Certains changements marquants peuvent aussi perturber le sommeil de l'enfant (divorce, déménagement, insécurité). Les enfants sous pression sont également enclins à faire des cauchemars répétitifs de peur de ne pas être à la hauteur. Les enfants souffrant d'incontinence urinaire nocturne ont tendance à faire beaucoup de cauchemars et de mauvais rêves. Une surexposition aux écrans, surtout pendant des heures tardives, est également pointée du doigt. Comment réagir ? Si votre enfant fait un cauchemar, évitez surtout de le contredire ou de vous évertuer à tout prix de lui faire croire que ses angoisses sont infondées car pour lui le danger est réel… Il faut surtout essayer de le rassurer en essayant de comprendre la source de ses peurs. La deuxième étape est de lui faire comprendre que sa chambre est un lieu sûr où il ne risque rien. L'erreur à éviter est de faire dormir l'enfant (3 ans et plus) dans la chambre des parents pour dissiper ses angoisses. Attention à ne pas confondre les cauchemars et les terreurs nocturnes durant lesquelles l'enfant a les yeux ouverts bien qu'il soit toujours endormi. Il s'agit en fait d'une période d'éveil partiel. Dans ce cas, le coach préconise de laisser l'enfant éveillé durant une dizaine de minutes et lui proposer un verre d'eau…
