الحكومة و بلاغ فرنسا حول منع زعيم القبايل: ما قامت به السفارة لايدخل في إطار الأعراف    الحكومة تصادق على مراجعة اختصاصات وزارة العدل    الحكومة تتفق مع النقابات على عدم سحب قانون الإضراب وتؤكد وفائها بالتزامات فاتح ماي    المغرب يتوقع نموا بنسبة 1,4 في المائة خلال الفصل الرابع من سنة 2022    الحكومة تصادق على اعتمادات إضافية لفائدة الميزانية العامة    نقص الحليب.. الحكومة تطلق برنامج دعم لسد الخصاص    المغرب والسعودية يوقعان على اتفاق جديد في النقل الجوي خلال مؤتمر الطيران الدولي    هالاند: لم أحدد عدد أهدافي مع السيتي    شاشة عملاقة في الرباط لمتابعة كلاسيكو فرنسا بين PSG و مارسيليا    سامباولي مدربا جديدا لبونو والنصيري في إشبيلية    توقع. سيدنا راجع للمغرب اليوم او غدا. مدير "لارام" طار لباريس والنواب طلبو منهم يديرو "البي سي ار"    بايتاس يؤكد توبيخ الحكومة للوزير بنسعيد حول فضيحة طوطو    المغرب يُسجل 18 إصابة جديدة ب"كورونا" دون وفيات    تسجيل 18 إصابة جديدة مقابل تعافي 11 شخصا خلال ال24 ساعة الماضية    مخاوف من زيادة التوتر بين الكوريتين    انطلاق أشغال المؤتمر الدولي الرابع حول النقل المستدام بمراكش    جائزة نوبل للآداب من نصيب كاتبة فرنيسة    المنتخب المغربي يقفز إلى المركز 22 عالميا    كرة القدم داخل القاعة.. لقاء العمالقة بين المغرب والبرازيل    عاجل.. الاعلان عن تمديد آجال المشاركة في الحركة الانتقالية التعليمية    وزير الشغل يكشف مآل قانون الإضراب ومساعي إصلاح صناديق التقاعد بالمغرب    مسلح يقتل 32 شخصا بينهم 23 طفلا في حضانة بالتايلاند    الموت يخطف فنانة العيطة الحسناوية    شكيب بنموسى يعلن إدماج الأساتذة المتعاقدين    شكايات جديدة في ملف جاك بوتي تزامنا مع انطلاق محاكمة المتورطين    ضمانا لتحقيق العدالة الصحية لكافة المواطنين.. أطباء الأسنان يطالبون بخارطة صحية وطنية خاصة بصحة الفم وبرفع التهميش عن المهنة    من الآن فصاعدا لا خوف على مزارعي «الكيف» المرخص لهم    وجدة تحتضن الدورة 11 للمهرجان المغاربي للفيلم    إغتصاب تلميذ قاصر يقود إلى إعتقال مسن ببرشيد    بنموسى يعلن عن إلغاء النظام الأساسي للأكاديميات :الصادق الرغيوي، الكاتب العام للنقابة الوطنية للتعليم : ننتظر المزيد من التمحيص والتجويد لحل الملفات العالقة    تطوان.. لائحة أسعار بيع اللحوم والدواجن والأسماك بالتقسيط        دوري أبطال إفريقيا لكرة القدم (الدور التمهيدي الثاني).. الوداد للدفاع عن اللقب والرجاء يبحث عن استعادة التألق الإفريقي    أخصائي نفسي ل "رسالة 24" التفكير المفرط يؤدي لأمراض نفسية وعضوية    أنجلينا جولي تقاضي طليقها براد بيت بسبب تعنيفها هي وأطفالها    لاعب رجاوي يلجأ للجامعة والبدراوي يوضح    توقعات الأرصاد الجوية ليومه الخميس 06 أكتوبر 2022 بالمغرب    انتخابات الدريوش.. النيابة العامة تتابع متهمين في حالة اعتقال وإطلاق سراح نجل برلماني    وزارة الصحة ترصد 170 مليار لتأهيل بنايات المستشفيات الجامعية بالمغرب    تاريخ الفلسفة من وجهة نظر يورغن هابرماس    مراكش.. الوزيرة عمور ومدير "ONMT" يترأسان لقاء مع شركة الطيران البريطانية "إيزي جيت"    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية مقابل الدرهم    جماعة الدار البيضاء تقرر منع جولان العربات المجرورة بالحيوانات    انقلاب بوركينافاصو يعيّن رئيسا جديدا للبلاد    الصحة العالمية: قلق بشأن تزايد حالات الإصابة بالكوليرا في العالم    أفلام وحكام مسابقة المهرجان الرابع للسينما والبيئة بسيدي وساي ماسة:    مدرب منتخب بلجيكا يحذر من أسود الأطلس في كأس العالم    15 قتيلا على الأقل في غرق قارب لمهاجرين قبالة سواحل اليونان    ورشة للقراءة الفيلمية من تأطير الناقد يوسف آيت همو بمهرجان سيدي عثمان    الجامعة العربية ترفض نقل السفارة البريطانية إلى القدس    ارتفاع أسعار النفط بعد قرار "أوبك+" خفض الإنتاج بمقدار مليوني برميل باليوم    بوتين والأمير: مخاوف في الغرب من التقارب بين روسيا والسعودية    مهسا أميني: ثلاثة وجوه من الاحتجاجات الدامية في إيران    تعديل المدونة.. الريسوني: الطائفة العلمانية تريد محو كل شيء فيه إسلام وقرآن    مصر.. وفاة "أستاذ للرياضيات" أثناء إلقائه حديثا نبويا في طابور الصباح (صور)    الداعية العمري يثير جدلاً واسعاً بدعوته إلى تدريس "الفيزياء المسلمة"    نظرة الإسلام إلى الجار حتى ولو كان غير مسلم    وفاة الفقيه المغربي محمد بنشقرون.. مفسر معاني القرآن للفرنسية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما يفعله شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا
نشر في هوية بريس يوم 08 - 08 - 2022

أكدت دراسة جديدة على أهمية تناول الشاي الأخضر، حيث إنه بالإضافة إلى كونه مشروبًا لذيذًا، فإن كوبا واحدا منه يحتوي على جرعة كبيرة من الفوائد الصحية، تشمل الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان والمساعدة في إدارة مرض السكري بالإضافة إلى تحسين النوم وتعزيز الإبداع. كما أن هناك العديد من الأسباب المؤكدة لتناول كمية كبيرة من الشاي الأخضر يوميًا، وفقا لما نشره موقع Eating Well.
أكدت نتائج الدراسة، التي تم نشرها في دورية Current Developments in Nutrition، أنه إلى جانب خصائص الشاي الأخضر المضادة للالتهابات، فإنه يقلل من مستويات السكر في الدم ويقلل من التهاب الأمعاء، علاوة على أحد العوامل المتضمنة في "متلازمة الأمعاء المتسربة، والتي تقوم على مفهوم أن الأمعاء شديدة النفاذية يمكن أن تسمح بدخول السموم أو المواد غير المرغوب فيها إلى مجرى الدم".
متلازمة التمثيل الغذائي
سعى باحثون من جامعة بنسلفانيا ستيت وجامعة أوهايو ستيت إلى معرفة ما إذا كان مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر العوامل الصحية المتعلقة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات التي تحدث غالبًا معًا وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
4 عوامل خطر
توضح مايو كلينك أنه كلما زاد عدد "المربعات" الخاصة بعوامل خطر متلازمة التمثيل الغذائي التي يمكن التحقق منها، زادت احتمالية إصابة الشخص بمشكلات صحية خطيرة في وقت لاحق من الحياة. وتشمل عوامل الخطر الرئيسية الأربعة المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي:
ضغط الدم يزيد عن 130/85 مم زئبق
زيادة الدهون في الجسم حول الخصر.
سكر الدم عند الصيام 100 ملغم / ديسيلتر أو أكثر.
مستويات الدهون الثلاثية الصيام أعلى من 150 مغم / ديسيلتر، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، أي الكوليسترول "الجيد" أقل من 40 مغم / ديسيلتر للرجال أو 50 مغم / ديسيلتر للنساء.
حاول بروفيسور ريتشارد برونو، كبير الباحثين في الدراسة وأستاذ التغذية البشرية في جامعة أوهايو، وفريقه الغوص بشكل أعمق في فوائد الشاي الأخضر ولمعرفة كيف يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية وارتباطها بصحة الأمعاء، وهو أمر لاحظه سابقًا بين الفئران.
5 أكواب يوميًا
اختار بروفيسور برونو وفريقه 40 مشاركًا؛ من بينهم 21 تنطبق عليهم معايير متلازمة التمثيل الغذائي. تم إعطاء كل مشارك حلوى تحتوي على مادة الكاتيكين (مواد كيميائية طبيعية بوليفينولية نباتية موجودة في الشاي والفاصوليا والفراولة ونباتات أخرى منتقاة). كانت كمية الكاتيكين في كل علكة مساوية لما هو موجود في خمسة أكواب من الشاي الأخضر. تم توجيه الأفراد إلى تناول قطعة حلوى واحدة يوميًا لمدة 28 يومًا. أثم حصل المشاركون على استراحة لمدة شهر، وقام كل شخص بتناول دواء وهمي لمدة 28 يومًا التالية.
طوال فترة البحث، تم تدريب الأفراد على تناول نظام غذائي منخفض في مادة البوليفينول لأن الشاي الأخضر غني به، ولم يكن الباحثون يرغبون في أن يحدث تحريف لنتائج الدراسة (أي أن يقوم شخص ما، على سبيل المثال، بتناول كمية كبيرة من التوت والتفاح والعنب).
مستويات الغلوكوز والكوليسترول
قبل بدء الدراسة وكذلك في اليوم 14 و28 من كل من مرحلة، قام الباحثون بقياس مستويات الغلوكوز والأنسولين والدهون (الكوليسترول) ومستويات البوليفينول الغذائية لكل مشارك. كما طلبوا عينات من البراز لدراسة التهاب الأمعاء.
تقليل التهاب الأمعاء
تبين أن مستخلص الشاي الأخضر يخفض نسبة السكر في الدم مع تقليل التهاب الأمعاء والنفاذية بين الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي والذين لا يعانون منها.
تحسين سلامة الأمعاء
يقول بروفيسور برونو: "تتجلى أهمية صحة الأمعاء للبشر من خلال أبحاثنا وتشير إلى أن العوامل الغذائية مثل الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر عدم تحمل الغلوكوز عن طريق الحد من التهاب الأمعاء وتحسين سلامة الأمعاء".
ويأمل بروفيسور برونو وغيره من الباحثين في إجراء مزيد من الأبحاث حول كيفية تأثير الشاي الأخضر على الكائنات الحية الدقيقة في القناة الهضمية على أمل اكتشاف ما إذا كان الشاي الأخضر يمكن أن يعزز البكتيريا الجيدة بينما يساعد في تقليل كمية البكتيريا غير المفيدة في القناة الهضمية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.