"أزطا أمازيغ" تطالب بترسيم فعلي للأمازيغية ووقف التمييز    الوداد المغربي يتعاقد مع المدافع البرازيلي غيليرمي فيريرا    توقعات أحوال الطقس لليوم الأحد    وزارة التربية تعلن نتائج امتحانات الكفاءة المهنية    توصيات الفيدرالية الوطنية لتحسين التعليم وضمان نجاح الدخول المدرسي 2025/2026    إسبانيا تكثف جهودها لترحيل مواطنيها السجناء من المغرب    الرئيس الصيني يعيد نسج خيوط طريق الحرير: دينامية صينية جديدة في قلب آسيا الوسطى    المغرب وكأس إفريقيا: ما الذي ينقص المنتخب الوطني ليحسم اللقب القاري؟    إسرائيل.. 10 قتلى وأزيد من 200 جريحا جراء الهجمات الصاروخية الإيرانية    حادث جوي جديد في الهند.. تحطم طائرة مروحية تقل ستة أشخاص    هبة البناني تحقق أعلى معدل في الباكالوريا وطنيا بمعدل 19.61    فرينش مونتانا يشعل حفل افتتاح مونديال الأندية بأمريكا بإطلالة بقميص المنتخب المغربي بخريطة المغرب كاملة    خطر داهم يقترب من أوروبا: الإعلام الإيطالي يدق ناقوس الخطر حول تورط البوليساريو في شبكات الإرهاب بالساحل    المؤتمر الجهوي للاتحاد العام للفلاحين لجهة الدار البيضاء سطات بالجديدة    الأهلي يتعادل مع إنتر ميامي (0-0) في افتتاح الموندياليتو    ارتفاع حصيلة الهجوم الصاروخي الإيراني على إسرائيل إلى عشرة قتلى    الدار البيضاء.. توقيف شخص متورط في سرقة بالعنف باستخدام دراجة نارية    ترامب يحذر إيران من رد عسكري إن هاجمت الولايات المتحدة    إيران تقصف معهد وايزمان الإسرائيلي للعلوم    إسرائيل تعلن سقوط قتلى.. وتوجه تحذيرات إخلاء للسكان في طهران بالقرب من منشآت إنتاج الأسلحة    4 قتلى و195 مصابا بموجة قصف إيراني جديدة على وسط إسرائيل    المغرب يعزز موقعه في سباق الطاقة النظيفة: اتفاقية استراتيجية مع شركة صينية لإنتاج مكوّنات بطاريات السيارات الكهربائية    تحطم طائرة مروحية تقل 6 أشخاص شمال الهند    الملك يعزي الهند بضحايا تحطم الطائرة    نشرة انذارية والحرارة تصل 45 بالمغرب    كأس العرش: أولمبيك آسفي يتجاوز فخ الاتحاد الإسلامي الوجدي    ما الأنظمة الدفاعية التي تستخدمها إسرائيل في أي تصعيد؟    الصين تطلق قمرا صناعيا لرصد الكوارث الطبيعية    الأميرة للا أسماء تترأس حفل نهاية السنة الدراسية 2024-2025 لمؤسسة للا أسماء    الجزائر تتهم المغرب بسرقة الكسكس    ماذا يفعل تحطُّم الطائرة بجسم الإنسان؟    قصة "حصان طروادة" المعتمَد حديثاً في المملكة المتحدة لعلاج سرطان خلايا البلازما    فريدة خينتي تطالب وزير الداخلية بإحداث سوق عصري نموذجي بجماعة بني أنصار    الحجاج يواصلون رمي الجمرات في أيام التشريق، والسلطات تدعو المتعجّلين للبقاء في المخيمات    بنهاشم يثمن تحضيرات نادي الوداد    الحج 2025: السوريون يغادرون من دمشق لا المنافي بعد 12 عاماً من الشتات    من حكيمي إلى بونو .. 31 أسداً مغربياً يشعلون ملاعب مونديال الأندية    16 دولة تدق ناقوس الخطر لمواجهة التغيرات المناخية على خلفية مؤتمر "كوب 30"    30 من نجوم كرة القدم المغاربة يشاركون في كأس العالم للأندية لكرة القدم بأمريكا    الولايات المتحدة تُعد قائمة حظر سفر جديدة تشمل 36 دولة بينها ثلاث دول عربية    تكريم الفنانين أحمد حلمي ويونس ميكري في حفل افتتاح مهرجان الدار البيضاء للفيلم العربي    تخصيص ميزانية 113 مليون درهم لتحديث وتأهيل مطار العروي    بورصة البيضاء .. أداء أسبوعي على وقع الانخفاض    جيلان تتألق في "ها وليدي": ملحمة فنية مغربية تنبض بالحب والولاء للوطن.. المغرب لا يُغنى عنه، بل يُغنّى له    تامر حسني يكشف تطورات الحالة الصحية لنجله    اجتماع وزاري لتفعيل التوجيهات الملكية حول إعادة تكوين القطيع الوطني للماشية    مطالب للحكومة باتخاذ إجراءات ملموسة تحفز اندماج القطاع غير المهيكل بالاقتصاد الرسمي        ريال مدريد يضم اللاعب الأرجنتيني ماستانتوونو    مهنيو و فعاليات الصيد البحري بالجديدة يعترضون على مقترحات كاتبة الدولة المكلفة بالصيد البحري        السبحة.. هدية الحجاج التي تتجاوز قيمتها المادية إلى رمزية روحية خالدة    ما أحوجنا إلى أسمائنا الحقيقية، لا إلى الألقاب!    مُحَمَّدُ الشُّوبِي... ظِلُّكَ الْبَاقِي فِينَا    مشاكل الكبد .. أعراض حاضرة وعلاجات ممكنة    قانون ومخطط وطني لمواجهة ظاهرة الحيوانات الضالة بالمغرب    تفشي الكلاب الضالة في الناظور: مخطط وطني لمواجهة الخطر الصحي المتزايد    إمارة المؤمنين لا يمكن تفويضها أبدا: إعفاء واليي مراكش وفاس بسبب خروقات دستورية    

نتائج البحث عن : النوم أقل من 7 ساعات خطر على ضغط الدم
دراسة تحذر: استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم
الخط : إستمع للمقال كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة BMC Public Health عن علاقة قوية بين استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، خاصة مشاهدة الفيديوهات القصيرة أو "الريلز"، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشباب البالغين. وقد أُجريت الدراسة في (...)

07 - 06 - 2025
ما هي الطرق الصحيحة لتنظيف الأسنان؟
Getty Images يُساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، في تقليل فرص إصابتك بمجموعة من الأمراض المزمنة، إضافة إلى الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. لكن غالبيتنا ينظف أسنانه بطريقة خاطئة. إليك الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك، وفق خبراء. رغم أنها عادة يومية يمارسها (...)

21 - 03 - 2025
ما القاتل الصامت الذي يحيط بنا جميعا؟
Getty Images نحن مُحاطون بقاتل غير مرئي. شائع لدرجة أننا لا نكاد نلاحظه وهو يُقصّر أعمارنا. يسبب النوبات القلبية ومرض السكري من النوع الثاني، والدراسات تربطه الآن بالخرف. ماذا تعتقد أنه يمكن أن يكون؟ الجواب هو الضوضاء، والتأثير على جسم الإنسان (...)

18 - 03 - 2025
دراسة أمريكية.. قلة النوم تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين
حذرت دراسة طبية حديثة من أن المراهقين الذين ينامون أقل من 7ر7 ساعات يوميا يواجهون خطرا متزايدا للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما قد يهدد صحتهم القلبية مستقبلا. ووفقا للدراسة، التي أجراها مركز النوم السلوكي بكلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، (...)

10 - 03 - 2025
3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر
يعاني أكثر من 6 ملايين أميركي مرض الزهايمر والخرف المرتبط به، وهو رقم من المتوقع أن يتضاعف بحلول عام 2060. ويعزى هذا الارتفاع إلى عدة عوامل، يمكن الوقاية من الكثير منها، بما في ذلك الأنظمة الغذائية غير الصحية، وأنماط الحياة غير النشطة، بحسب صحيفة (...)

24 - 01 - 2025
ثماني نصائح علمية لنكون أكثر سعادة في العام الجديد
Getty Images لماذا لا نجرب هذه النصائح المدعومة علمياً للحصول على مزيد من السعادة في حياتنا؟ يولد بعض الناس ليكونوا أكثر سعادة من غيرهم، ولكن سواء كنت من النوع الذي يُغنِّي في الحمام ويرقص تحت المطر، أو من النوع الذي يميل إلى الكآبة، فإن الرضا ليس (...)

02 - 01 - 2025
الرسالة الأخيرة
موعود (الجزء الثاني) حين صعدت الطائرة كانت سماء مطار أمستردام رمادية، قاتمة وممطرة جدا جلست بمحاذاة النافذة وصرت أشاهد بعينين شاردتين خطوط المطر على زجاج النافذة، مشهد الطائرة وهي تخترق السحاب المشبع بالمطر وتصعد رويدا رويدا إلى الأعلى كان يثير في (...)

27 - 11 - 2024
ماذا يحدث لجسم الإنسان حال الإفراط في تناول الكافيين؟
Getty Images تعد مادة الكافيين عنصرا نشطا في بعض المشروبات المفضلة في شتى أرجاء العالم، ولها تأثير قوي على الإنسان، والسؤال ماذا يحدث إذا تناولنا كمية كبيرة من الكافيين؟ يوجد الكافيين بشكل طبيعي في فنجان قهوتك الصباحي وفنجان الشاي أو يمكن إضافته إلى (...)

08 - 06 - 2024
المرجو الحذر.. الحرمان من النوم قد يقود إلى الإصابة بمرض خطير وقاتل
حذر خبراء من أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير مفاجئ على الصحة، حيث تؤدي إلى الإصابة بحالة توصف بأنها "قاتل صامت". ويوضح الخبراء أن الفشل في الحصول على قسط كاف من النوم (أقل من سبع ساعات نوم في الليلة)، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد (...)

21 - 04 - 2024
النوم أقل من 7 ساعات خطر على ضغط الدم
أظهرت مراجعة بحثية حديثة لبيانات 16 دراسة سابقة ارتباط النوم أقل من 7 ساعات يومياً بمخاطر ارتفاع ضغط الدم. ووفق "ستادي فايندز"، على الرغم من أن هذا التقرير ليس الأول في إشارته للعلاقة بين الضغط والنوم، إلا أن الدراسة تمتاز بالطبيعة الدقيقة للأدلة (...)

29 - 03 - 2024
هل يساعد الصيام في التغلب على مقاومة الأنسولين؟
Getty Images كثر الحديث خلال العامين الماضيين عن "مقاومة الإنسولين" في وسائل الإعلام والتواصل الإعلامي، إذ صدرت مؤلفات وانتشرت مقاطع فيديو تشمل تمرينات رياضية بعينها أو حمية ما يقول مبتكروها ما تهدف إلى الوقاية منها أو التغلب عليها. وقد لفت المصطلح (...)

11 - 03 - 2024
مؤشرات تدل على سلامة وصحة قلبك
وفقا للدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا، أخصائية أمراض القلب، إن أول مؤشر للقلب السليم هو مستوى ضغط الدم. المثالي أقل من 120\80 والطبيعي أقل من 130\85 ملم عمود زئبق. وتقول الأخصائية في مقابلة مع Gazeta.Ru محذرة : "إذا كان المؤشر 130-139\85-89 ملم عمود (...)

05 - 02 - 2024
7 عوامل حياتية تدل أنك تتقدم في السن بشكل جيد!
تلعب الوراثة دورا مهما في مدى ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، لكن سلوكيات الناس وعاداتهم يمكن أن تؤثر أيضا على ذلك. وقالت الدكتورة تيريزا أليسون، طبيبة الشيخوخة وأستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن الشيخوخة الجيدة تعني أكثر من (...)

26 - 12 - 2023
ماذا يحدث لجسمك بعد قضاء ليلة واحدة فقط دون نوم؟
تختلف مدة النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، ولكن ماذا يحدث لجسمك بعد قضاء ليلة واحدة فقط دون نوم؟ يختبر الكثيرون مشكلة الأرق أو عدم الحصول على ليلة نوم جيد، وهو ما يجعلهم يجاهدون في اليوم التالي لتخطي (...)

08 - 12 - 2023
علامات غريبة لانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم
إذا كنت تشخر في المنزل، فقد تكون تعاني من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم وهي حالة خطيرة محتملة يتوقف فيها المرضى عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر في المرة الواحدة. وقد تم ربط هذه الحالة بصغر حجم الدماغ، والأضرار التي لحقت بمسار اتصالات المادة (...)

28 - 11 - 2023
بعيدا عن عمليات التجميل.. حل بسيط ودون أموال لمنع الشيخوخة!
يقول فريق من العلماء إن الحصول على قسط جيد من النوم أثناء الليل لن يجعلك أجمل فحسب، بل له تأثيرات مضادة للشيخوخة أيضا. ويزعم العلماء من جامعة أوغوستا في جورجيا الأمريكية، الذين تتبعوا عادات النوم لأكثر من 6000 شخص، بلغت أعمارهم 50 عاما في المتوسط، (...)

28 - 09 - 2023
الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ أكثر عرضة للإصابة بالسمنة
وجدت دراسة جديدة، أجريت في جامعة جيمس كوك الأسترالية، أن الذين ينامون بشكل سيئ أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. واستخدم فريق البحث سجلات مسح الأسرة في أستراليا، والذي يجمع بيانات طولية من أكثر من 13 ألف فرد ضمن 7 آلاف أسرة. وقالت الباحثون: "وجدنا أن نسبة (...)

24 - 09 - 2023
إجراءات عملية لتعزيز وظائف المخ
يشير العلم الحديث إلى أنه بالإمكان الوقاية من نسبة تصل إلى 40% من حالات الإصابة بالزهايمر، من خلال الحرص على اتباع نمط حياة صحي. ووفقاً لما أفادت به جيسيكا كالدويل، خبيرة من مركز "لو روفو" لصحة الدماغ، قُبيل اليوم العالمي لمرض الزهايمر، إنه من (...)

20 - 09 - 2023
ما هي المخاطر الصحية التي تواجه طاقم "غواصة تيتانيك" المفقودة حاليا؟
Getty Images لا تزال فرق البحث والإنقاذ تسعى إلى تحديد مكان الغواصة "تيتان" المفقودة شعور يبعث الضيق الشديد والرعب في ذات الوقت، أن تكون محاصرا داخل غواصة طولها 22 قدما (6.7 أمتار)، على عمق آلاف الأقدام تحت الماء، وتواجه خطر نفاد كمية الأكسجين. لا (...)

22 - 06 - 2023
لتقليل خطر الموت.. نم جيدا بحسب دراسة جديدة
وجد باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن المشاركين في دراسة جديدة ممن حافظوا على جدول نوم منتظم وصحي كان خطر الوفاة المبكرة لديهم أقل بنسبة 40% مما لدى أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وهذا يعني الحصول باستمرار على سبع إلى تسع ساعات نوم. واستخدم فريق (...)

18 - 06 - 2023
لتقليل خطر الموت.. نم جيدا بحسب دراسة جديدة
وجد باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن المشاركين في دراسة جديدة ممن حافظوا على جدول نوم منتظم وصحي كان خطر الوفاة المبكرة لديهم أقل بنسبة 40% مما لدى أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وهذا يعني الحصول باستمرار على سبع إلى تسع ساعات نوم. واستخدم فريق (...)

18 - 06 - 2023
نصائح لمرضى السكري لصيام شهر رمضان
يتعين على مرضى السكري استشارة طبيبهم الخاص لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم صيام شهر رمضان، ومعرفة ما الذي سيتغير في جرعة الإنسولين وأدوية السكري الأخرى طوال الشهر. ويجب على مرضى السكري الصائمين مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام لأنهم معرضون لخطر (...)

23 - 03 - 2023
عادات يومية تحسن قدرات الذاكرة لديك
تعتبر الذاكرة واحدة من الوظائف الدماغية التي يجب أن نوليها الاهتمام الكافي حتى تكون قوية على المدى القريب والبعيد. وعن أسباب النسيان الشائع تقول هانية فوداد الأخصائية النفسية بمركز "لايف وركس" للصحة العقلية: " في ظل نمط الحياة المتسارع والاستخدام (...)

08 - 03 - 2023
النوم: تعرف على التكنولوجيا التي تساعد على محاربة الأرق
Lisa Hollandعانت ليزا هولاند من الأرق لسنوات طويلة هل سبق لك أن استلقيت في السرير ليلا وقد جافاك النوم وبدأت الأفكار تتزاحم في رأسك؟ إذا كنت قد اختبرت هذه الحالة فإن محنة ليزا هولاند من تشيسترفيلد في إنجلترا، قد تضرب على وتر حساس لديك. تقول ليزا: (...)

28 - 02 - 2023
المصابون بالأرق أكثر عرضة بنحو 69% لخطر النوبات القلبية
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص المصابين بالأرق والذين يعانون من صعوبات في النوم هم أكثر عرضة بنحو 69% للإصابة بالنوبات القلبية. ولاحظ الباحثون أيضاً أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة هم الأكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية. وتضاعف احتمال (...)

25 - 02 - 2023
إعلان