5 خطوات للوقاية من مشاكل البروستاتا

البروستاتا غدة بحجم حبة الجوز تحيط بها مثانة الرجل، لذلك يسبب التهابها أو تضخمها أو أية أمراض أخرى تصيبها، عائقاً أمام تمرير البول. من وظائف هذه الغدة إنتاج السائل الذي يسهل انتقال الحيوانات المنوية، لذلك يمكن أن يؤثر التهابها على خصوبة الرجل.
إليك أهم الإجراءات الوقائية لتجنب تضخم البروستاتا أو التهابها:
النظام الغذائي. احرص على أن يتضمن طعامك الكثير من الخضروات والفاكهة، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة وفيتامينات ومعادن حيوية لخلايا الجسم كي تتمكن من الوقاية من الأورام السرطانية أو الحميدة، وتناول الأطعمة الغنية بمجموعة فيتامينات "ب" بشكل خاص.
الكوليسترول. يساعد خفض مستويات الكوليسترول في الدم على منع التضخم الحميد لغدة البروستاتا، خاصة أن نتائج بعض الدراسات تشير إلى أن الجسم ينتج نوعاً من الجذور الحرة خلال عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول يتسبب في أورام البروستاتا.
الزنك. تناول ملاحق ومكملات الزنك لأنه يساعد على تحسين وظائف البروستاتا وتعزيز صحتها. يساعد الزنك على تعزيز الإفرازات التي تمكن الجسم من امتصاص هرمون التوستيسترون، ويفيد ذلك البروستاتا لأن الاختلال الهرموني أحد أسباب تضخم الغدة.
الكحول والكافيين. يجب تجنب الكحول لحماية غدة البروستاتا، والحد من الكافيين للحفاظ على صحتها، لأن الإفراط في الكافيين أو الأطعمة الحارة يؤدي إلى التهابات فيها، ينتج عنها صعوبة في التبول.
الفحص الطبي. يساعد الفحص السنوي على تجنب تفاقم المشكلات، وهو فحص بسيط يسمّى اختبار المستقيم الرقمي. يساعد هذا الفحص على الكشف المبكر لسرطان البروستاتا.