تناولي لحم الخروف والفتة.. وحافظي على وزنك

يرتبط دائما عيد الأضحى بزيادة الوزن، وتدمير أنظمة الريجيم المختلفة، لذلك تحمل كثير من النساء هم أيام العيد وما تتضمنها من أطعمة دسمة ولذيذة لا تستطيع مقاومتها، كالفتة والرقاق باللحم المفروم ولحم الضأن بكل أشكاله

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أنه يمكن تحقيق المعادلة الصعبة ما بين تناول أطعمة عيد الأضحى الشهيرة والحفاظ على الوزن دون زيادة، من خلال اتباع الوسائل والحيل الغذائية التالية

الالتزام بشرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة، لأنه يزيد من معلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنه مفيد لعملية هضم الأطعمة الدسمة.

الالتزام بشرب خليط القرفة والزنجبيل واللبمون والنعناع بعد غليهم، قبل كل وجبة بربع ساعة، فهذا يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، ويساعد في حرق الدهون التي ستدخل الجسمم سريعا.

يجب الحرص على إضافة مجموعة من التوابل التي تزيد من معدلات حرق الدهون، كالزنجبيل والقرفة والكاري والشطة لكل أكلاتك خلال أيام العيد.

الحرص على تناول وجبة عشاء خفيفة، خالية تماما من أي دهون حتى لا نزيد الأمر سوءا.

الحرص على تناول المكسرات النيئة بين الوجبات، فهي تعمل على استمرار عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية دون توقف.

وأخيرا ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا.