يتعين اتباعها حفاظا على الصحة هذه تدابير التعامل مع الصيف وارتفاع درجات الحرارة

تشكل بداية فصل الصيف، فترة يتغير خلالها نمط الحياة الأسرية، حيث يستفيد الأطفال والآباء من العطلة السنوية، وتتم خلاله الاستعدادات لتلبية رغبات الأبناء، والعمل على أخذ قسط من الراحة والترفيه، مع تخصيص وقت أكبر للرياضة البدنية وللقراءة، في الوضع الطبيعي السليم .
كما تشكل عطلة الصيف، فرصة لتحسين الصحة العامة، حيث ينخفض الضغط النفسي ويكون المزاج أكثر قابلية للفرح والاستمتاع، وترتكز التوصيات الطبية التي يجب اتباعها في فصل الصيف على ضرورة الحرص على اجتناب الاجتفاف، خاصة عند الأشخاص المسنين، وذلك بشرب كميات مهمة من الماء، وعدم التعرض لأشعة الشمس لمدة زمنية طويلة، واجتناب الأمراض الجلدية التي ترتفع نسبتها مع ارتفاع درجات الحرارة والعرق، مع الحرص على الرفع من معدلات تناول الخضراوات والفواكه وشرب الماء، مقابل التقليص من نسبة السكريات والملح. ويتحتم على الأشخاص المصابين بارتفاع في الضغط الدموي الحرص أكثر في فصل الصيف على تناول الأدوية المخفضة للضغط في أوقاتها المعتادة، مع التقليص من الحصة اليومية للملح، مقابل الرفع من تناول السوائل والمشروبات المائية، وإلى جانب ذلك فإن الأشخاص المصابين بداء السكري يجب عليهم الاعتناء أكثر بالقدم وبنظافتها، مع عدم انتعال «البلغة»، وقص الأظافر بشكل مستقيم، إلى جانب تناول الأدوية في أوقاتها المعتادة، مع مراقبة السكري في الدم قبل وبعد حقنة الأنسولين، خاصة الأشخاص المعالجين بالأنسولين، وذلك لتفادي الهبوط الحاد للسكري في الدم.
أما بالنسبة للنساء الحوامل فيتعين عليهن بدورهن التقيد بعدد من الخطوات خلال فصل الصيف، فبالإضافة للمراقبة الطبية العادية للحمل، يجب عليهن عدم الإفراط في الجهد، وعدم التعرض، هن أيضا، لأشعة الشمس لمدة زمنية طويلة، إضافة إلى توزيع الوجبات الغذائية خلال اليوم والقيام بحصة يومية من المشي، مع الحرص على تفادي الاقتراب من القطط، والتأكد من طهو اللحم لمدة زمنية أكثر، ومراقبة نسب الضغط الدموي والسكري .
وبخصوص المرضى المصابين بالصرع فيتعين متابعة علاجاتهم الدوائية في الوقت المحدد من طرف الطبيب، وعدم الإفراط في الجهد الجسماني والنفسي، أما بالنسبة لمرضى الربو فيجب أن يكونوا على علم أنه في فصل الصيف تنخفض نسبة الأزمات الربوية، ومع ذلك يجب أخذ الأدوية المعتادة، والعلاجات الأساسية لمرض الربو، مع ضرورة تجنب التدخين غير الإرادي .
أما بالنسبة للأطفال، فيجب على الأمهات الانتباه إليهم حتى لا يفرطون في التعرض لأشعة الشمس، مع الحرص على التغذية السليمة الغنية بالخضراوات والفواكه، والابتعاد أو على الأقل التقليل من شرب المشروبات الغازية الغنية بالسكريات، ومحاولة تخطيط برنامج يومي يشتمل على القراءة اليومية للمجلات والصحف والقصص، ممارسة التمارين الرياضية، اللعب مع الأصدقاء بكيفية سليمة، وعدم الإفراط في استعمال الهواتف الذكية في اللعب والإدمان على استعمال الحاسوب. كما يتعين كذلك الحرص قبل السفر على مراجعة جدول التلقيحات، وأخذ الأدوية العلاجية بالنسبة للأطفال المصابين بأمراض مزمنة مع الوصفة الطبية، وأخذ «البيوسيل» لاجتناب الاجتفاف في حالة الإسهال الحاد .