السعادة، أخيرا لم تعد بعيدة المنال حيث سنقدم لك سبعة أسرار حتى تكوني امرأة سعيدة عودي نفسك على السعادة وعودي قلبك على الشعور بها والاستمتاع بها مهما كانت صغيرة : - استمتعي بلحظات السعادة البسيطة حسنا، صحيح أنه ليس من السهل دائما أن نكون سعداء، إذ أن مسؤوليات العمل والعائلة تشغل تفكيرنا بستمرار، والعقل لا ينفك يتوقف عن التفكير لحل كل المشاكل التي نعيشها بالعمل وبالعائلة، لكن السعادة تبدأ أيضا باستغلال لحظات الفرح البسيطة واليومية، مثلا عندما تتخلصين من بقعة لطخت أحب قميص لديك دون أن تدمريه، أو أنك اشتريت الحذاء الذي كنت ترغبين فيه بثمن منخفظ، اجعل من هذه اللحظات البسيطة لحظات تبعث السعادة في حياتك، وإذا حاولتي جمع هذه اللحظات التي يعيشينها يوميا ستجدين أن السعادة موجودة. حافظي على مزاجك الجيد وازرعي السعادة ابتسمي في وجه ساعي البريد عندما تستلمين رسائلك، وفي وجه البقال عندما تشترين الأغراض المنزلية، في وجه سائق الحافلة عندما يفتح لكي الباب لتصعدي أو تنزلي، هذه الحركة لن تكلفك شيئا لكي ولغيرك، خلاف لما هو سائد أن السعادة تقتصر على ما حققته وما تملكينه أي أنها ترتبط بكي وحدك، بل لها علاقة بالنفسية، ولكي تكوني سعيدة يجب أن تكوني امرأة متفائلة، بشوشة، مشرقة، حيوية. كوني ممتنة للأخرين حاولي أن تنظري إلى الجانب المشرق من الأشياء، تشتغلين كثيرا، على الأقل لذيك عمل، لو تنظرين جيدا حولك ستحمدين الله على النعم التي حضيت بها. تعلمي أن تكوني ممتنة وشاكرة على الأشياء التي تملكينها والتي تحبينها في حياتك، حاولي أن تتقربي من مشاكل الأخرين ومعاناتهم كأن تنظمي لجمعية خيرية، عندها ستلاحظين الفرق، وستدركين أنك في سعادة. اصنعي ذكريات سعيدة بحياتك نظمي خرجات ونزهات مع أطفالك دون أن تنسي حمل ألات التصوير حتى توثقي اللحظات، في كل مناسبة احرصي على صنع حدث يذكرك باللحظة، بعد مرور الوقت وعندما تتصفحين ألبوم الصور ستتذكرين اللحظات الجميلة والسعيدة، إن التقاط الصور في لحظة معينة يعطي انطباعا أن هذه اللحظة تختلف عن باقي اللحظات. امدحي نفسك كثيرا لا نشجعك على التكبر والغرور، ولكن يستحسن أنه كل صباح و قبل أن تبدئي يومك شجعي نفسك بكلمات إطراء، وأيضا عندما تحققين نجاحا في عملك قولي أنك الأفضل في مجالك، وحين تحققين شيئا لأطفالك افتخري كونك أما عظيمة، تستعمل هذه الطريقة من قبل العديد من أطباء النفس، فهي تزيد من ثقة المرضى وتساعدهم على الشعور بالسعادة. اهتمي بنفسك في الصباح قد لا يكفيك الوقت لتزين قبل الذهاب إلى العمل، لكن يمكنك تحديد بعض الأيام الأسبوع قد تمنحك بعض الوقت الكافي للقيام بذلك، لكي تهتمي بنفس ضع برنامجا يتضمن التدليك، والحمام، وحصة للمكياج، و اختيار الملابس الأنيقة، الهدف هنا ليس في لفت انتباه الأخرين ولكن في أن تشعري بنفسك جميلة فهذا يزيد من ثقتك ويشعرك بالسعادة. تعلمي قول «لا» لتحقيق هذا الهدف، يجب أن تستخدمي كل قوتك حتى تتعلمي وتعتادي على قول كلمة «لا»، بالتأكيد لا يمكن تجاوز بعض الالتزامات العائلية و المهنية، لكن ليس من الضروري أن تكوني كبش فداء للأخرين، جارتك تطلب منك للمرة المئة أن تهتمي بأطفالها مع أنك كنت تخططين لقضاء نهاية الأسبوع مع أطفالك في مكان أخر، قول لها لا ودون أي خجل، قولي لنفسك أن أهم شخص في حياتك هو أنت يجب أن تعطي الأولوية لما تفضلين أنت، وأن لا تتنازلي لصالح الأخر لأن البعض قد يستغل لطفك هذا، ضعي نفسك في المقدمة حتى تشعرين بالراحة.
