Nous nous apprêtons à accueillir le mois sacré dans quelques jours. Cette année Ramadan coïncide encore une fois avec la période estivale. Nous devrons donc nous préparer pour vivre de longues de journées de jeûne d'environ 12 heures et pour affronter les hausses de températures sans être pouvoir s'hydrater. Nous devrons aussi atténuer autant que possible le choc que peut provoquer le jeûne sur notre organisme. Pour ce faire, nous pouvons, durant les quelques jours qui nous séparent du Ramadan commencer par réduire le nombre de nos repas de 4 à 2. "Certaines personnes font tout le contraire et mangent de plus grandes quantités durant cette période croyant qu'elles poussent leurs corps à préparer des réserves pour affronter le jeûne", fait remarquer Dr Nabil Layachi diététicien nutritionniste. Il continue en expliquant : "Il faut constituer des réserves plutôt en eau. Durant ces derniers jours qui nous séparent du Ramadan, il faut boire beaucoup d'eau". Il faut savoir qu'un corps humain sain est constitué à 60 ou 70% d'eau. "Au Maroc, nous sommes loin de ces pourcentages. La majorité des Marocains n'ont pas plus de 40% d'eau dans le corps", attire l'attention le nutritionniste diététicien avant de poursuivre : "Les plats caractéristiques du Ramadan sont ou bien très salés ou bien très sucrés. Ils appauvrissent davantage nos organismes en eau". Pour plus de conseils écoutons l'intervention de Dr Nabil Layachi. كيفية الاستعداد صحيا لشهر رمضان مع خبير التغذية نبيل العياش
