Le corps de l'être humain est régi par une énergie intérieure, dite énergie vitale, qui lui permet d'être en bonne santé et en parfaite harmonie avec l'esprit (mental)… Ce capital énergétique change d'une personne à une autre en fonction de l'âge, du mode de vie et des états d'âme. Tout déséquilibre de ce flux se répercute sur le bon fonctionnement de noter organisme. Mouna Sebbahi nous livre ses conseils de coach, pour stimuler cette énergie positive et améliorer son bien-être dans ce numéro de Sabahiyate : Notre énergie physique et corporelle dépend de la qualité de notre alimentation et notre sommeil et globalement de notre hygiène de vie (activité physique)… Ce qui explique certains états de fatigue liés aux insomnies et/ou une sous-alimentation et la sédentarité. Il est tout aussi important de bien s'hydrater, de prendre un bain de soleil (une exposition quotidienne aux rayons de soleil entre 15 et 20 minutes) et contrôler sa respiration. "Un esprit sain est dans un corps sain" L'énergie mentale permet à notre cerveau de s'oxygéner et de se libérer des pensées négatives et ne pas se laisser envahir par l'anxiété, le stress et l'apathie. Pour recharger ses batteries, il faut se rafraîchir les idées en misant sur la lecture car cela permet de se détendre et de s'instruire à la fois. L'énergie spirituelle, on en parle très peu et pourtant, c'est une force intérieure qui repose sur notre communion avec Dieu et notre connexion à l'univers. L'énergie émotionnelle qui est conditionnée par nos relations à autrui (amis, famille, collègues, couple…)… Voilà pourquoi, il est vivement recommandé de se débarrasser des relations toxiques (basées sur des intérêts, l'hypocrisie, source de souffrances, d'épuisements et d'ennuis…) et s'entourer de personnes positives. Il faut apprendre à se passer de son smartphone, tablettes… etc pour éviter l'addiction et ses effets néfastes sur notre quotidien. Pour se renouveler, il est important de se fixer des objectifs dans la vie, avoir de la motivation et surtout l'entretenir pour résister aux difficultés et aléas de la vie.
