Assurer près de 10 heures de travail par jour sous haute pression est aujourd'hui devenu une habitude pour la plupart des cadres d'entreprise. Pour traiter les taches dans le délai imparti, mieux vaut développer un mental d'acier et évoluer dans un environnement favorable. Pour y parvenir, voici quelques astuces. Le saviez-vous ? Nous travaillons en moyenne entre 10 heures et 15 heures par jour et ceci peut durer pendant près de 40 années de carrière. Cette réalité effrayante reste très loin des fameux 35 heures hebdomadaires et nous amène aujourd'hui à nous poser une question centrale : «Comment développer l'endurance nécessaire pour pouvoir tenir dans ces conditions de travail difficiles ?». Les ambitions de carrière, les objectifs à atteindre, les équipes à gérer. Tout ceci demande une capacité de gestion du stress énorme que tout le monde ne parvient pas à développer. Dans ce contexte, gérer ses émotions, développer des techniques pour maîtriser son stress et maintenir son degré de performance deviennent des impératifs auxquels de nombreux cadres d'entreprise tentent quotidiennement de répondre. Comment donc devenir un réel athlète d'entreprise avec un moral d'acier et une endurance à toute épreuve ? C'est aujourd'hui la question centrale de notre dossier qui vous soumet, à l'aide des conseils de professionnels dans le domaine du coaching, toutes les ficelles qui vous permettront de devenir un champion de la gestion du stress. Tout d'abord, mettons une bonne explication sur le terme «performances». C'est généralement dans les esprits des managers, les résultats réalisés par le travail de leurs équipes. Du côté du manager, un travail doit également être réalisé pour permettre à ses collaborateurs d'assurer le niveau de performance requis. Dans ce sens, Alain Goudsmet, coach sportif et directeur de Mentally Fit Institute explique la nécessité pour les managers d'entreprise «d'adapter le mode de gestion des équipes de façon à bien intégrer le fait que coacher ces équipes, ce n'est pas démontrer que leurs joueurs dépendent de leur autorité et de leur savoir. Ceci est un métier de dompteur et non le rôle d'un manager». Qu'est ce qui fait donc la différence ? La conscience morale. Pour réussir une bonne gestion des équipes dans un cadre de travail souvent rythmé par des périodes de stress, l'environnement qui s'y construit occupe une place primordiale. En misant donc sur la capacité morale, la capacité de gestion du stress s'en trouve favorisée. «En temps de rush de travail, nous n'avons pas toujours le temps de penser à ces considérations qui revêtent parfois un aspect très philosophique», témoigne un chef d'entreprise. Il est vrai que nombre d'entre nous n'ont pas vraiment l'occasion de gérer leur travail sous pression par une réflexion aussi approfondie sur l'individu. Pour Alain Goudsmet, la chose est bien plus simple qu'elle n'apparaît car elle repose sur «la structure même de l'équipe dans laquelle chacun évolue». En d'autres termes, c'est l'environnement qui favorise naturellement la gestion de notre stress. Dans ce sens, pour construire cet environnement favorable, trois dimensions sont à prendre en ligne de compte : l'individu, l'équipe et l'organisation. Tout manager a besoin de collaborateurs qui jouissent d'un bon mental avec une capacité rationnelle et d'analyse. Ces derniers doivent également développer leur quotient émotionnel qui reste l'axe de la fierté, de la motivation et qui permet le dépassement de soi. Dans un troisième temps, tous les collaborateurs d'une équipe gagnante ont besoin de veiller à leur capacité physique. «Halte au dopage» Le café est un produit dopant. L'information peut en faire sourire plus d'un, mais selon Alain Goudsmet : «À la troisième tasse de café vous êtes au-delà de la limite du dopage». Au moment où nous évoquons les outils nécessaires pour devenir un vrai athlète d'entreprise, le dopage n'est pas vraiment la meilleure façon de le devenir. «Il m'est impossible de démarrer une journée sans café. La caféine me permet de réveiller mes sens pour pouvoir envisager une longue journée de travail durant laquelle le café sera une de mes principales boissons, si ce n'est la seule», explique un cadre d'entreprise. L'avis des professionnels du coaching sur la question est unanime : «sous haute pression, c'est la batterie la plus faible qui craque». Nul besoin de penser donc à se doper ou encore à réduire la performance puisque vous risquez une «atrophie des compétences». Ceci peut paraître surprenant, mais plus vous travaillez et moins vous serez fatigués. Le meilleur moyen donc de développer un mental d'acier est de respecter à la lettre la recette suivie par les plus grands champions sportifs : «Une bonne nuit de sommeil, une nutrition équilibrée, 3heures d'activités sportives hebdomadaires et régulières, une bonne dose de rire, quelques heures à passer avec ses proches pour recharger l'émotionnel, un peu de détente et une satisfaction physique pour une bonne énergie mentale». Compliqué ? En réalité, ce sont là non des ingrédients magiques mais tout simplement une des meilleures méthodes du stress management qui consiste en «le maintien de l'équilibre entre la dépense d'énergie et la récupération». Viendra ensuite le travail d'équipe qui s'en trouve favorisé.
