Rire, c'est bon pour la santé. Le yoga du rire vous aidera à dépasser toute barrière sociale préétablie. En effet, il va permettre comme on le souhaite, par un rire forcé ou non, d'oublier toute pensée négative en se concentrant uniquement sur le rire. Il vous fera oublier tous vos soucis quotidiens. Le yoga du rire est reconnu pour regagner une image de soi plus valorisante, se libérer de ses peurs et inhibitions. Partager des fous rires aide également à s'ouvrir aux autres. Enfin, autre aspect non négligeable, le rire améliore la santé. Comme lorsque l'on fait du sport, quand on rit, on observe un pic de production d'endorphines. Bien connues pour réduire le stress et l'anxiété, les endorphines apportent une sensation de calme et de bien-être après seulement quelques minutes de rire.
Pour quels bienfaits ?
La bonification musculaire et respiratoire : On entend souvent les gens dire qu'ils ont mal aux abdos quand ils rigolent. Le yoga du rire fait travailler les abdominaux mais aussi le diaphragme qui ne cesse de se tendre et se détendre pendant le rire.
L'évacuation du stress : Le yoga du rire permet d'évacuer le stress et de profiter d'un lâcher-prise total. Il permet de lâcher les tensions et de penser totalement à autre chose. L'individu se concentre uniquement sur sa respiration et sur son rire. Le corps va retenir que l'on se fait du bien.
Un effet neuro-hormonal : on va libérer les endorphines qui permettent a posteriori d'agir contre la douleur. On va aussi libérer des catécholamines qui permettent de dynamiser notre attention. Ces hormones améliorent l'humeur d'un point de vue général.
