نصائح لتجنب آلام الدورة الشهرية

لتجنب آلام الدورة الشهرية، اتبعي سيدتي هذه النصائح:
-شرب منقوع البابونج أو الزنجبيل مع الإكثار من شرب السوائل.
-تناول الأطعمة المطبوخة جيدا ومن الأفضل أن تشتمل على التوابل الحارة كالقرفة والزنجبيل.
-الاسترخاء والنوم باكراً والحرص على أخذ قسط كافي من النوم.
-القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا.