أطعمة الجمال السبعة.. تحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة

كثير من النساء يمكنها أن تدفع أموال طائلة لترى نفسها جميلة وجذابة، ومعظم ‏النساء تتردد على مراكز التجميل وأطباء التجميل من أجل ذلك.‏

في حين أن الاهتمام بالجمال من الداخل، من خلال ما يمتصه الجسم من مغذيات ‏وفيتامينات ومعادن، هو الأكثر فاعلية من الاعتماد على مستحضرات ‏التجميل ‏والكريمات والمكياج، لأن الجسم بكل أجزاؤه يمتص احتياجاته ‏من الداخل، وليس ‏من الخارج. ‏

ويقدم طبيب الأمراض الجلدية الأمريكي "نيكولاس بريكون" مؤلف كتاب ‏‏"بريكون ‏والوصفات الطبية" أهم الأطعمة التي تزيدك جمالا وحيوية، ‏والتي يجب أن يحتوي ‏يومك عليها، حتى تتمتعين بشباب دائم، وحتى يمكن لجسمك محاربة علامات تقدم ‏السن قدر المستطاع.‏

الفراولة
تمتلئ الفراولة بفيتامين ‏"سي" المفيد لبشرتك، والذي يحافظ عليها من علامات ‏التقدم في السن، فاحرصي أن تتناوليها طازجة.‏

التفاح
لا تقشري التفاح، لأنه القشر يحتوي على الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة ‏القوية ‏الذي يحمي من سرطان الجلد، كما أن التفاح أيضا مصدر جيد للألياف، التي ‏تنظم حركة المعدة، كما تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يحافظ على ‏رشاقتك.‏
وتناول تفاحة بقشرها على الريق، يمدك بكمية هائلة من مضادات الأكسدة، التي ‏تجعل جسمك يكافح مختلف الأمراض.‏ ‏ ‏
‏ ‏
المكسرات
عين الجمل واللوز والبندق من أكثر أنواع المكسرات التي تحتوي على أحماض ‏أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على ترطيب بشرتك ومحاربة علامات الشيخوخة ‏والتجاعيد، كما أنها ‏تحتوي أيضا على نسبة عالية من الأرجينين، وهو حمض ‏أميني يساعد على ‏حرق الدهون. ‏

الخس
يحتوي الخس على نسبة عالية من فيتامين "أ" ‏والبوتاسيوم على حد سواء، مما ‏يجعله الأفضل ليجعل جلدك مشعا بالحيوية والنضارة، كما يحتوي على المواد ‏المضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة التجاعيد وسرطان الجلد.‏

الأسماك
من المعروف أن أسماك السلمون والتونة بالتحديد غنية بأحماض أوميجا3، ‏وهذه ‏الدهون تساعد في الحفاظ على الجلد نضرا، وتؤجل من ظهور التجاعيد.‏

الشاي
جميع أنواع الشاي تعد مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة التي تحارب ‏علامات ‏التقدم في العمر من تجاعيد وخطوط، وبشكل خاص الشاي الأخضر، ‏

الشيكولاتة
الشوكولاته الداكنة هي مصدر جيد للمواد المضادة للاكسدة المحاربة ‏لعلامات تقدم ‏السن، كما أنها تحسن المزاج. ‏