دراسة: النوم مفيد للصحة العقلية

اظهر بحث أميركي إن خلود المراهقين للنوم قبيل الساعة العاشرة مساءً مفيد لصحتهم العقلية.
ت:رويترز
كما اظهر البحث ان حوالي 25 بالمئة من تلك الفئة الشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.
ويرى واضعو الدراسة التي نشرت في دورية النوم اليوم السبت إنه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كلما كان ذلك أفضل لصحة الذهن.
وقال الباحثون من جامعة كولومبيا في نيويورك ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة 5 ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناة من الاكتئاب مرجحين أن يفكر 48 بالمئة منهم في الانتحار مقارنة بأولئك من يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.
وخلص البحث إلى نتائجه بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب تتراوح أعمارهم بين سن ال12 و 17 عاماً بالإضافة إلى أولياء أمورهم وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و 53 دقيقة مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهقين.