كيف تقنعين طفلك للنوم مبكرا مع بداية السنة الدراسية الجديدة؟

تجد الكثير من الأمهات صعوبة في إقناع اطفالهن للذهاب للنوم في موعد محدد وفي ساعة مبكرة، خاصة عندما يتوجب عليه الاستيقاظ في صباح اليوم التالي للالتحاق بالمدرسة.
ولتسهيل دفع طفلك للخلود إلى النوم إليك بعض النصائح:
* يحتاج الأطفال ما بين 7 و12 سنة إلى نحو 10 ساعات من النوم، لا تدفعيه إلى النوم في وقت متأخر أو في وقت مبكر جدا، فإذا خلد إلى النوم عند الساعة 7 والنصف مساء على سبيل المثال فسيستيقظ في الساعة 5 والنصف صباحا لهذا حاولي أن تضبطي ساعات نوم طفلك ووقت ذهابه إلى السرير لتلائم أوقات استيقاظه.
* يجب أن توفري له الأجواء المناسبة ليتمكن طفلك من النوم باكرا، لدى حاولي أن تشيعي في البيت أجواء من الهدوء والسكينة واجلسي إلى جانبه واقرئي له قصة حتى يغمض عينيه.
* قبل نوم طفلك، احرصي على أدائه لفروضه المدرسية، ولا تسمحي له باستخدام ألعاب الفيديو وحثيه على الاستحمام لأن ذلك سيساعده على الشعور بالراحة والهدوء.