فوائد التفاح الصحية ..

يتميز التفاح بفوائده الصحية العديدة حتى قيل عنه “ان تفاحة في اليوم تُغنيك عن زيارة الطبيب”. يحتوي التفاح على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض كما تحمي القلب والعظام وتحافظ على البشرة. فوائد صحية كثيرة ستجعلك لا تستغني عنه، فماذا تعرف عنها؟
* الحفاظ على صحة القلب: أثبتت الدراسات أن التفاح يقي من حدوث النوبات القلبية والحفاظ على صحة القلب والأوعية. يتميز التفاح باحتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تجعله من أكثر الفواكه المفيدة للقلب، كما يساعد في خفض ضغط الدم ويقي من تصلب الشرايين.
* السيطرة على مستوى السكري: يحتوي التفاح على مادة البكتين الذي يساعد في خفض إفراز الأنسولين وتالياً يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. كما تساعد الألياف في إبطاء امتصاص السكر في الدم.
* الوقاية من السرطان: قيل كثيراً عن فوائد التفاح في الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان نتيجة احتوائه على مضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الخلايا الخبيثة.