أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

أجرى باحثون أمريكيون دراسة كشفت عن العديد من الأطعمة التي تساعد النساء على المحافظة على صحتهن ورشاقتهن، وعلى رأس هذه الاطعمة الطماطم والكرنب والسمك وبعض البذور والمكسرات.
وحددت الدراسة سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة التي تحمي النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدي والتعرض للأزمات القلبية.
وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هي الطماطم كونها تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة إلى احتوائها على ألياف تحميهن من أمراض القلب الوعائية.
وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوي على فيتامن «سي» الذي يحمى من أمراض البرد، وفيتامين «ك» الذي يحمى من كسر العظام بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تحمي العين من أي أمراض، إلى جانب عصير التوت البري الذي يحتوي أيضا على فيتامين «سي» الذي يقي من نزلات البرد الحادة.
وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة حيث يفضل المداومة على تناوله أثناء فترة الحمل لتجنب إصابة الحامل بالحالة النفسية السيئة التي تصيبها بعد الولادة مباشرة.
كما نصح الباحثون القائمون بهذه الدراسة بتناول بذور الكتان والجوز التي تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي.