منير برادة: الإقلاع عن التدخين مرتبط بالعزيمة ورمضان فرصة لتحقيقه

تطرح في شهر رمضان، العدبد من الأسئلة من طرف المواطنين، خصوصا فيما يتعلق بتأثير الصيام على الأشخاص المرضى خصوصا والذين يعانون من مشاكل صحية عموما. وفي هذا الإطار، ولتقريب القراء من علاقة الصيام والصحة، قامت بيان اليوم بإجراء مجموعة من الحوارات القصيرة، مع أطباء من مختلف التخصصات، حول المشاكل الصحية أكثر شيوعاً في شهر رمضان وكيفية علاجها والتخفيف منها.
مالعلاقة في نظركم بين الصيام والصحة، وهل يعتبر الصيام فعلا وقاية من الأمراض أو طريقا إلى الصحة ؟
هناك فعلا معادلة صحيحة تربط بين الصيام والصحة، شريطة أن يكون الجسم غير مصاب بأي مرض حتى لا يكون له انعكاس سلبي على الصحة، كما أن شهر الصيام فرصة للوقاية من بعض الأمراض مثل التحرر من السكريات والسمنة ( الدسوم ). ومن هذا المنطلق، يمكن اعتبار الصيام حمية.
وماذا عن تأثيرالصوم على ذوي الأمراض المزمنة، مرضى السكري نموذجا ؟
على جميع المواطنين أن يتعودوا على زيارة الطبيب أولا، خصوصا في الفترة القبلية لشهرالصيام، لأن الاستشارة الطبية ضرورية خاصة بالنسبة للمصابين بمرض ما، مثلا السكري والذين يمنع عليهم الصيام خلال الشهر الفاضل خاصة المصابين الذين لهم مضاعفات على مستوى شبكة العين أو الذين يستعملون حقنة الأنسولين، وتبقى استشارة الطبيب ضرورية حسب درجة الإصابة.
هل يؤثر الصيام على المرأة الحامل ؟
بالنسبة إلي المرأة الحامل، من الأفضل أن تفطر، لأن الحمل يستدعي الأكل والتغذية بصفة منتظمة، نظرا لاحتياجات الجنين للغداء والماء بصورة منظمة، فضلا على أن المرأة الحامل يجب عليها أن لا تعرض نفسها للتعب كما يجب عليها زيارة الطبيب من أجل تتبع ومراقبة الحمل.
وبالنسبة للأطفال دون سن الرشد ؟
يجب على هذه الفئة من الأطفال أن تحظى بمراقبة وتتبع الوالدين، لأن هناك أطفال مصابون ببعض الأمراض ولا يهتمون لذلك، وهنا تأتي أهمية زيارة الطبيب خصوصا عند الإحساس بالتعب أو غير ذلك، كما يأتي هنا دور الصحة المدرسية، و في نظري، فصيام الأطفال دون سن الرشد قد يكون له انعكاس سلبي على صحتهم لأنهم في هذا السن يمتازون باللعب والتحرك الشيء الذي يستدعي طاقة أكثر ويمكن أن يخلف متاعب صحية، لكن يمكن الصيام في يوم أو يومين بشرط تباعدهما مع ضرورة الاحتياط .
هل حالات الصداع التي تصيب الصائم أثناء صيامه لها علاقة بالصوم ؟
هناك عادات يتعود عليها المواطن خلال أيام الإفطار، وبالتالي فالجسم يكتسب هذه العادات وخلال الإقلاع عنها في شهر رمضان، يمكن أن تسبب حالات صداع الرأس مثل عادات التدخين وشرب الشاي أو البن أو مرض الشقيقة .
تنشط ممارسة الرياضة في شهر رمضان.. ؟
أنصح بممارستها ساعة قبل الإفطار بصورة خفيفة، لأن إجهاد الجسم يتطلب كمية مهمة من الماء والسكريات مما يِؤثر بشكل سلبي على القلب والكلي.
هل من نصائح للصائم ؟
تجنب العمل المضني بالنهار، وعدم الإفراط في الأكل، ضرورة اعتماد أغذية متوازنة، عدم الإكثار من السكريات والاهتمام بالخضروات، المحافظة على النوم، والإكثار من شرب الماء .
هل يمكن أن يشكل الصيام فرصة لوضع حد لبعض العادات السيئة، كالتدخين ؟
لا أظن ذلك، لأن الإقلاع عن التدخين مرتبط بالعزيمة أولا ورمضان فرصة لتحقيق هذه العزيمة، لذا يجب البحث عن عزيمة الإقلاع عن التدخين أولا، ليكون شهر الصيام فرصة لتحقيق هذه العزيمة، علما أن هناك مواطنين يدخنون بصورة أكثر خلال شهر رمضان .
*الطب العام بالمركز الصحي بني خلوك، قيادة بني مسكين الغربية، سطات