هل يستقيم الريجيم مع التخلي عن وجبة العشاء ؟؟؟

العديد من الناس الذين يعانون من السمنة ويحاولون التخفيف من ثقل أوزانهم غالبا ما يخضعون أنفسهم إلى نظام حمية قاس مرفوق بالتقليل من الطعام ، وعادة ما يهملون أو يتخلون عن وجبة العشاء ليناموا بمعدة فارغة ، لذلك وجب الحذر من إهمال هذه الوجبة لما تحتويه من فوائد صحية جمة ، منها مد الجسم بمكونات الجلوكوز التي يحتاجها لاستمرار عمله بشكل منتظم خلال النوم، وعدم تعرّض الانسان لأي خلل ناتج عن نقص الجلوكوز بالإضافة الى الحصول على الأحماض الأمينية المسؤولة عن تجدد خلايا الجسم وعن النسيج العضلي كما هي تعمل كناقلات عصبية، تنقل الرسائل الى الدماغ ما يهدد بالعصبية والأرق والانزعاج في حال نقصت من الجسم.
ويفضل في هذا السياق عدم ترك وجبة العشاء واستبدالها بتناول اللحوم الخالية من الدهون أو البيض المسلوق أو الفواكه التي تزيل الأرق وتساعد النوم .
إن الخضوع إلى حمية مع ترك وجبة العشاء قد يعرض الانسان إلى عواقب صحية وخيمة نذكر منها :
الشعور بالوهن والضعف وقلة الحركة
توقف أو اضطراب الدورة الشهرية عند السيدات وعدم انتظامها واحتمال التعرض للعقم
ضعف الجهاز المناعي والتعرض لأمراض متعددة كالسعال والالتهاب الرئوي والحمى والتهابات الكلي وفقر الدم
هشاشة العظام
تساقط الشعر انخفاض ضغط الدم
ظهور التجاعيد في وقت مبكر