نصائح للمدخنين وغير المدخنين..هكذا تنظف رئتيك بالكامل

يعاني الكثيرون من مشاكل الرئة، حتى لو لم يكونوا من المدخنين، بل وإن بعض غير المدخنين تكون رئاتهم في حال أسوأ من آخرين دخنوا لنحو 40 عاماً، بحسب موقع “هيلثي فود ستار”، الذي يؤكد حاجة النوعين إلى تنظيف الرئة.
ويعود السبب في ذلك لاختلاف العادات الغذائية والأنشطة البدنية، واختلاف كل كائن عن الآخر بشكل لم يفصل فيه العلم حتى اللحظة.
ويقدم الموقع نصائح تجعلك تنظف رئتيك في ثلاثة أيام فقط.
قبل أن تبدأ في تنفيذ خطة طرد السموم التالية، عليك التخلص من كل منتجات الألبان، ومن ثم تطبيق التالي لمدة 3 أيام.

1 – في الليلة السابقة لليوم الأول من تنفيذ الخطة، اشرب كوبا من الأعشاب قبل النوم، لتطرد السموم من أمعائك والتي تسبب الإمساك عادة، وبالتالي تخفف الحمل على الرئة خلال التنظيف.
الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم. وللحصول على مشروب طبيعي مطهر للجسم، اخلط المكونات التالية:
2 من سيقان الكرفس
3 من أوراق اللفت
3 حبات جزر
2 حبة بنجر
حبة لفت
نصف بصلة
حفنة من البقدونس
نصف حبة ملفوف أو كرنب صغيرة
حفنة من السبانخ
2 فص ثوم
ثم اخلط جميع المكونات مع الماء الدافئ في الخلاط.

2 – صباحاً، اعصر ليمونتين في 300 مل من الماء الدافئ قبل الإفطار.
3 – اشرب 300 مل من عصير الجريب فروت، أو الأناناس، فهذا النوع من العصائر يحوي مواد مضادة للأكسدة تحسن من حالة الجهاز التنفسي.
4 – اشرب 300 مل من عصير الجزر بين الإفطار والغداء، فهو يساعدك على تقوية الدم خلال عملية التطهير الثلاثية هذه.
5 – خلال الغداء عليك شرب 400 مل من أيّ عصير غني بالبوتاسيوم، فهو يمدك بالنشاط.
6 – قبل الخلود للنوم اشرب 400 مل من عصير التوت البري، سيساعدك في محاربة البكتيريا في الرئتين.
وهاتين خطوتين للعناية بالشكل التالي:
1 – قم بالاستحمام لمدة 20 دقيقة في الماء الساخن، لتحرير جسمك من السموم عن طريق التعرق.
2 – ضع ما بين 5 إلى 10 قطرات من “الكينا” (اليوكالبتس أو الكافور) في وعاء يحوي ماء ساخن، وضع وجهك فوقه وكأنك تستنشقه، وغط رأسك بمنشفة، استمر باستنشاقه حتى تبرد المياه، وهو معروف بتأثيره الرائع على المجاري التنفسية