الصيام وتأثيره على الصحة النفسية لدى الفتيات

الصيام من أهم العبادات التي لها تأثير إيجابي قوي على صحة الجسم بشكل عام، وعلى الصحة النفسية بشكل خاص، وما يهمنا في موضوعنا هذا هو فوائد الصيام للصحة النفسية عند الفتيات وهذا ما تقدمه لنا أخصائية علم النفس العيادي سهير أيوب، حسب الآتي:

• الصيام يسهم في التقليل من التوتر والقلق وهي من أكثر الأمور التي تصيب الفتيات.
• يتميَّز رمضانُ والصيام عموماً بدرجة من القدرة على ضبط الذات كبيرة، وهناك مدارس نفسيَّة ترى أنَّ الاستقرارَ النفسي يحصل عبر القدرة على ضبط الذات.
• الصيام يساعد على التحكم في ردات الفعل والسيطرة على الغضب.
• الصيام يهذب النفس ويهذب الحديث والتصرفات لدى الفتيات.
• لأن الصيام يعزز من القدرات العقلية فهو ذو تأثير إيجابي على الثقة بالنفس.
• من فوائد الصيام أنه يمنح الفتيات الشعور براحة البال وبالتالي فهو علاج فعال للاكتئاب، وهو من الأمور الشائعة لدى الفتيات.
• الصيام عبادة لها تأثير إيجابي على الحالة العاطفية واستقرارها.
• للصيام تأثير إيجابي في التخلص من الأفكار السلبية.
• الأكل العاطفي وعدم التحكم في الشهية من الأمور التي يعالجها الصيام.
• التخلص من الإدمان على التدخين أو السكريات أو الكافيين يمكن من خلال الصيام.
• الصيام يضبط الشهوة الجنسية، ويقي من الانحرافات الأخلاقية.
• الصيام مفيد للصحة النفسية بشكل عام ويقي من الاضطرابات النفسية.
• وأخيرا والأهم الصيام يعالج اضطرابات الدورة الشهرية، والتي لها تأثير مباشر على الصحة النفسية.