En matière de lutte et de prévention des maladies, on a souvent tendance à attirer l'attention sur certaines pathologies plus que d'autres. C'est notamment le cas pour le Sida, le cancer, la tuberculose, et on passe sous silence les maladies cardiovasculaires, le diabète, les insuffisances rénales, les hépatites qui sont des maladies redoutables, plus fréquentes, et surtout plus dramatiques. Zoom sur les maladies cardiovasculaires. Si on se réfère aux résultats de l'étude réalisée par le ministère de la santé sur les facteurs de risques, on peut relever que notre pays est directement confronté à un risque cardiovasculaire puisque 33% de la population adulte a une tension artérielle, 13% a du surpoids, 6% est diabétique et 29% a du cholestérol... Ces facteurs de risques cardiovasculaires exposent les marocains à un grand nombre d'attaques cardiaques parmi lesquelles l'infarctus du myocarde. Première cause de mortalité au Maroc, les maladies cardiovasculaires sont responsables de plus de 100.000 décès par an. 1 Marocain sur 2 meurt d'une maladie cardiaque. Favorisée par des maladies chroniques telles que l'hypertension qui touche près de 33 % de nos concitoyens, où le diabète qui concerne 2 millions, la fatigue du cœur ne se déclarait généralement que chez les quinquagénaires et au-delà. Aujourd'hui, le risque gagne du terrain et vise une population plus jeune et nombreux sont celles et ceux qui sont victimes d'une crise cardiaque qui se déclare soudainement sans crier gare. Il s'agit de l'angine de poitrine et de l'infarctus du myocarde. L'angine de poitrine Elle est provoquée par un manque d'oxygène dans le muscle cardiaque. Elle s'exprime par une crise de douleurs qui se concentre à la poitrine. Le terme «angine» provient du latin angere, qui signifie «étrangler». L'angine de poitrine peut être stable ou instable. Le repos et la prise de nitroglycérine, s'il y a lieu, soulagent les symptômes. L'angine de poitrine stable : L'angine stable a un comportement prédictible, c'est-à-dire que l'intensité de l'activité physique qui déclenche une crise d'angine demeure le même. Par exemple, elle apparaîtra presque systématiquement à une certaine vitesse de marche ou après avoir monté l'escalier d'un étage. La crise dure généralement moins de 20 minutes et ne laisse pas de séquelles. L'angine de poitrine instable : Les symptômes sont similaires à ceux de l'angine stable, mais ils surviennent après des efforts de moins en moins importants et ils sont parfois plus intenses et difficiles à soulager. L'angine de poitrine instable peut même survenir au repos. L'angine résulte souvent d'un lent processus d'athérosclérose qui se produit dans les artères qui irriguent le muscle cardiaque. C'est ce qui réduit l'apport en oxygène aux tissus. D'autres facteurs peuvent en être responsables, comme l'arythmie, l'anémie grave ou les problèmes de valves cardiaques. L'angine de poitrine instable peut être un signe avant-coureur d'infarctus. L'infarctus du myocarde : la maladie du siècle Qu'est ce l'infarctus du myocarde ? Il est communément appelé crise cardiaque. Dans plus de 90 % des cas, l'infarctus du myocarde survient lorsqu'un caillot sanguin bloque complètement une artère qui apporte le sang oxygéné au cœur. Ce manque de sang provoque la mort (dite infarctus, en terme médical) d'une région du muscle cardiaque. Ces dommages sont permanents et irréversibles si on ne corrige pas rapidement le blocage. L'infarctus peut être une cause d'insuffisance cardiaque. Mais si l'atteinte au cœur est trop importante, cela peut conduire à l'arrêt cardiaque et au décès. Il ne faut pas confondre l'infarctus du myocarde avec l'angine de poitrine. Quels sont les symptômes de l'infarctus du myocarde ? Des douleurs dans la poitrine, simulant un poids ou une barre posée sur le sternum, d'une intensité très variable (minime ou intolérable), pouvant durer quelques minutes ou quelques heures. Parfois, cette douleur se propage dans les bras, la mâchoire, et s'accompagne d'une difficulté à respirer. Ces douleurs peuvent être associées à des nausées, des vomissements, ou même une fièvre discrète. Mais très souvent, les symptômes ne sont pas aussi caractéristiques, certaines personnes peuvent même présenter un infarctus du myocarde sans symptômes (“infarctus silencieux"). Ainsi, les symptômes peuvent être réduits à une douleur dans le bras, isolée, ou à une simple pesanteur au niveau de la poitrine. Mieux vaut prévenir que guérir Les maladies cardiovasculaires sont responsables chaque année de 32% des décès en France. Ce chiffre pourrait être considérablement diminué ! En effet les facteurs de risque sur lesquels il est possible d'intervenir sont bien connus : le tabac, la sédentarité, un déséquilibre alimentaire. Vaincre le tabac Le tabac est responsable de milliers de morts par an dans notre pays .Il est responsable des cancers du poumon, mais il joue également un rôle dans le développement des maladies cardiovasculaires en : augmentant la pression artérielle en accélérant le rythme cardiaque en abîmant les artères Les résultats de l'arrêt du tabac se font vite sentir : au bout d'un an, le risque de mortalité par infarctus du myocarde diminue de la moitié et au bout de 5 ans, on retrouve les valeurs d'un non-fumeur. Pour arrêter de fumer, il existe plusieurs méthodes en fonction de la dépendance à la nicotine, de la motivation (seul, patch, acupuncture...). L'essentiel étant d'arrêter quelle que soit la méthode. Vaincre la sédentarité La pratique sportive ne permet pas seulement de se libérer du stress quotidien, elle est bonne pour le cœur. L'activité physique aide à la bonne circulation du sang, améliore le rythme cardiaque, régule le taux de sucre et de cholestérol dans le sang... L'activité sportive doit être régulière et faite durant toute l'année. Il ne s'agit pas de faire du sport uniquement à l'approche de l'été! Il est conseillé de pratiquer au moins 30 min d'activité physique par jour, adaptée à l'âge, aux capacités physiques et au tempérament de l'individu. Il est indispensable que la pratique de cette activité reste un plaisir. En démarrant doucement et en augmentant progressivement l'intensité, on évitera de se décourager trop vite. Faire peu est mieux que de ne rien faire. Quel que soit l'âge il est possible de pratiquer une activité physique. La plus simple, à la portée de tous est la marche à pied. Il suffit juste de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Vaincre le déséquilibre alimentaire : Le rôle de la nutrition dans la prévention des maladies cardio-vasculaires est important. Différents rapports de l'Organisation Mondiale de la Santé et les conseils éclairés des spécialistes affirment que la consommation de 5 fruits et légumes par jour diminue le risque de développer une maladie cardio-vasculaire. Par exemple : 1 fruit le matin 2 légumes à midi (1 féculent et 1 légume vert) et 1 fruit en dessert le midi 1 fruit le soir La relation entre le cholestérol et l'athérosclérose à l'origine des infarctus du myocarde n'est plus à démontrer. Moins connu du grand public, la consommation excessive d'alcool est également un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. En guise de conclusion, un dernier petit conseil sur lequel j'insiste personnellement, c'est d'inviter tous nos lecteurs à faire preuve de vigilance et de retenu, d'arrêter de fumer ou pour le moins de diminuer la consommation du tabac, d'utiliser moins de beurre, lait entier, crème, fromages, sauces, assaisonnements gras, viandes grasses, viennoiseries, pâtisseries, crèmes desserts, etc. Cela vaut le coup tant pour votre ligne que pour votre cœur ! D'ici là portez-vous bien.
