L'infarctus du myocarde est une destruction du tissu cardiaque, c'est-à-dire du muscle du cœur, celle-ci est consécutive à une diminution, voire un arrêt de son irrigation sanguine qui résulte de l'obstruction d'une artère du cœur par un dépôt de graisse (athérome) ou un caillot de sang. Un homme sur cinq entre 40 et 60 ans est concerné par l'infarctus…Sachant aussi que la femme et la personne jeune sont eux aussi aujourd'hui de plus en plus touchés par l'infarctus qui chaque année, est à l'origine de millions décès et invalidités durables, le meilleur moyen de lutter efficacement contre ce tueur reste la prévention. Les explications Des chiffres qui interpellent Si on se réfère aux résultats des différentes études qui ont été réalisés par le ministère de la santé ou celles entreprises par des sociétés savantes au sujet des facteurs de risques des maladies cardiovasculaires, il y a de quoi s'inquiéter sérieusement. Aujourd'hui il y aurait prés de trois millions de diabétiques au Maroc, 34 % de nos concitoyens présentent une hypertension artérielle, 13 % sont obèses, 30 % ont des taux de cholestérol supérieur à 2 Grammes, plus de 30 % sont des fumeurs. Si on ajoute à tout ces éléments le stress, la pollution, la sédentarité, les mauvaises habitudes alimentaires et le facteur héréditaire, nous obtenons tous les ingrédients d'une véritable bombe à retardement qui cause déjà des dégâts importants au sein de notre population en terme de mortalité, de morbidité et d'handicapes à vie avec tout ce que cela représente comme lourdes charges tant pour les individus concernés par les maladies inhérentes à ces facteurs de risques (diabète, insuffisance rénale, hypertension artérielle, AVC, insuffisances cardiaques, infarctus du myocarde...) Savoir reconnaître un infarctus du myocarde Le premier symptôme de l'infarctus du myocarde et le plus connu, est une douleur thoracique dans la poitrine. C'est une douleur qui serre comme un étau. Elle peut se diffuser dans la mâchoire, le bras (surtout le gauche), la nuque, mais aussi dans le dos ou l'estomac. Cette douleur est due à l'arrêt total de la circulation sanguine dans une ou plusieurs artères qui irriguent le cœur. Quand une artère est abimée (par l'excès de cholestérol entre autres), un caillot peut s'y former, empêcher le sang de circuler et d'oxygéner le cœur. Résultat : le muscle cardiaque souffre, ce qui provoque la douleur très forte de l'infarctus. Les douleurs de l'infarctus, à la différence de celles d'une angine de poitrine, durent plus de 20 minutes. Mieux prévenir que guérir Les maladies cardiovasculaires sont responsables chaque année de 32% des décès en France. Ce chiffre pourrait être considérablement diminué ! En effet les facteurs de risque sur lesquels il est possible d'intervenir sont bien connus : le tabac, la sédentarité, un déséquilibre alimentaire. Vaincre le tabac : Le tabac est responsable de milliers de morts par an dans notre pays .Il est responsable des cancers du poumon, mais il joue également un rôle dans le développement des maladies cardiovasculaires en : • augmentant la pression artérielle • en accélérant le rythme cardiaque • en abîmant les artères Les résultats de l'arrêt du tabac se font vite sentir : au bout d'un an, le risque de mortalité par infarctus du myocarde diminue de moitié et au bout de 5 ans, on retrouve les valeurs d'un non-fumeur. Pour arrêter de fumer, il existe plusieurs méthodes en fonction de la dépendance à la nicotine, de la motivation (seul, patch, acupuncture…). L'essentiel étant d'arrêter quelque soit la méthode. Vaincre la sédentarité : La pratique sportive ne permet pas seulement de se libérer du stress quotidien, elle est bonne pour le cœur. L'activité physique aide à la bonne circulation du sang, améliore le rythme cardiaque, régule les taux de sucre et de cholestérol dans le sang… L'activité sportive doit être régulière et toute l'année. Il ne s'agit pas de faire du sport uniquement à l'approche de l'été! Il est conseillé de pratiquer au moins 30 min d'activité physique par jour, adaptée à l'âge, aux capacités physiques et au tempérament de l'individu. Il est indispensable que la pratique de cette activité reste un plaisir. En démarrant doucement et en augmentant progressivement l'intensité, on évitera de se décourager trop vite. Faire peu est mieux que de ne rien faire. Quelque soit l'âge il est possible de pratiquer une activité physique. La plus simple, à la portée de tous est la marche à pied. Il suffit juste de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Vaincre le déséquilibre alimentaire : Le rôle de la nutrition dans la prévention des maladies cardio-vasculaires est important. Différents rapports de l'Organisation Mondiale de la Santé et les conseils éclairés des spécialistes affirment que la consommation de 5 fruits et légumes par jour diminue le risque de développer une maladie cardio-vasculaire. Par exemple : • 1 fruit le matin • 2 légumes à midi (1 féculent et 1 légume vert) et 1 fruit en dessert le midi • 1 fruit le soir La relation entre le cholestérol et l'athérosclérose à l'origine des infarctus du myocarde n'est plus à démontrer. Moins connu du grand public, la consommation excessive d'alcool est également un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. En guise de conclusion, un dernier petit conseil sur lequel j'insiste personnellement, c'est d'inviter tous nos lecteurs à faire preuve de vigilance et de retenu afin de consommer moins de beurre, lait entier, crème, fromages, sauces, assaisonnements, gras des viandes, viandes grasses, viennoiseries, pâtisseries, crèmes desserts, etc. Cela vaut le coup tant pour votre ligne que pour votre cœur ! (Source : www.astrazeneca.fr/sante)
