Ramadan et le manque de sommeil Le manque de sommeil a des effets nocifs sur le fonctionnement de l'organisme humain. Le sommeil est d'une importance capitale, mais en période de ramadan il devient difficile de maintenir un bon rythme. Durant le mois de jeûne, certaines personnes passent la majeure partie de leur temps avec Morphée et ne se réveillent que le soir pour le ftour. Ces dormeurs passent 70% de leur existence quotidienne mourant car sommeil et mort sont cousins germains. D'autres dorment en moyenne 5 à 8h par nuit sans aucun problème. Ils vivent chaque moment, apprécient chaque instant de la vie et recherchent indéfiniment de nouveaux horizons. Une grande différence entre les deux mondes, mais un fait important : avec ou sans le ramadan, le sommeil est très capital. Le sommeil assure 50% du maintien en bonne santé car il permet d'avoir une bonne humeur, d'être actif et souriant. Ne pas dormir impacte donc le quotidien et les relations avec autrui dans le milieu professionnel, domestique et avec soi-même. Mal dormir infecte notre humeur. On commence une journée avec une montée d'adrénaline, le stress, la fatigue, les maux de tête, le mal de soi, des difficultés professionnelles et surtout une bonne bouffée de mauvaise humeur. En un mot : une journée qui laisse à désirer. Chez certaines personnes, ces symptômes semblent passés inaperçus. L'insomnie peut être due au stress émotionnel, à la fatigue psychique, à un changement d'environnement : travail, déménagement, divorce, deuil...Parfois ce manque de sommeil est rattaché à une période clé de la vie comme les examens, des problèmes familiaux, financiers, alimentaires ou à cause des drogues etc... Chez certaines femmes, cela peut être justifié par la ménopause. Dormir le jour et dormir la nuit sont inégalables. 8 heures de sommeil par nuit sont plus bénéfiques que passer toute une journée dans les bras de Morphée. Mais ce choix demeure difficile pour les personnes qui effectuent constamment des déplacements et travaillent la nuit.
