Vous rentrez d'une dure journée ou avez décidé de vous occuper de vous et de vous prélasser… Rien de tel qu'un bon massage. A deux, c'est encore mieux, mais encore faut-il maîtriser cet art du toucher, aussi efficace qu'agréable. Pourquoi s'en priver ? Apprenez à vous masser... Pas besoin d'être un professionnel pour faire du bien à sa moitié du bout des doigts… Laissez-vous porter par votre instinct et par vos sens, les massages ne sont pas si éloignés des caresses que vous vous prodiguez tous les jours. On masse plus souvent le dos et la nuque parce que ces parties sont très noueuses, mais n'oubliez pas certaines parties du corps qui « travaillent » toute la journée et adorent être manipulées : les mains et les pieds. Quelques règles à respecter : 1- Trouvez votre rythme et ne le lâchez plus. Il faut masser en mouvements amples et réguliers, sans à-coups ou ruptures nettes. N'enlevez vos mains que très lentement pour les reposer aussi délicatement. 2- Ne massez que les zones musculaires : évitez les os, les côtes, la colonne vertébrale. 3- Pour éliminer une tension dans un muscle, n'appuyez pas trop fort trop longtemps. Mieux vaut une série de pressions douces mais fermes sur et autour de la région tendue, que vous répéterez autant de fois que nécessaires. 4- Le massage se veut symétrique. Dès que vous avez fini un côté (bras, épaule, jambe, pied), il faut passer à l'autre sans attendre. Cela évitera les déséquilibres entre côté gauche et côté droit. 5- Finissez chaque zone massée (vigoureusement ou non) par des caresses, des effleurages : cela permet une transition en douceur vers l'arrêt total des mouvements. Les bienfaits des huiles de massage Qui dit massage dit aussi « atmosphère particulière ». Pour installer une ambiance propice à la détente, cessez de parler ou mettez-vous à chuchoter. Vous pouvez également diffuser une musique douce et relaxante. Tamisez la lumière, purifiez l'air (en aérant et en parfumant d'huiles essentielles ou d'encens). Enfin, après l'ouïe, la vue et l'odorat, munissez-vous d'huiles de massage de votre choix pour réveiller le « toucher ». Un bon massage ne se fait pas sans huile. Vous devez en enduire entièrement la région à masser ainsi que vos mains : cela rendra les mouvements plus fluides mais aussi la peau plus douce à l'issue de la séance. Quelle huile de massage choisir ? Deux critères à retenir pour allier l'utile à l'agréable : les bienfaits de l'huile et l'odeur qui s'en dégage. Vous pouvez opter pour une huile de massage aux huiles essentielles : - relaxantes pour les corps tendus ou stressés, - nourrissantes pour les peaux fragiles, - drainantes pour les jambes lourdes, - anticellulite, peau d'orange, vergetures pour un effet minceur - décontractantes pour les sportifs courbaturés - énergisantes ou rafraîchissantes, souvent à la menthe, pour le « coup de fouet ». Si vous n'êtes pas vraiment attaché à l'une de ces vertus, choisissez une huile gourmande et parfumée qui éveillera votre sensualité : chocolat, noix de coco, vanille et amande douce, voilà le top des huiles de massage les plus appréciées. Massage curatif, sensuel ou simplement de détente, faites avant tout de cette « séance » un moment de plaisir et de partage, idéal pour l'harmonie du couple.
